Êtes-vous trop exigeant dans vos relations ? 9 Signes que vous l’êtes et comment arrêter

Une relation saine devrait vous faire sentir bien dans votre peau. Vous devriez vous sentir motivé, aimant et plein de vie.

Mais ce n’est pas parce que vous voulez être le meilleur de vous-même autour de votre partenaire que vous le serez toujours. Parfois, être dans une relation vous fera vous sentir gêné, anxieux et en manque d’affection.

Etre en manque d’affection a ses hauts et ses bas. Avoir un accès occasionnel de besoin peut rappeler à votre partenaire à quel point il est spécial pour vous et rendre votre relation plus forte. Mais un besoin malsain peut entraîner de la jalousie et du stress. Il peut également donner à votre partenaire le sentiment d’être étouffé et vous donner l’impression de ne plus savoir qui vous êtes.

Aimer et avoir besoin de votre partenaire est une partie merveilleuse d’une relation. Mais une surabondance de besoin peut en fait faire plus de mal que de bien.

Dans cet article, je vais couvrir les signes d’être trop nécessiteux et comment l’empêcher de saboter votre relation.

9 Signes de besoin

Voici 9 signes que vous êtes trop nécessiteux avec votre conjoint et comment arrêter ces comportements toxiques.

1. Perdre le sens de soi

Lorsque vous êtes dans une relation, il est tout à fait naturel que vous vouliez passer tout votre temps avec votre conjoint. Mais il existe une chose telle que passer trop de temps ensemble.

Si vous passez une quantité démesurée de temps à essayer de plaire à votre conjoint, à passer du temps avec lui ou à être d’accord avec lui, vous commencerez à perdre votre identité.

Si vous ne savez pas qui vous êtes si vous et votre conjoint vous séparez, vous êtes probablement trop dans le besoin.

2. Les réactions excessives sont courantes

Il est normal que les couples se disputent de temps en temps, mais il n’est pas normal d’avoir des disputes explosives pour rien.

Si votre conjoint parle à quelqu’un du sexe opposé (ou du sexe préféré) et que cela vous envoie dans une rafale d’accusations, il est peut-être temps de commencer à repenser à votre degré de proximité avec votre conjoint.

3. Toujours des textos

Les couples qui s’envoient des textos toute la journée sont adorables, n’est-ce pas ? Oui, prendre des nouvelles de votre partenaire par texto est une façon mignonne et douce de lui faire savoir que vous pensez à lui.

Mais si votre conversation semble unilatérale ou consiste à envoyer plus de deux ou trois textos d’affilée sans obtenir de réponse, vous avez définitivement un problème sur les bras.

4. Jalousie extrême

Il existe une chose comme un niveau sain de jalousie. Après tout, la jalousie est juste la façon du cœur de vous rappeler que quelque chose est important pour vous.

Les sentiments de jalousie devraient être utilisés comme un doux rappel pour chérir votre partenaire – et non comme un catalyseur pour paniquer sur eux ou les contrôler.

5. Ne jamais se manquer

Vous ne vous manquez jamais l’un l’autre parce que vous n’êtes jamais séparés. Vous avez tous les mêmes amis et ne passez pas un instant séparés. Ce n’est pas un comportement sain.

Les relations saines se produisent lorsque deux personnes sont encore capables de maintenir un certain niveau d’indépendance.

Avoir vos propres passe-temps et amitiés qui vous apportent de la joie vous aidera à ne pas être trop nécessiteux dans votre relation romantique.

6. Harcèlement sur les médias sociaux

La jalousie et le besoin deviennent malsains lorsqu’ils vous conduisent à avoir une anxiété fréquente sur ce que votre conjoint fait quand vous n’êtes pas là.

Au lieu de travailler à développer des liens de confiance plus profonds – une qualité essentielle pour une relation heureuse – vous utilisez votre besoin comme une excuse pour harceler votre conjoint sur les médias sociaux. Vous ragez contre votre partenaire ou le manipulez pour qu’il vous donne le mot de passe de tous ses comptes en ligne, juste pour régler vos propres soucis.

C’est un comportement relationnel très malsain et toxique.

7. Aller beaucoup trop vite

Etre dans le besoin est souvent un signe de faible estime de soi.

Lorsque vous n’êtes pas sûr de vous, vous vous attachez rapidement à votre partenaire. Cela vous amène souvent à aller trop vite sexuellement et peut-être même à emménager ensemble après seulement quelques semaines.

Si les choses évoluent plus vite que la normale dans votre relation, cela pourrait être un signe que vous êtes trop en manque d’affection.

8. Un besoin désespéré d’être constamment rassuré

« Je suis si moche », dites-vous.

« Ne dis pas ça », roucoule votre partenaire. « Tu es belle ! »

Votre conjoint est toujours prompt à prendre votre défense ou à vous faire de vrais compliments. Mais peu importe le nombre de fois où votre conjoint vous rassure sur son amour pour vous, son attirance pour vous ou sa loyauté envers votre relation, vous ne le croyez jamais.

Ce besoin d’être constamment rassuré peut être épuisant et dommageable pour votre relation.

9. Se sentir déprimé quand on n’est pas ensemble

Il est normal que votre partenaire vous manque s’il part en week-end sans vous. Mais tomber dans une profonde dépression ou une crise d’anxiété et de panique à l’idée d’être loin de votre partenaire pendant une longue période n’est pas sain. C’est définitivement un signe que vous êtes trop dans le besoin dans votre relation.

Vous devez commencer à travailler sur vous-même et vous concentrer sur vos besoins en tant qu’individu, et non dans un couple.

Comment surmonter le besoin relationnel

Etre dans le besoin n’est pas quelque chose que vous pouvez surmonter en un seul jour. C’est un comportement profondément enraciné et, comme toute mauvaise habitude, il faudra du travail, du temps et de la détermination pour le corriger.

Voici trois conseils pour bannir définitivement le besoin malsain de votre relation.

Travailler sur une communication saine

Une bonne communication est l’épine dorsale d’une grande relation. C’est ainsi que les couples apprennent à travailler en équipe, à résoudre les disputes de manière saine et à se connaître plus profondément.

Si le fait d’être nécessiteux ruine votre relation, vous devez commencer à apprendre à vous exprimer d’une autre manière. Entraînez-vous à parler à votre partenaire. Utilisez des déclarations « Je » au lieu de déclarations « Tu » afin qu’il ne se sente pas obligé d’être sur la défensive lorsqu’il vous parle.

Expliquez vos insécurités à votre conjoint afin qu’il puisse avoir de l’empathie pour vous et mieux comprendre pourquoi vous réagissez aux situations d’une certaine façon.

Ceci renforcera certainement votre relation.

Prenez une pause dans les médias sociaux

Les médias sociaux peuvent être très dommageables pour notre santé mentale. Des études montrent que ceux qui passent du temps sur les médias sociaux ont tendance à avoir plus de problèmes de santé mentale que ceux qui ne le font pas. Cela est dû non seulement au nombre élevé de comptes de médias sociaux (fitness, célébrités, couples) qui présentent une vision irréaliste et inatteignable de la vie, mais aussi parce qu’ils ouvrent une fenêtre sur le passé de votre partenaire.

Suivre l’ex de votre conjoint en ligne peut vous entraîner dans une toile sans fin de jalousie et de faible estime de soi. Regarder votre conjoint interagir sur les médias sociaux peut également vous rendre sans cesse nerveux, suspicieux et paranoïaque sur ce qui peut se passer derrière votre dos.

Même si votre partenaire ne vous a jamais donné une raison de vous méfier de lui, vous pouvez toujours vous sentir pourri lorsque vous êtes en ligne.

Faites-vous une faveur et faites une pause dans les médias sociaux pendant une semaine et voyez à quel point vous vous sentez mieux. Si votre besoin ou votre comportement de contrôle ont diminué au cours de la semaine, envisagez de sauter du train des médias sociaux pour de bon. Non seulement cela améliorera votre relation, mais aussi votre santé mentale.

Voir un conseiller

La thérapie de couple peut être incroyablement utile pour bannir le besoin toxique de votre relation. Votre conseiller vous aidera à travailler sur les problèmes de communication et à discuter des expériences passées qui peuvent être à l’origine de la méfiance dans votre relation.

L’Université MidAmerica Nazarene a interrogé 1000 couples qui étaient soit fiancés, soit mariés, soit divorcés pour en savoir plus sur le conseil conjugal et son efficacité. Les résultats ont révélé que 49 % des participants avaient assisté à une forme de conseil en tant que couple, les milléniaux étant les plus susceptibles de suivre une thérapie. Un pourcentage stupéfiant de 71 % des participants ont déclaré que le conseil était utile ou très utile pour leur mariage.

Prendre un cours de mariage en ligne peut également être utile, car il vous enseignera des techniques de communication saines que vous pouvez utiliser pour parler à votre conjoint au lieu d’avoir une réaction toxique et nécessiteuse à certaines circonstances.

Aller à un conseil en solo peut également être très bénéfique pour vous aider à aller à la racine du problème dans votre relation ou avec vous-même. Votre thérapeute peut vous aider à développer des habitudes relationnelles saines et à trouver votre vrai moi.

Pensées finales

Ne laissez pas le besoin ruiner une bonne chose dans votre relation.

Votre conjoint mérite votre confiance et la liberté d’avoir une vie sociale saine sans que vous soyez toujours à ses côtés. Lâcher prise vous aide également à vivre une vie plus heureuse.

Améliorez votre santé mentale en bannissant définitivement les tendances nécessiteuses.

Crédit photo vedette : Candice Picard via unsplash.com

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