Der Monsun bietet zwar eine Atempause von der sengenden Hitze, aber er bringt auch eine Reihe von Problemen mit sich. Die Luftfeuchtigkeit ist eines davon. Sie ist nicht nur drückend, sondern bringt auch unser Haar in Mitleidenschaft. Durch das ständige Schwitzen werden Kopfhaut und Haare schon bald nach dem Waschen fettig und klebrig. Außerdem fällt in dieser Jahreszeit das meiste Haar aus, was viele von uns dazu veranlasst, über die Geschwindigkeit, mit der die kostbaren Strähnen abfallen, auszuflippen.
Gesundes Haar kann das Selbstbewusstsein stärken. Deshalb ist die Haarpflege etwas, dem man größte Bedeutung beimessen sollte. Und besonders bei diesem trüben Wetter sollten Sie Ihre Ernährung umstellen, um einen deutlichen Unterschied in der Qualität Ihrer Haare zu sehen. Der beste und einfachste Weg, um Haarausfall vorzubeugen, ist die Zufuhr von reichlich Proteinen, Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und anderen wichtigen Mikronährstoffen. Falls Sie es noch nicht wissen: Leinsamen sind nicht nur gut für Ihr Herz und haben Anti-Aging-Eigenschaften, sondern sie wirken auch Wunder für Ihr Haar.
Dr. Nivedita Dadu, Dermatologin und Gründerin der Dr. Nivedita Dadu’s Dermatology Clinic, sagt: „Um das Nachwachsen der Haare zu fördern, ist es unerlässlich, dass unsere Haare ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden, um sie vor äußeren Schäden, Stress und ungesunder Lebensweise zu schützen. Da Leinsamen eine der natürlichen Quellen für Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Kupfer und verschiedene andere nützliche Nährstoffe sind, sorgen sie für eine angemessene Ernährung der Haare und verbessern so die Haarqualität.“
Durch das Vorhandensein von Vitamin E, Vitamin B, Magnesium, Mangan, Selen und Kupfer usw. tragen Leinsamen zur Ernährung der Kopfhaut und der Haarsträhnen bei. Omega-3 fördert das Nachwachsen der Haare, während Fasern und Proteine die Elastizität der Haare verbessern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Haar sehr trocken, kraus und widerspenstig ist, sollten Sie neben dem Verzehr dieser Wundersamen versuchen, einmal pro Woche eine schöne Schicht Leinsamengel oder -maske aufzutragen und vor dem Waschen Leinsamenöl auf die Kopfhaut zu massieren, um die Blutzirkulation zu verbessern.
Wenn das Leinsamengel, das Haaröl oder die Haarmaske auf die Kopfhaut und die Haarsträhnen aufgetragen wird, erhält das Haar reichlich Nährstoffe, was schließlich das Haarwachstum fördert und die Gesundheit der Haare verändert. Leinsamen-Haaröl und -Haargel können leicht zu Hause zubereitet werden und ihre natürliche Güte hilft dem Haar, seine essentielle Güte zu absorbieren und gleichzeitig Feuchtigkeit zu speichern, sagt Dr. Nivedita Dadu.
Wie Sie Leinsamen in Ihrer Ernährung verwenden können
Streuen Sie sie über Ihren Salat
Haben Sie ein Leinsamenöl als Teil Ihres Salatdressings
Haben Sie sie in Ihrem Smoothie
Mischen Sie Leinsamen in Ihre Studentenfuttermischung
Machen Sie Leinsamen-Chutney mit roher Mango und Ingwer
Machen Sie Leinsamen-Dip mit eingeweichtem Dals und Knoblauch