Als Kind war ich ein aktives Kind – aber das bedeutet nicht, dass ich gesund war. Ich war nicht unbedingt fettleibig, aber ich war das, was ich als dick bezeichnen würde, was mich ernsthaft mit meinem Körperbild kämpfen ließ.
Ich aß traditionelles Südstaaten-Maisbrot und trank süßen Tee (und entschied mich zwischendurch für Fast Food), aber ich hatte das Gefühl, dass mein Lebensstil gut genug für mich war – bis ich mir eine seltene (aber vorübergehende) Krankheit zuzog, die die Nerven in meinem Bein schädigte. Mein Zustand machte es mir unmöglich, zu gehen, geschweige denn Sport zu treiben.
Die Pfunde stapelten sich danach schnell an – hinzu kam die Tatsache, dass ich in dieser Zeit zwei Kinder bekam, und mit 25 Jahren und 220 Pfund erkannte ich meinen Körper kaum wieder.
- Der Wendepunkt kam eines Tages, als ich in den Spiegel schaute und tatsächlich laut sagte: „Mädchen, was zum Teufel tust du dir da an?“
- Ich fing damit an, dass ich auf Fast Food verzichtete, was bedeutete, dass ich mehr zu Hause kochte.
- Nachdem ich meine Ernährung umgestellt hatte, entdeckte ich auch meinen ersten Fitness-Schwarm: Radfahren.
- Auch wenn ich mich richtig ernährte und Sport trieb, fiel es mir nicht leicht, abzunehmen.
Der Wendepunkt kam eines Tages, als ich in den Spiegel schaute und tatsächlich laut sagte: „Mädchen, was zum Teufel tust du dir da an?“
Es geht nicht nur darum, dass ich mich im Spiegel nicht erkannt habe, sondern auch darum, dass ich mich nicht wie ich selbst gefühlt habe. Ich bin Tänzerin, also konnte ich mich nicht mehr so bewegen, wie ich wollte, oder die Hälfte der Dinge tun, die ich früher tat – und die Tatsache, dass ich für meine schlechte Gesundheit selbst verantwortlich war, machte es noch schlimmer.
Eine der ersten Erkenntnisse, die ich hatte, als ich beschloss, Gewicht zu verlieren, war, dass ich mich von der Ernährungspyramide verabschieden musste (wie sich herausstellte, ist kohlenhydrathaltiges Wohlfühlessen so weit von der Gesundheit entfernt, wie man nur sein kann).
Ich fing damit an, dass ich auf Fast Food verzichtete, was bedeutete, dass ich mehr zu Hause kochte.
Ich verzichtete auch auf Starbucks und auf alle Süßigkeiten; stattdessen konzentrierte ich mich auf echte, vollwertige Lebensmittel – Hühnchen, Gemüse, Vollkorn. Ich verzichtete auch auf Limonade und trank nur noch Wasser (mit Ausnahme der gelegentlichen Mimose).
Nach einigen Monaten hörte ich auf, Alkohol zu trinken, ebenso wie Milchprodukte, und kurz darauf begann ich mit intermittierendem Fasten (d. h., ich esse in einem bestimmten Zeitraum von acht Stunden und faste die restlichen 16 Stunden). Derzeit ernähre ich mich vegetarisch und milchfrei – so sieht ein typischer Tag für mich aus:
- Morgens: Da ich faste, trinke ich normalerweise nur Wasser, Arbone Fizz Sticks oder Tee.
- Mahlzeit 1: Ich breche mein Fasten am Mittag mit einer Protein-Smoothie-Bowl oder Avocado-Toast mit pochierten Eiern.
- Zwischenmahlzeit: Hartgekochte Eier mit Cajun-Gewürz.
- Mahlzeit 2: Ich esse etwas wie schwarze Bohnenpasteten und gedünstetes Gemüse.
- Zwischenmahlzeit: Erdnussbutter und Apfelscheiben – normalerweise beginne ich jeden Abend um 20 Uhr mit dem Fasten.
Nachdem ich meine Ernährung umgestellt hatte, entdeckte ich auch meinen ersten Fitness-Schwarm: Radfahren.
Spin-Kurse waren perfekt für mich, weil der Raum dunkel war, sodass mich niemand sehen konnte. Da ich so übergewichtig bin, fühlte ich mich viel wohler, wenn ich in einem dunklen Raum auf dem Fahrrad saß, wo ich mich nicht wirklich bewegen, sondern nur in die Pedale treten musste.
Am Anfang war es schon schwer genug, das zu tun (ich habe sogar so getan, als würde ich den Knopf drehen, als der Kursleiter uns sagte, wir sollten den Widerstand erhöhen). Aber als ich Woche für Woche wiederkam, merkte ich, wie sich mein Körper veränderte und ich stärker wurde.
In den nächsten Jahren entdeckte ich viele weitere Gruppenfitnesskurse, die mir gefielen – Tanzen, Yoga, Barre und Kettlebells, um nur einige zu nennen – und erkannte, dass ich eine Leidenschaft für Fitness hatte. Ich beschloss, meine eigenen Kurse in einem örtlichen Fitnessstudio zu geben.
Auch wenn ich mich richtig ernährte und Sport trieb, fiel es mir nicht leicht, abzunehmen.
Ich habe nicht schnell abgenommen – die Pfunde purzelten stetig, aber sehr langsam. Damit umzugehen war das Schwierigste, und es war schwierig, die Motivation zum Weitermachen zu finden, wenn meine Geduld am Ende war.
Aber je mehr ich trainierte und mich richtig ernährte, desto besser fühlte ich mich, und schließlich erkannte ich, dass ich nicht fünf Pfund pro Woche abnehmen musste, um meine Gesundheit zu verbessern (und dass es wahrscheinlich sogar besser war, wenn ich es nicht tat!) Es dauerte drei Jahre, aber 2015 hatte ich 90 Pfund abgenommen.
Ich war sogar überrascht, als ich entdeckte, dass der Ort, vor dem ich einst Todesangst hatte – das Fitnessstudio – zu meinem Glücksort geworden war! Schließlich machte ich mein Zertifikat als Personal Trainerin und begann, Vollzeit in Fitnessstudios zu arbeiten. Ich habe sogar meinen Mann in einem Fitnessstudio kennengelernt!
Trotzdem werde ich nie vergessen, wie ich mich als junges, übergewichtiges Mädchen fühlte, das vom Fitnessstudio eingeschüchtert war und nichts über Ernährung wusste. Ich schaue mich immer nach anderen um, denen es genauso geht, und versuche, ihnen eine Stütze zu sein. Meine Lebensaufgabe ist es, Menschen zu helfen, an sich selbst und ihre Ziele zu glauben, so wie ich gelernt habe, an mich selbst zu glauben.
Oh, und ich esse immer noch manchmal süßen Tee und Maisbrot – man kann das Mädchen aus Mississippi wegnehmen, aber man kann ihm nicht das köstliche Südstaatenessen wegnehmen. Es ist nur so, dass es jetzt ein gelegentlicher Luxus ist und nicht mehr mein Standardessen.