¿Eres demasiado necesitado en las relaciones? 9 señales de que lo eres y cómo dejar de serlo

Una relación sana debería hacerte sentir bien contigo mismo. Deberías sentirte motivado, cariñoso y lleno de vida.

Pero el hecho de que quieras ser tu mejor yo alrededor de tu pareja no significa que siempre lo hagas. A veces, estar en una relación le hará sentirse cohibido, ansioso y necesitado.

Ser necesitado tiene sus altibajos. Tener un ataque ocasional de necesidad puede recordarle a su pareja lo especial que es para usted y fortalecer su relación. Pero una necesidad insana puede provocar celos y estrés. También puede hacer que su pareja se sienta asfixiada y que usted sienta que ya no sabe quién es.

Querer y necesitar a su pareja es una parte maravillosa de una relación. Pero una sobreabundancia de necesidad puede realmente hacer más daño que bien.

En este artículo, voy a cubrir las señales de ser demasiado necesitado y cómo detenerlo de sabotear su relación.

9 Señales de Necesidad

Aquí hay 9 señales de que usted está siendo demasiado necesitado con su cónyuge y cómo detener estos comportamientos tóxicos.

1. Perder el sentido de sí mismo

Cuando estás en una relación, es natural que quieras pasar todo tu tiempo con tu cónyuge. Pero existe la posibilidad de pasar demasiado tiempo juntos.

Si usted pasa una cantidad desmesurada de tiempo tratando de complacer a su cónyuge, de pasar tiempo con él o de estar de acuerdo con él, comenzará a perder su identidad.

Si no supieras quién eres si tú y tu cónyuge rompieran, es probable que estés demasiado necesitado.

2. Las reacciones exageradas son comunes

Es normal que las parejas discutan de vez en cuando, pero no es normal tener discusiones explosivas por nada.

Si tu cónyuge habla con alguien del sexo opuesto (o del género preferido) y eso te hace entrar en una oleada de acusaciones, puede ser el momento de empezar a replantearte lo unido que estás a tu cónyuge.

3. Siempre enviando mensajes de texto

Las parejas que se envían mensajes de texto todo el día son adorables, ¿verdad? Sí, estar en contacto con su pareja a través de un mensaje de texto es una forma bonita y dulce de hacerle saber que está pensando en ella.

Pero si su conversación parece unilateral o consiste en enviar más de dos o tres mensajes de texto seguidos sin obtener respuesta, definitivamente tiene un problema en sus manos.

4. Celos extremos

Existe un nivel saludable de celos. Después de todo, los celos no son más que la forma que tiene el corazón de recordarte que algo es importante para ti.

Los sentimientos de celos deben utilizarse como un suave recordatorio para apreciar a tu pareja, no como un catalizador para enloquecerla o controlarla.

5. Nunca os echáis de menos

Nunca os echáis de menos porque nunca estáis separados. Tenéis todos los mismos amigos y no pasáis ni un momento separados. Este no es un comportamiento saludable.

Las relaciones saludables se dan cuando dos personas aún son capaces de mantener cierto nivel de independencia.

Tener tus propias aficiones y amistades que te aporten alegría te ayudará a no estar demasiado necesitado en tu relación romántica.

6. Acoso en las redes sociales

Los celos y la necesidad se vuelven poco saludables cuando te llevan a tener una ansiedad frecuente por lo que hace tu cónyuge cuando no estás cerca.

En lugar de trabajar en el desarrollo de vínculos de confianza más profundos -una cualidad que es esencial para una relación feliz- utilizas tu necesidad como excusa para acosar a tu cónyuge en las redes sociales. Te enfureces o manipulas a tu pareja para que te dé la contraseña de todas sus cuentas online sólo para resolver tus propias preocupaciones.

Este es un comportamiento muy poco saludable y tóxico para la relación.

7. Moverse demasiado rápido

Ser necesitado suele ser un signo de baja autoestima.

Cuando eres inseguro, te apegas rápidamente a tu pareja. Esto a menudo conduce a moverse demasiado rápido sexualmente y tal vez incluso a irse a vivir juntos después de sólo un par de semanas.

Si las cosas se están moviendo más rápido de lo normal en su relación, podría ser una señal de que usted está siendo demasiado necesitado.

8. Una necesidad desesperada de constante reafirmación

«Soy tan feo», dices.

«No digas eso», tu pareja arrulla. «¡Eres preciosa!»

Tu cónyuge siempre se apresura a salir en tu defensa o a hacerte cumplidos genuinos. Pero no importa cuántas veces su cónyuge le asegure su amor por usted, su atracción por usted o su lealtad a su relación, usted nunca le cree.

Esta necesidad de reafirmación constante puede ser agotadora y perjudicial para su relación.

9. Sentirse deprimido al no estar juntos

Es normal echar de menos a tu pareja si se va de fin de semana sin ti. Pero caer en una profunda depresión o en un ataque de pánico lleno de ansiedad ante la idea de estar lejos de tu pareja durante un largo periodo de tiempo no es saludable. Esto es definitivamente una señal de que estás demasiado necesitado en tu relación.

Tienes que empezar a trabajar en ti mismo y centrarte en tus necesidades como individuo, no en pareja.

Cómo superar la necesidad en una relación

Ser necesitado no es algo que se pueda superar en un solo día. Es un comportamiento muy arraigado y, como cualquier mal hábito, requiere trabajo duro, tiempo y determinación para solucionarlo.

Aquí tienes tres consejos para desterrar la necesidad insana de tu relación para siempre.

Trabaja en una comunicación sana

La buena comunicación es la columna vertebral de una gran relación. Es la forma en que las parejas aprenden a trabajar en equipo, a resolver las discusiones de forma saludable y a conocerse a un nivel más profundo.

Si ser necesitado está arruinando tu relación, necesitas empezar a aprender a expresarte de otras formas. Practica a hablar con tu pareja. Utiliza frases «yo» en lugar de frases «tú» para que no sientan que tienen que estar a la defensiva cuando te hablan.

Explica tus inseguridades a tu cónyuge para que pueda tener empatía contigo y entender mejor por qué reaccionas a las situaciones de una determinada manera.

Esto seguro que fortalecerá vuestra relación.

Tómate un descanso de las redes sociales

Las redes sociales pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud mental. Los estudios demuestran que aquellos que pasan tiempo en las redes sociales tienden a tener más problemas de salud mental que los que no lo hacen. Esto no sólo se debe al gran número de cuentas de redes sociales (fitness, famosos, parejas) que presentan una visión irreal e inalcanzable de la vida, sino también porque abren una ventana al pasado de tu pareja.

Acosar al ex de tu cónyuge en Internet puede llevarte a una red interminable de celos y baja autoestima. Ver a tu cónyuge interactuar en las redes sociales también puede hacerte sentir infinitamente nervioso, sospechoso y paranoico sobre lo que puede estar ocurriendo a tus espaldas.

Incluso si tu pareja nunca te ha dado una razón para desconfiar de ella, es posible que te sientas mal cuando estás en línea.

Hazte un favor y tómate un descanso de las redes sociales durante una semana y verás cómo te sientes mucho mejor. Si su necesidad o su comportamiento controlador han disminuido a lo largo de la semana, considere la posibilidad de abandonar el carro de las redes sociales para siempre. Esto no sólo mejorará su relación, sino que también mejorará su salud mental.

Vaya a terapia

La terapia de pareja puede ser increíblemente útil para desterrar la necesidad tóxica de su relación. Su consejero le ayudará a trabajar con los problemas de comunicación y a discutir cualquier experiencia pasada que pueda estar causando la desconfianza en su relación.

La Universidad Nazarena de América Central encuestó a 1000 parejas que estaban comprometidas, casadas o divorciadas para saber más sobre el asesoramiento matrimonial y su eficacia. Los resultados revelaron que el 49 por ciento de los participantes había asistido a algún tipo de asesoramiento como pareja, siendo los millennials los más propensos a asistir a la terapia. Un asombroso 71 por ciento de los participantes dijo que el asesoramiento fue útil o muy útil para su matrimonio.

Tomar un curso matrimonial en línea también puede ser útil, ya que le enseñará técnicas de comunicación saludables que puede utilizar para hablar con su cónyuge en lugar de tener una reacción tóxica y necesitada ante ciertas circunstancias.

Asistir a un asesoramiento en solitario también puede ser muy beneficioso para ayudarle a llegar a la raíz del problema en su relación o con usted mismo. Su terapeuta puede ayudarle a desarrollar hábitos de relación saludables y a encontrar su verdadero yo.

Pensamientos finales

No deje que la necesidad arruine algo bueno en su relación.

Su cónyuge merece su confianza y la libertad de tener una vida social sana sin que usted esté siempre a su lado. Dejar ir también te ayuda a vivir una vida más feliz.

Mejora tu salud mental desterrando las tendencias necesitadas para siempre.

Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com