Stellen Sie sich vor, Sie sehen fern und haben das Gefühl, dass die Schauspieler Sie ständig anschreien. Sie können nicht mehr arbeiten, weil Sie das Geplapper im Hintergrund zu nervig finden, oder das Lachen der Kinder ist unerträglich. Das scheinbar leise Brummen der Klimaanlage verursacht ein massives Pochen in Ihrem Kopf, und Sie müssen sich die Ohren zuhalten oder weggehen.
Diejenigen von uns, die auf dem Autismus-Spektrum leben, haben oft sensorische Probleme, einschließlich einer hohen Empfindlichkeit gegenüber Lärm. Unser typisch westlicher Lebensstil mit seiner Flut von Geräuschen kann für einige Autisten und Aspies, deren Geräuschempfindlichkeit beeinträchtigt ist, die Hölle auf Erden sein. Einige Beispiele für schwierige Situationen sind ein Restaurantbesuch, ein Spaziergang, der Abwasch, die Benutzung eines Staubsaugers oder das Hören von Musik. Es gibt viele Geräusche, die „normale“ Menschen herausfiltern und nicht einmal bemerken, wenn sie nicht darauf hingewiesen werden – das Grollen eines überfliegenden Flugzeugs, das Brummen des Verkehrs im Hintergrund, das Dröhnen des Subwoofers eines vorbeifahrenden Autos eines Teenagers. Bestimmte Frequenzen können wie ein Alarm sein, der ausgelöst wird, aber von anderen nicht bemerkt wird, so dass ein weiteres Problem darin besteht, andere davon zu überzeugen, dass das Problem für einen selbst existiert.
Welche Bewältigungsstrategien gibt es?
Es ist nicht leicht, dieser Flut von Geräuschen zu entkommen, und es kann eine weitere Motivation sein, sich zurückzuziehen, um damit fertig zu werden. Ohrstöpsel oder Kapselgehörschützer können helfen, aber sie können nicht alle Frequenzen oder Geräuschintensitäten blockieren. Manchmal scheint sogar unsere eigene Stimme zu laut zu sein!
Wie bereits erwähnt, können Ohrstöpsel und Ohrenschützer eine große Hilfe sein. Aktivitäten können so umstrukturiert werden, dass man außerhalb der Stoßzeiten essen oder einkaufen geht, um übermäßigen Lärm zu vermeiden. Ein vernünftiger Ansatz bei der Ernährung ist ebenfalls hilfreich. Der Verzicht auf Stimulanzien wie Nikotin oder Koffein verringert die Lärmempfindlichkeit des Körpers. Richtige Ernährung, guter Schlaf und Bewegung tragen zu einem besseren allgemeinen Gesundheitszustand bei, der sich indirekt auf die Lärmempfindlichkeit auswirkt, indem er Stress reduziert.
Hörkliniken können eine Therapie mit einem speziell programmierten Hörgerät anbieten, um die Geräuschempfindlichkeit zu kontrollieren. Sie können auch einen Generator für sanftes Rauschen zur Verfügung stellen, der bis zu 18 Monate lang im Wachzustand getragen werden kann. Langfristige Exposition gegenüber sanftem, kaum hörbarem Lärm kann das Gehör desensibilisieren. Dieses „weiße Rauschen“ enthält alle für den Menschen hörbaren Frequenzen und kann mit dem Geräusch einer entfernten Brandung oder des Windes verglichen werden.
Die „Maskierung“ von Geräuschen funktioniert nach dem Prinzip, dass störende Geräusche durch ein konstantes Geräusch im Hintergrund reduziert werden können. Dabei können Musik oder ein leise im Hintergrund laufender Fernseher helfen oder Entspannungskassetten mit beruhigenden Klängen.
Beim auditiven Integrationstraining wird eine bestimmte Anzahl von Stunden pro Tag über eine begrenzte Anzahl von Sitzungen hinweg gefilterte Musik gehört. Musik wie Mozart hat zufällig ausgewählte Frequenzen, die das Innenohr und das Gehirn mobilisieren und trainieren.
Es sollte betont werden, dass es keine „Heilung“ gibt, wie es bei Autismus-Spektrum-Störungen häufig heißt! Die wirksamsten Lösungen bestehen darin, die Toleranz gegenüber Lärm zu erhöhen. Wir müssen also auf dem schmalen Grat wandern, unsere Ohren zu schützen, indem wir die Beschwerden so gering wie möglich halten, uns aber dennoch ausreichend Lärm aussetzen, um eine „Immunität“ aufzubauen. Ein übermäßiger Schutz wird die Auswirkungen der extremen Lärmempfindlichkeit nur noch verstärken.