Die emotionale Reaktion meiner sechsjährigen Tochter auf fast jede Situation scheint unverhältnismäßig zu sein. Sie weint zum Beispiel, wenn ihr die Schultasche von der Schulter fällt, wenn sie ihre Knöpfe nicht zubekommt, wenn sie den Ball beim Golfen nicht so gut trifft, wie sie es gerne hätte (sie besucht eine Golfakademie für Kinder), oder wenn sie eine andere triviale Situation erlebt.
Wir sagen ihr immer wieder, dass man üben und hart arbeiten muss, um in fast allen Bereichen besser zu werden. Ich lobe sie ständig dafür, dass sie sich anstrengt, und zwar nicht nur, wenn sie das gewünschte Ergebnis erzielt, aber es bringt mein Blut in Wallung, wenn sie wegen allem zu weinen beginnt! Das ist so ärgerlich!
Ich habe alles versucht, was mir eingefallen ist (ich habe versucht, mich auf ihr Niveau zu begeben und zu verstehen, woher sie kommt, oder sie wegzuschicken, bis sie sich beruhigt hat), aber ohne Erfolg, so dass ich am Ende selbst wütend werde. Es ist peinlich, wenn sie in der Öffentlichkeit ist, ich will nicht, dass sie das Kind ist, das immer weint! Jeder Rat ist willkommen!
Dr. Justin antwortet
Die Emotionen unserer Kinder können eine große Herausforderung sein – ganz zu schweigen von Unannehmlichkeiten. Eltern scheinen immer wieder von herausfordernden Emotionen, großen Emotionen oder Emotionen, die gesellschaftlich unerwünscht sein könnten – wie ein trauriges Gesicht zu haben – beunruhigt zu sein.
Es ist in Ordnung, verärgert zu sein
In meinen Vorträgen und Workshops über Erziehung frage ich Eltern oft, welche Emotionen in Ordnung sind und welche nicht. Die Eltern antworten dann immer, dass alle Gefühle in Ordnung sind. Dann frage ich: „Wenn Ihr Kind sich aufregt, wütend ist oder weint, reagieren Sie dann so, als ob es in Ordnung wäre, wütend oder aufgebracht zu sein oder zu weinen? Oder reagieren Sie anders?“
Die meisten Eltern geben zu, dass sie die Emotionen ihrer Kinder als herausfordernd (im besten Fall) und geradezu ärgerlich und strafbar (im schlimmsten Fall) empfinden. Dass Sie sich schämen, ist normal. Auch Ihre Frustration ist typisch. Dass Sie nicht wollen, dass Ihre Tochter „das Kind ist, das immer weint“, ist ebenfalls verständlich. Aber es gibt einige wichtige Dinge, die Sie verstehen müssen, um Ihrer Tochter zu helfen.
Emotionsregulation
Kinder lernen mit zunehmendem Alter langsam, ihre Emotionen zu regulieren (oder zu kontrollieren). Im Alter von etwa einem Jahr versuchen Kleinkinder, sich selbst zu beruhigen, indem sie schaukeln, kauen oder sich einfach von Dingen wegbewegen, die sie aufregen, aber es fällt ihnen schwer, wenn die Emotionen größer werden.
In den Vorschuljahren wird die Emotionsregulierung der Kinder immer ausgefeilter, da sich ihre Gehirne entwickeln und reifen. Diese Fähigkeit zur Emotionsregulierung hängt immer noch stark von der elterlichen Führung und Unterstützung ab, und wenn die Emotionen „groß“ werden, haben sie immer noch Schwierigkeiten und erleben erhebliche Ausbrüche.
Im Alter von sieben bis neun Jahren entwickelt sich die Emotionsregulierung erheblich, da die Kinder beginnen, Emotionen nach „Darstellungsregeln“ zu regulieren. Das bedeutet einfach, dass Kinder in diesem Alter ein Verständnis dafür entwickeln, wann bestimmte Emotionen in bestimmten Kontexten gezeigt werden dürfen.
Ein sechsjähriger Junge (oder ein sechsjähriges Mädchen) zum Beispiel wird in der Öffentlichkeit oft noch weinen, weil er noch nicht weiß, wie er seine Emotionen regulieren kann UND er denkt nicht an die „Darstellungsregeln“. Während es nicht ungewöhnlich ist, ein sechsjähriges Kind in der Öffentlichkeit weinen zu sehen, ist es selten, eine solche Reaktion bei einem Neunjährigen zu beobachten, weil das ältere Kind die „Anzeigeregeln“ versteht und auch eine größere Fähigkeit zur Emotionsregulierung entwickelt hat.
Kurz gesagt, Kinder im Alter Ihrer Tochter befinden sich noch sehr in der Lernphase, wenn es um die Emotionsregulierung geht. Die Emotionen in ihr sind so groß, dass sie schwer zu kontrollieren sind (und sie denkt noch nicht darüber nach, wie die Leute erwarten, dass sie diese Emotionen zeigt).
Eltern verstehen es nicht
Zusätzlich zu der Frage, wie lange es dauert, bis Kinder die Fähigkeit entwickeln, ihre Emotionen zu regulieren, deuten neuere Forschungen darauf hin, dass Eltern zu einer „egozentrischen Voreingenommenheit“ neigen, wenn es um Gefühle geht. Das bedeutet, dass wir uns auf unsere eigenen Gefühle verlassen, wenn wir die Emotionen unserer Kinder bewerten.
Unsere Kinder müssen sich über uns ärgern. Es scheint, dass wir als Eltern dazu neigen, zu denken, dass es unseren Kindern auch gut gehen sollte, weil es uns gut geht. Wenn wir ängstlich sind, denken wir, dass sie auch ängstlich sein müssen. Wenn sie traurig sind, wir uns aber sicher fühlen, können wir nicht verstehen, warum ihre Gefühlswelt nicht mit der unseren übereinstimmt. Dann sagen wir Dinge wie „Du wirst schon wieder“ oder „Kopf hoch“ – in dem Glauben, dass unser Optimismus ihnen helfen wird, während wir in Wirklichkeit nur distanziert erscheinen und ihnen das Gefühl geben, dass sie fehlerhaft sind, weil sie etwas anderes fühlen als wir.
Wenn man Ihre Herausforderungen betrachtet, scheint es, dass Ihre Tochter sich ihrem Alter entsprechend verhält, aber das ist sowohl unangenehm als auch ein wenig peinlich. Aber sie ist noch nicht alt genug, um wirklich effektiv zu regulieren, und es ist möglich, dass Sie als Eltern denselben Fehler machen wie die meisten von uns, indem Sie die Welt nicht wirklich mit ihren Augen sehen.
Was Ihre Tochter braucht
Wenn Ihre Tochter aufgebracht ist, braucht sie Ihr Mitgefühl und Verständnis. Ich ermutige Sie, die folgenden Schritte durchzugehen:
- Wenden Sie sich ihr zu und sehen Sie die Emotion als eine Chance, sich wirklich mit ihr zu verbinden.
- Verstehen Sie, woher die Emotion kommt und was dieses „Bedürfnis“ antreibt, zu fühlen, was sie fühlt.
- Geben Sie ihren Emotionen einen Namen und bieten Sie ihr Unterstützung und Trost an, während Sie sie mit den Emotionen sitzen lassen.
- Wenn sie sich beruhigt hat (und wenn kein Publikum da ist), sprechen Sie ruhig darüber, was sie für die beste Lösung hält.
Es gilt: Je sicherer sich Ihre Tochter fühlt, wenn Emotionen hochkommen, desto besser wird sie in der Lage sein, sie selbst zu regulieren. Je mehr sie sich emotional „kontrolliert“ fühlt, desto schwieriger wird es für sie sein, ihre Emotionen zu kontrollieren.
Während Sie andeuten, dass Sie sich „auf ihr Niveau herablassen“, braucht sie in ihrem jungen Alter mehr als das. Konzentrieren Sie sich darauf, sich auf ihre Gefühlswelt einzustellen, die Welt mit ihren Augen zu sehen und sie geduldig bei ihren Gefühlen zu unterstützen und zu begleiten. Wenn Sie das tun, wird sie sich getröstet fühlen, ihre Emotionen werden schneller abklingen, und Sie werden feststellen, dass Sie Liebe und Mitgefühl empfinden, anstatt Ihr Blut in Wallung zu bringen, und Sie werden ihr erfolgreicher helfen.