Ein Freund hat mir einmal gesagt, dass sein Test, ob er über einen Ex hinweg ist, darin besteht, ob es ihn stören würde, wenn sie mit jemand anderem ausgehen würden. Nach dieser Logik bin ich noch nie über jemanden hinweggekommen. Noch Monate und manchmal Jahre nach einer Beziehung beschleunigt sich mein Herzschlag, wenn ich sehe, dass sich ein Ex mit einer neuen Frau auf Facebook trifft.
Über ein Jahr nach dem Ende einer Beziehung fand ich auf Facebook einige Fotos von meinem Ex mit einer Frau, die ich nicht kannte. „Vielleicht ist sie nur eine Freundin“, dachte ich – bis ich Kommentare von ihren Freunden sah wie „Er ist ein Süßer!“ und „Gute Wahl!“ Mir wurde ganz mulmig zumute. Es war, als wären wir noch zusammen und er hätte mich betrogen. Ich hatte kein Recht, mich so zu fühlen – ich habe mit ihm Schluss gemacht!
Nachdem ich das letzte Mal mit einer anderen Affäre gesprochen hatte, mit der ich mich nie offiziell verabredet hatte, stellte ich sicher, dass ich ihm auf Facebook nicht mehr folgte, damit ich nicht eine ähnliche Erfahrung machen musste. Aber das hielt ihn nicht davon ab, ein neues Profilbild zu erstellen, auf dem eine unbekannte Frau neben ihm zu sehen war. (Sicher, sie könnte eine Freundin sein, aber zwei Personen auf demselben Profilbild zu sehen, ist im Grunde ein Verrat.) Auch hier hatte ich nicht das Gefühl, dass ich das Recht hatte, mich aufzuregen. Wir waren nie exklusiv und hatten seit sechs Monaten nicht mehr miteinander gesprochen! Was war da los?
Nachdem ich mich ein wenig umgehört hatte, wurde mir klar, dass die Gründe für jede Person unterschiedlich waren. Beim ersten Ex verließ ich mich immer noch auf seine emotionale Unterstützung, so wie damals, als wir zusammen waren, und als ich ihn mit einer anderen sah, fragte ich mich, ob wir immer noch so eine enge Beziehung haben könnten. Als ich mich von ihm trennte, sagte er außerdem, dass er sich weigere, weiterzuziehen, und dass er vorhabe, mich zu heiraten – ein Versprechen, das er offensichtlich nicht halten konnte, das mir aber die Gewissheit gab, dass er für mich da sein würde, wenn ich es mir anders überlegen würde. Beim zweiten (Nicht-)Ex merkte ich, dass noch ein Funken Hoffnung in mir schlummerte, dass wir vielleicht eines Tages wieder zusammenkommen würden, und als ich sah, dass er nicht mehr verfügbar war, wurde diese Hoffnung zerstört.
Ich weiß, dass ich nicht die Einzige bin, die sich am Boden zerstört fühlt, weil ein Ex weiterzieht. Viele meiner Freunde haben mir gestanden, dass sie sich genauso gefühlt haben, besonders wenn sie gezwungen waren, es über die sozialen Medien zu erfahren. Auch in der Popkultur ist das Unbehagen darüber, dass ein Ex öffentlich wieder ein Paar wird, bekannt. Nachdem Marnie in der Serie Girls mit Charlie Schluss gemacht hat, ist sie besessen von der anderen Frau, die sie auf seinen Facebook-Fotos sieht.
„Die meisten Menschen wollen sich nicht entbehrlich, zurückgewiesen oder außer Kontrolle fühlen“, sagt die Sex- und Beziehungstherapeutin Cathy Beaton gegenüber Bustle. Beaton rät Menschen, die verärgert sind, wenn ihre Verflossenen weiterziehen: „Lassen Sie diese Person in Ihrer Vergangenheit, wo sie hingehört, denken Sie daran, was Sie aus dieser Erfahrung gelernt haben, und machen Sie sich daran, einen anderen Partner zu finden, der Sie zu schätzen weiß.“
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Hier sind einige Dinge, an die ich mich erinnere, um diesen Prozess durchzustehen:
„Neuer“ ist nicht gleich „besser“
Ihr Ex hat kein Upgrade bekommen. Die Person, mit der sie jetzt zusammen ist, ist nicht unbedingt klüger, attraktiver oder netter als du. Die Tatsache, dass Sie sich getrennt haben, war kein Versagen Ihrerseits; die Dinge haben einfach nicht funktioniert, und sie funktionieren vielleicht auch nicht mit dieser neuen Person. Dass dein Ex weiterzieht, ist kein Beweis für deine Unzulänglichkeit.
Diese neue Person ist nicht unbedingt wie du
Am schlimmsten ist es, wenn der neue Lebensgefährte deines Ex jemand ist, den du nicht einmal magst. Das kann dazu führen, dass du anfängst, dich selbst zu hinterfragen: „Wenn er auf so etwas steht, bin ich dann auch so?“ Nein. Eine Person kann mit zwei sehr unterschiedlichen Menschen ausgehen. Wenn du dich mit dem neuen Partner deines Ex vergleichst, sei es, um dich zu fragen, ob er besser ist als du, oder ob er dir ähnlich ist, führt dich das auf die falsche Fährte. Menschen wählen Menschen nicht aufgrund von Checklisten aus; jede Person wird jemanden aus einem anderen Grund ansprechen.
Das löscht nicht aus, was ihr beide hattet
Was auch immer Beyonce sagen mag, niemand ist ersetzbar. Die neue Lebensgefährtin deines Ex ist nicht dein Ersatz. Ihre Beziehung war einzigartig und besonders, und nichts kann Ihnen das jemals nehmen. Ihr Ex wird mit dieser neuen Person nie genau das erleben, was er mit Ihnen erlebt hat. Sie werden diejenige sein, die mit ihm Regenbogenkuchen gebacken oder ihm zum ersten Mal „Arrested Development“ gezeigt hat oder was auch immer Ihre Beziehung besonders gemacht hat. Selbst wenn sie einige dieser Dinge mit ihrem jetzigen Partner tun, werden sie niemals Ihre gesamte Beziehung wiederholen. Die Erinnerungen, die ihr zusammen habt, gehören euch und nur euch allein.
Sie haben nicht „gewonnen“
Wenn dein Ex vor dir weitergezogen ist, hast du vielleicht das Gefühl, dass er gewonnen hat, oder du fragst dich, warum du nicht zuerst jemand anderen gefunden hast. Wie schnell man eine Beziehung eingeht, ist jedoch kein Maßstab dafür, wie begehrenswert man ist. Schauen Sie sich die Leute an, die Sie kennen. Es sind nicht unbedingt die attraktivsten oder sympathischsten Menschen, die am leichtesten eine Beziehung eingehen. Ihr Ex hat einfach nur vor Ihnen eine andere Frau kennengelernt. Das wirft kein schlechtes Licht auf dich.
Sie mögen dich immer noch
Als mein Ex zum ersten Mal eine neue Freundin hatte, befürchtete ich, dass die Freundschaft, die wir nach der Trennung geschlossen hatten, dadurch gefährdet war. Aber auch wenn sich dadurch die Dynamik unserer Beziehung ein wenig veränderte, änderte das nichts an seinen Gefühlen. Dass ich in der Vergangenheit Beziehungen eingegangen bin, hat zumindest nichts daran geändert, wie ich mich um meine Ex-Freunde gekümmert habe. Wenn überhaupt, dann hat es mir geholfen zu wissen, dass meine Freundschaften mit Ex-Freunden echt waren und nicht nur ein Vorwand, um wieder zusammenzukommen. Wenn du dich deinem Ex über deine aktuelle Beziehung anvertrauen kannst, ist das vielleicht das beste Zeichen dafür, dass du weitergemacht hast – zu einer Freundschaft, die genauso besonders ist.
Bilder: Hayley Bouchard /Flickr; Giphy(5)