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Ist Ihre Haut immer noch fleckig, stumpf und bricht aus? Wir wissen, wie frustrierend das sein kann, besonders wenn Sie alles tun, was Ihr Dermatologe oder Hautpflegespezialist empfiehlt. Was ist also los? Warum arbeitet Ihre Haut immer noch nicht mit?
Um eine schöne, gesunde Haut zu erhalten, muss man mehr tun als nur die richtigen Reinigungs- und Pflegeprodukte zu verwenden. Da eine gesunde Haut nicht ohne einen gesunden Körper existieren kann, ist auch eine ausgewogene Ernährung für eine schöne Haut unerlässlich.
Was müssen Sie essen, um ein gesundes Strahlen zu erhalten? Hier sind einige großartige, gesunde Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:
Lachs
Lachs ist reich an essenziellen Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen in der Haut und im Körper reduzieren. Der Verzehr von Lachs oder die tägliche Einnahme eines Omega-3-Ergänzungsmittels unter Aufsicht Ihres Arztes trägt dazu bei, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.
Karotten
Karotten sind reich an Vitamin A, das die Haut vor Trockenheit schützt. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien, die die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen. Karotten enthalten außerdem viele Ballaststoffe, Thiamin und Kalium, allesamt wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um sich gesund zu fühlen.
Avocados
Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für Biotin, ein wasserlösliches Vitamin, das zum Schutz vor trockener Haut beiträgt. Avocados helfen dem Körper auch, andere Nährstoffe besser aufzunehmen, und bieten den zusätzlichen Vorteil, dass sie Bauchfett angreifen und beseitigen!
Eier
Rund 25 Prozent der Haut bestehen aus Eiweiß. Eier enthalten viel Eiweiß, das die Reparatur beschädigter Hautzellen unterstützt. Wenn Sie eine fett- oder cholesterinarme Diät einhalten, hilft es, das Eigelb wegzulassen und nur das Eiweiß zu verzehren.
Ein Verzicht auf Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fetten und Zucker ist ebenfalls hilfreich, da einige Studien darauf hindeuten, dass diese zu vorzeitiger Hautalterung führen können.
Wenn Sie also die richtigen Hautpflegeprodukte verwenden und Ihren Arzt für die richtigen kosmetischen Behandlungen aufsuchen, aber immer noch nicht die erhofften Ergebnisse sehen, sollten Sie Ihre Ernährung als Ursache für Ihre schlechte Haut in Betracht ziehen. Ihr Körper und Ihre Haut werden es Ihnen danken.
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