Triphala wird in der traditionellen ayurvedischen Medizin seit der Antike als vielseitige Behandlung für Symptome von Magenbeschwerden bis hin zu Zahnkaries verwendet. Man glaubt auch, dass es die Langlebigkeit und die allgemeine Gesundheit fördert (2).
Es gilt als polyherbal medicine, was bedeutet, dass es aus mehreren verschiedenen Heilkräutern besteht.
Polyherbal formulations are popular used in Ayurvedic medicine, a traditional system that emphasizes disease prevention and health promotion.
Es wird geglaubt, dass die Kombination von synergistischen Kräutern zu einer zusätzlichen therapeutischen Wirksamkeit führt und eine stärkere Behandlung ist als jede einzelne Komponente allein (3).
Triphala ist eine Mischung aus den getrockneten Früchten der folgenden drei in Indien beheimateten Pflanzen.
Amla (Emblica officinalis)
Gemeinsam bekannt als indische Stachelbeere, spielt Amla eine wichtige Rolle in der ayurvedischen Medizin.
Sie ist eine der ältesten in Indien bekannten essbaren Früchte (4).
Indische Stachelbeeren sind die essbaren Früchte eines kleinen bis mittelgroßen Baumes, der in ganz Indien wächst.
Die Beeren haben einen säuerlichen, scharfen Geschmack und eine faserige Konsistenz.
Aus diesem Grund werden die Beeren oft eingelegt, in Zuckersirup eingeweicht oder zu Gerichten gekocht, um die Schmackhaftigkeit zu erhöhen.
Indische Stachelbeere und ihr Extrakt werden in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Symptomen wie Verstopfung und auch zur Krebsvorbeugung eingesetzt.
Indische Stachelbeeren sind sehr nahrhaft und enthalten viel Vitamin C, Aminosäuren und Mineralien (5).
Sie enthalten auch wirksame Pflanzenstoffe wie Phenole, Gerbstoffe, Phyllembelsäure, Rutin, Curcuminoide und Emblicol (6).
Verschiedene Reagenzglasstudien deuten darauf hin, dass indische Stachelbeeren starke krebshemmende Eigenschaften haben.
In Reagenzglasstudien hat sich zum Beispiel gezeigt, dass indischer Stachelbeerextrakt das Wachstum von Gebärmutterhals- und Eierstockkrebszellen hemmt (7, 8).
Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass indische Stachelbeeren Krebs beim Menschen verhindern.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica ist ein großer Baum, der häufig in Südostasien wächst.
In der ayurvedischen Medizin ist er als „Bibhitaki“ bekannt, wo die Früchte des Baumes als Heilmittel für häufige Beschwerden wie bakterielle und virale Infektionen verwendet werden.
Bibhitaki enthält Gerbstoffe, Ellagsäure, Gallussäure, Lignane und Flavone sowie viele andere wirksame Pflanzenstoffe, die für seine medizinischen Eigenschaften verantwortlich gemacht werden (9).
Dieses wirksame pflanzliche Heilmittel hat eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten und kann bei der Behandlung einer breiten Palette von medizinischen Problemen helfen.
Insbesondere wurde Bibhitaki wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften erforscht.
In einer Studie haben 500 mg Terminalia bellirica den Harnsäurespiegel bei Patienten mit Gicht, einer entzündlichen Erkrankung, die durch die Ansammlung von Harnsäure im Körper gekennzeichnet ist, deutlich gesenkt (10).
Bibhitaki wird in der ayurvedischen Medizin auch häufig zur Behandlung von Diabetes und Blutzuckerstörungen eingesetzt, da es einen hohen Gehalt an Gallussäure und Ellagsäure aufweist, zwei sekundären Pflanzenstoffen, die sich positiv auf den Blutzuckerspiegel, die Insulinempfindlichkeit und das Körpergewicht auswirken (11, 12).
Diese Pflanzenstoffe fördern die Insulinsekretion der Bauchspeicheldrüse und haben in Tierversuchen gezeigt, dass sie einen hohen Blutzuckerspiegel senken und die Insulinresistenz verbessern (13, 14).
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula ist ein Heilbaum, der im gesamten Nahen Osten, in Indien, China und Thailand wächst.
Diese Pflanze ist im Ayurveda als „Haritaki“ bekannt, wo die kleine, grüne Frucht des Terminalia chebula-Baumes als Medizin verwendet wird. Sie ist einer der Hauptbestandteile von Triphala (15).
Haritaki genießt im Ayurveda hohes Ansehen und wird oft als „König der Medizin“ bezeichnet.“
Es wird seit dem Altertum als Heilmittel für eine Reihe von Krankheiten verwendet, darunter Herzkrankheiten, Asthma, Geschwüre und Magenbeschwerden (16).
Haritaki enthält sekundäre Pflanzenstoffe wie Terpene, Polyphenole, Anthocyane und Flavonoide, die alle einen starken gesundheitlichen Nutzen haben.
Studien haben gezeigt, dass Haritaki starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt.
Außerdem wird Haritaki in der ayurvedischen Medizin gerne zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Verstopfung eingesetzt.
Tierstudien haben gezeigt, dass die Behandlung mit Haritaki die Darmtransitzeit erhöht, was bei Verstopfung helfen kann (17, 18).
Zusammenfassung Triphala ist ein wirksames pflanzliches Mittel, das aus Haritaki, Bibhitaki und Amla besteht. Es wird in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet, um Krankheiten vorzubeugen und eine Reihe von Symptomen zu behandeln, einschließlich Verstopfung und Entzündungen.