Mit einem großen Glas Wein auf der Couch zu liegen, ist vielleicht eines der schönsten Gefühle nach einem langen Tag. Ihr Lieblingsglas Rotwein hat jedoch mehr Vorteile als nur den süßen Geschmack und die Ästhetik. Studien haben gezeigt, dass Sie Wunder für Ihre körperliche Gesundheit bewirken, wenn Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Glas Wein gönnen. Brauchen Sie eine Ausrede, um sich ein Glas einzuschenken? Hier sind fünf.
Sie werden besser schlafen
Schlaf spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem täglichen Leben; er hilft uns nicht nur zu entspannen, sondern ist auch an der Reparatur von Herz und Blutgefäßen beteiligt. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass diejenigen, die jeden Abend 5 Unzen Rotwein tranken, eine bessere Schlafqualität hatten als diejenigen, die Wasser tranken. Und wie kann ich als Studentin, die auf Schlaf angewiesen ist, um bei Verstand zu bleiben, der Wissenschaft widersprechen?
Sie schützen Ihr Gehirn
Auch die beruhigende Wirkung, die wir beim Trinken eines Glases Wein verspüren, hat große Vorteile für Ihr Gehirn. In erster Linie hat Wein die Tendenz, eine „beruhigende Wirkung“ auf das Gehirn auszuüben, die es uns ermöglicht, nach einem Tag harter Arbeit Stress abzubauen. Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass Wein sogar langfristige Vorteile für unsere geistige Gesundheit haben könnte, wenn er in Maßen genossen wird. Rotwein enthält zum Beispiel Polyphenol-Antioxidantien, die neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer entgegenwirken. Seien Sie also nett zu Ihrem Gehirn und gönnen Sie sich ein Glas zum Abendessen.
Sie reduzieren Entzündungen
Resveratrol, eine Verbindung in Rotwein, hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften. In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel die Bildung von Entzündungskomponenten verhindert, die mit Krebs und anderen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Resveratrol hat auch wegen seiner Anti-Aging-Eigenschaften viel Aufmerksamkeit erregt. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, in Maßen zu trinken, da ein Übermaß an Alkohol zu einem Anstieg der Entzündung führen kann.
Sie bekämpfen Krankheiten
Die gleichen Antioxidantien, die helfen, Entzündungen zu reduzieren, haben auch bewiesen, dass sie das Immunsystem stärken. Und als Studentin, die das Gefühl hat, jede zweite Woche krank zu werden, schließe ich mich der Forschung in diesem Punkt an. Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die fast jeden Abend Wein trinken, ein um 40 % geringeres Risiko haben, an einer Erkältung zu erkranken. Außerdem haben Ärzte herausgefunden, dass der Genuss von Rotwein die Immunität gegen 200 Viren stärken kann (wow!).
Sie schützen die Herzgesundheit
Rotwein senkt außerdem nachweislich den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) und erhöht den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin). Diese ausgewogenen Verhältnisse erschweren die Bildung von Blutgerinnseln, die gelegentlich zu Herzinfarkten oder Schlaganfällen führen können. Wie bereits erwähnt, enthält Resveratrol bei regelmäßigem Konsum entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Körper vor den schlimmen Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.
Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass die oben genannten gesundheitlichen Vorteile von einer Ernährung herrühren, bei der Rotwein regelmäßig in leichten bis mäßigen Mengen konsumiert wird. Übermäßiger Alkoholkonsum wird auf lange Sicht wahrscheinlich mehr schaden als nützen.