Le printemps est presque là, et cela signifie que votre hibernation est terminée ! Il est temps de sauter de ce tapis de course et de sortir dehors pour profiter de l’air frais et du pavé sec ! Bien sûr, si vous souffrez d’oignons, cela peut être plus facile à dire qu’à faire. Les oignons ont tendance à nous ralentir, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour ralentir leur progression ! Portez des chaussures avec des boîtes à orteils larges, utilisez des rembourrages pour vous protéger et faites des étirements pour les oignons. C’est vrai, il existe des étirements pour soulager la douleur de l’oignon. En prime, ils permettent également d’éviter que cette protubérance osseuse ne s’aggrave. Voici quelques étirements de l’oignon que vous pouvez essayer :
Tirer – éloignez doucement votre gros orteil des autres afin qu’il soit bien aligné. Maintenez-le dans cette position pendant 10 secondes puis répétez.
Flexion – appuyez vos orteils contre un mur ou une autre surface dure afin qu’ils restent fléchis. Maintenez la position et répétez.
Courber – enroulez et déroulez vos orteils 10 fois.
Pick up – utilisez uniquement vos orteils pour ramasser des billes sur le sol et les placer dans un bol. Vous pouvez également essayer de ramasser une serviette ou de la faire glisser vers vous avec seulement vos orteils.
Résister – faites une boucle avec une bande de résistance autour de votre gros orteil, puis tirez les extrémités vers vous tout en poussant votre orteil loin de vous.
Ok, maintenant vous êtes prêt à sortir et à profiter du temps printanier tant attendu – ne laissez pas cet oignon vous arrêter !
Pour plus de conseils et d’informations, nous sommes heureux de vous aider. Il suffit de nous appeler à Clifton Park ou à Troy, NY au (518) 273-0053.