8. Dezember 2020, 13:00
Zac Efron ist schon lange ein Diät- und Fitness-Enthusiast, und nachdem neue Bilder aufgetaucht sind, auf denen er für seinen neuen Film „Gold“ durchtrainiert aussieht, stellt sich die Frage, wie er so schlank bleibt?
Zac Efron, der „High School Musical“-Star, der zum Wellness-Aktivisten wurde, hat Gesundheit und Fitness schon immer zu einer Priorität in seinem Leben gemacht und sogar einen YouTube-Kanal namens „Gym Time“ gestartet.
Für die YouTube-Serie trainiert Zac mit Prominenten und Sportstars, um seine – und deren – Kraft, Konzentration, Fokus und Teamwork zu testen.
Seit Beginn der Dreharbeiten zu seinem neuen Film „Gold“, in dem er einen von zwei Driftern spielt, die in der Wüste Gold entdecken und bis zum Äußersten gehen, um ihre Gier zu befriedigen, hat er auch ordentlich zugelegt.
Aber wie bleibt Zac selbst so fit?
Zac Efron Diät
Fans wurden erstmals auf Zacs muskulösen Körperbau aufmerksam, als er im Film Baywatch an der Seite von The Rock auftrat.
Dem Coach Mag zufolge hat er sich einer rein biologischen Vollwerternährung verschrieben, die reich an Proteinen, Vollkornprodukten, gesunden Fetten, ballaststoffreichen Früchten wie Äpfeln, Birnen und Beeren sowie Gemüse aller Art ist.
In einer Episode seiner neuen Netflix-Serie gibt Zac zu, dass er „seit Jahren“ zum ersten Mal wieder Kohlenhydrate isst. Es ist also klar, dass der Schauspieler schon seit einiger Zeit eine strenge Diät macht, um seinen durchtrainierten Körper zu erhalten.
Nach dem Film sagte Zac, dass sein Körper die Art und Weise, wie er Energie verbrennt, komplett verändert hat und er sich nach den gesunden Lebensmitteln sehnt.
Er erzählte Men’s Fitness: „Nach einer Weile hat dein Körper kein Verlangen mehr nach Junk Food und du freust dich auf diese Mahlzeiten.
„Es gibt einen Auslöser, der nach zwei oder drei Wochen Diät und gesunder Ernährung eintritt, wenn der Körper seine primäre Energiequelle von der Verbrennung von Kohlenhydraten auf die Verbrennung von Fett umstellt. Und wenn er umschaltet, ändern sich alle Gelüste.
„Du sagst: ‚Heiliger Strohsack, ich will Grünkohl und Vinaigrette mit Roter Bete und ein bisschen Süßkartoffel!'“
Am Anfang des neuen Jahres schwor Zac, sich „jeden Morgen“ einen Smoothie zu machen und „jeden Tag ordentlich zu schwitzen“.
Zac Efron Fitness-Regime
Neben seiner unglaublichen Leidenschaft für Gesundheit ist Zac dafür bekannt, dass er eine Reihe von Sportarten wie Skifahren und Surfen beherrscht.
Auch sein YouTube-Kanal Gym Time hält ihn mit regelmäßigen Workouts an der Seite berühmter Gesichter und Influencer in Bewegung.
Vor seiner Rolle in Baywatch trainierte er jeden Tag und konzentrierte sich an einem Tag auf Rücken und Bizeps, an einem anderen auf die Beine, am nächsten auf Schultern, Brust und Arme und jeden Tag ein wenig auf die Bauchmuskeln.
Sein Trainer Patrick Murphy erklärte gegenüber Men’s Fitness, dass das Hauptmerkmal des Workouts das Supersetting ist – keine Pause zwischen den einzelnen Übungen, damit der Körper mehr Kalorien verbrennt.
> Laden Sie unsere App für alle aktuellen Nachrichten herunter