¿Cómo puede un fisioterapeuta ayudar con el dolor del manguito rotador?
Es importante obtener un tratamiento adecuado para la tendinitis tan pronto como se produce porque con el tiempo, un tendón degenerado que no se trata puede comenzar a desgarrarse, lo que lleva a una condición más grave. La fisioterapia puede tener mucho éxito en el tratamiento de la tendinitis del manguito rotador, la tendinosis y el síndrome de pinzamiento del hombro. Dependiendo de su condición y objetivos específicos, su programa de tratamiento personal puede incluir:
Manejo del dolor. Su fisioterapeuta le ayudará a identificar y evitar los movimientos dolorosos para permitir que el tendón inflamado se cure. Se puede aplicar hielo, masaje o calor húmedo para el control del dolor.
Educación del paciente. La educación postural es una parte importante de la rehabilitación. Por ejemplo, si se sienta frente a un ordenador todo el día, puede tener la tendencia a girar los hombros hacia delante, lo que hace que los tendones de la parte delantera del hombro se pellizquen. Podemos sugerir ajustes en su puesto de trabajo y en sus hábitos de trabajo para reducir las molestias. También podemos repasar ciertas posiciones para sentarse, estar de pie y dormir para ayudar a aliviar los síntomas. Por último, su fisioterapeuta puede sugerirle diferentes formas de realizar las actividades que actualmente le resultan dolorosas y mostrarle los movimientos que debe evitar mientras experimenta dolor en el hombro.
Terapia manual. Su fisioterapeuta puede utilizar técnicas manuales, como movimientos suaves de las articulaciones, masajes de los tejidos blandos y estiramientos del hombro, para conseguir que su hombro se mueva sin dolor.
Ejercicios de amplitud de movimiento. Aprenderá ejercicios y estiramientos para ayudar a que el hombro y el omóplato se muevan correctamente, para que pueda volver a alcanzar y levantar objetos sin dolor.
Ejercicios de fortalecimiento. Su fisioterapeuta determinará qué ejercicios de fortalecimiento son adecuados para usted, dependiendo de su condición específica. Puede utilizar pesas, balones medicinales, bandas de resistencia y otros tipos de entrenamiento de resistencia para desafiar sus músculos más débiles. Recibirá un programa de ejercicios en casa, para que pueda seguir fortaleciendo el manguito de los rotadores y el omóplato mucho después de haber terminado la fisioterapia formal.
Entrenamiento funcional. A medida que sus síntomas mejoren, su fisioterapeuta le ayudará a recuperar su nivel de funcionalidad anterior, que puede incluir tareas domésticas, deberes laborales y actividades relacionadas con el deporte. El entrenamiento funcional puede incluir el trabajo de levantar un vaso en un armario o lanzar una pelota utilizando la mecánica adecuada del hombro. Hable con su fisioterapeuta para que sepa cuáles son sus objetivos y pueda devolverle a su nivel de funcionamiento anterior lo antes posible.