15 points de pression secrets que vous ne saviez pas que votre corps avait

Nous avons pris l’habitude de prendre des analgésiques pour les migraines ou de descendre une tasse de café lorsque nous nous sentons fatigués. Mais avez-vous déjà envisagé de masser un point de pression magique sur votre corps pour faire disparaître la douleur ou pour vous donner un coup de fouet supplémentaire ?

Avant de faire un pied de nez à cette idée, sachez que les pratiques médicales chinoises de l’acupuncture et de l’acupression ont de nombreux partisans dans le monde réel. Beaucoup croient que l’utilisation de points de pression va « améliorer la fonction physiologique du corps » et « promouvoir le processus naturel d’auto-guérison en induisant des zones spécifiques du corps », explique Irina Logman, L.Ac., MSTOM, acupuncteur agréé et propriétaire de l’Advanced Holistic Center à New York.

Ces zones cibles sur votre corps sont appelées acupoints et elles peuvent être stimulées de différentes manières à des fins de guérison. Dans le cas de l’acupuncture, ces points de pression sont stimulés avec une aiguille très fine. Mais cela ne convient pas forcément à tout le monde. L’acupression, en revanche, consiste simplement à exercer une pression ferme pour masser les points d’acupuncture. Et croyez-le ou non, il existe de plus en plus de preuves pour étayer l’idée que la manipulation de ces points de pression a la capacité de tout changer. Lisez donc ce qui suit pour découvrir comment certains des points de pression du corps peuvent vous aider à gérer la douleur ou les émotions que vous pourriez ressentir.

Lorsque vous trouvez votre esprit vagabond, Logman recommande de « masser ou gratter doucement » un acupoint situé au sommet de votre tête appelé Du 20. « Ce point est bénéfique pour le cerveau en vous donnant de l’énergie tout en calmant toute anxiété », dit-elle.

Pour trouver ce point de pression spécifique, placez vos doigts aux points supérieurs de vos oreilles et tracez une ligne jusqu’au sommet de votre tête. Une fois que vous êtes au « centre supérieur de votre tête », il suffit de lui faire un bon massage et « des bénéfices immédiats devraient apparaître ».

Pour les personnes souffrant de maux de tête qui ne semblent jamais pouvoir être soulagées, Logman indique un point de pression connu sous le nom de LI 4. Ce point d’acupuncture est situé « sur votre main entre votre pouce et votre index », et le masser est « excellent pour les maux de tête ou les douleurs faciales ». Si vous souffrez souvent de maux de tête, faites attention à ne pas avoir affaire à l’un des 4 maux de tête qui ne proviennent pas réellement d’un mal de tête.

L’acupoint Liver 3 se trouve entre le gros orteil et le deuxième orteil, juste à l’endroit où les deux os se rencontrent. Massez ce point secret lorsqu’une migraine se manifeste, dit Mona Dan, LAc, herboriste, acupunctrice et fondatrice de Vie Healing. Lorsque vous décidez de profiter de ce point de pression, Dan note que « faire descendre l’énergie de la tête est la clé ».

Communément appelé troisième œil ou Yin Tang, le point entre vos yeux est un excellent point de pression à exploiter lorsque vous vous sentez stressé, dit Logman.

Droit sous le bord extérieur de votre rotule – environ quatre largeurs de doigt en dessous, pour être exact – se trouve un acupoint connu sous le nom de ST 36. Ce point de pression est le « meilleur point global pour l’immunité et l’énergie », dit Dan. Le pétrir (sans jeu de mots) pendant quelques minutes devrait vous ranimer instantanément lorsque vous vous sentez fatigué.

Lorsque vous vous sentez nauséeux ou que vous avez l’estomac dérangé, vous pouvez utiliser un point de pression sur votre poignet appelé Péricarde 6 pour soulager certains de ces malaises. Pour trouver cette zone, « prenez quatre doigts et placez-les sur l’intérieur du poignet », explique M. Logman. « Le point se trouve juste sous le majeur, entre deux tendons. »

« L’oreille Shen Men est l’un des meilleurs points pour calmer l’anxiété », explique Annie McDonnell, L.Ac., acupuncteur agréé et propriétaire de Joy Alchemy Acupuncture. « Situé vers le haut de l’oreille externe, ce point fait partie d’un traitement utilisé dans certaines cliniques de désintoxication. Il est excellent pour puiser dans le système nerveux parasympathique et aide à réguler l’humeur. » Si masser ce point est trop pour vous, McDonnell recommande d’utiliser une graine d’oreille – une « petite perle de métal ou une graine de plante médicinale que vous pressez plusieurs fois par jour » – ou une huile essentielle améliorant l’humeur, comme le géranium.

Lorsque vos selles sont toutes déréglées, le point de pression ST 25 peut s’avérer utile. Situé à environ deux pouces du nombril de chaque côté, cette zone « peut aider à réguler la constipation et la diarrhée », dit McDonnell.

Selon Dan, Ren 17, qui se trouve « juste au centre du corps sur un axe en ligne avec les mamelons », a été trouvé pour réduire l’anxiété lorsqu’il est activé. Pour d’autres façons de combattre l’anxiété, consultez 12 astuces géniales pour transformer l’anxiété en excitation.

Vous n’aurez peut-être plus jamais besoin de mélatonine une fois que vous aurez découvert les merveilles du rein 1, autrement connu sous le nom de point de source bouillonnante. Situé sur la plante du pied dans le sillon qui apparaît lorsque vous courbez les orteils, ce point peut être utilisé pour stabiliser efficacement les niveaux d’énergie et induire un sommeil apaisant.

Si vous souffrez d’une indigestion et que vous ne voulez pas prendre de médicaments, essayez de travailler avec Ren 12. Cette partie du corps, qui se trouve « juste dans la ligne centrale du corps sous votre sternum », est le « meilleur point pour la digestion » en ce qui concerne les points de pression, explique Dan.

Bien qu’il semble que votre dos et vos genoux ne puissent avoir aucune relation, il existe un point à l’arrière du genou appelé UB 40 qui, lorsqu’il est massé ou engagé de quelque manière que ce soit, peut aider à traiter les douleurs du bas du dos, dit Logman.

Il existe deux points de pression de chaque côté de la cheville appelés KID 3 et BL 62. Lorsqu’on les saisit, ces zones d’acupression « peuvent aider à soulager les douleurs lombaires et la sciatique », dit McDonnell.

Il y a un point de pression peu connu qui se cache près de votre cheville, appelé Spleen 6. Il est situé « à environ quatre espaces de doigt de l’intérieur de l’os de la cheville, le long de la jambe », dit Dan. Les acupuncteurs pensent que c’est là que se croisent les méridiens de la rate, du foie et des reins, d’où son nom d’intersection des trois Yin. Pour les femmes, le sommeil 6 est souvent utilisé pour combattre tout problème gynécologique. Mais tout le monde peut l’utiliser pour aider les troubles digestifs également.

Ce point sur le petit orteil, appelé BL 67, est largement utilisé pour aider la femme enceinte. Mais l’approche ne consiste pas simplement à le masser. « Faire du moxa – brûler un certain type d’herbe chinoise qui réchauffe profondément – sur le BL 67 peut retourner un bébé en siège », dit McDonnell. Évidemment, cette méthode n’est pas destinée aux novices de l’acupression. McDonnell dit que vous devriez « consulter un acupuncteur sur la façon de faire le moxa », et idéalement commencer à le faire autour de la 34e semaine de grossesse.

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