Niemand will sein Haar verlieren, aber für 25 Prozent der Männer unter dreißig ist es unvermeidlich. Bis zum sechzigsten Lebensjahr steigt diese Zahl auf über 60 Prozent an. Diejenigen, die das Pech haben, ein Mandel-Trauma zu erleiden, können nur wenig tun, um den Prozess des Haarausfalls rückgängig zu machen.
- Warum habe ich dünner werdendes Haar?
- Sie sind gestresst
- Ihre Ernährung
- Ihre Gene
- Sie sind anämisch
- Ihre Haarfollikel
- Symptome von dünner werdendem Haar
- 3 Arten von Haarausfall
- Ratschläge von Experten und Prominenten zum Thema dünner werdendes Haar
- Machen Sie Ihr Haar dicker
- Waschen Sie Ihr Haar
- Verwenden Sie ein Verdickungsprodukt
- Legen Sie den Kamm beiseite
- Verwenden Sie die richtigen Stylingprodukte
- Zigaretten einpacken
- Wirbeln Sie Ihr Haar auf
- Schützen Sie Ihre Pastete
- Seien Sie nicht so grob
- Stock up on Soya
- Schaffen Sie sich einen besseren Schnitt
- Haartabletten oder Vitamine in Betracht ziehen
- 4 Produkte zur Haarverdichtung
Warum habe ich dünner werdendes Haar?
Wie bei vielen medizinischen Problemen kann es viele Gründe für dünner werdendes Haar geben. Von Stress über Haarstylingprodukte bis hin zu Ihrer Ernährung und Ihren Genen – es ist wichtig, den Schuldigen für Ihre schütteren Locken zu kennen.
Sie sind gestresst
Wenn Sie sich bei Ihrer Arbeit nicht wohlfühlen, kann körperlicher und/oder emotionaler Stress Ihrem Körper Schaden zufügen. Normalerweise vergehen drei Monate zwischen besonders stressigen Umständen und dem Ausfallen der Haare, aber der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist gut dokumentiert. Und warum? Weil Ihr Körper bei Stress in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus übergeht und zusätzliche Hormone produziert, die er durch den Körper schickt – was das Wachstum der Haarfollikel auf der Kopfhaut beeinträchtigt.
Ihre Ernährung
Es ist wahr – Sie sind, was Sie essen. Wie Sie inzwischen wissen, ist Ihre Ernährung direkt für die Form und die Funktion Ihres Körpers verantwortlich – von Ihrer Stimmung bis zu Ihrem Stoffwechsel – aber wussten Sie, dass sie auch Ihren Haaransatz beeinflussen kann? Das liegt daran, dass Haarausfall durch Ernährungsmängel verursacht werden kann, die durch eine restriktive Diät – von „Keto“ über „Paleo“ bis hin zu „Carnivore“ und mehr – entstehen können, da Sie Ihrem Körper bestimmte Nährstoffe vorenthalten, die in verschiedenen Lebensmittelgruppen vorkommen. Ähnlich verhält es sich mit Ihrem Haar, das darunter leidet, wenn Sie nicht genügend Proteine zu sich nehmen, denn Haare werden aus Proteinen hergestellt. Omega-3-Fettsäuren und die Vitamine A und D können zu einer gesünderen Kopfhaut beitragen, so dass Lebensmittel wie Lachs, Eier und Nüsse auf Ihrer Einkaufsliste stehen sollten.
Ihre Gene
Schieben Sie es auf Ihre Eltern, denn Haarausfall bei Männern liegt in der Familie. Wenn Ihnen die Haare ausfallen, liegt das daran, dass Ihr Körper immer empfindlicher auf Androgene reagiert – männliche Sexualhormone, die die Entwicklung und Aufrechterhaltung der männlichen Merkmale und der Fortpflanzungsaktivität regulieren. Das Ausmaß, in dem Ihre Kopfhaut von diesem Prozess betroffen ist, ist erblich bedingt, so dass der Kampf gegen dünner werdendes Haar für manche ein harter Kampf sein kann.
Sie sind anämisch
Ein Eisenmangel, eine Anämie, kann Ihr Haarwachstum ernsthaft beeinträchtigen. Wie bei einem Mangel an den richtigen Nährstoffen in Ihrer Ernährung (siehe oben) ist eine nährstoffreiche Ernährung wichtig, um den Haarausfall zu bekämpfen und das Energieniveau zu erhalten. Leider ist dies für Vegetarier und Veganer schwieriger, aber Blattgemüse wie Spinat, Bohnen und Linsen können durchaus hilfreich sein. Steak und andere rote Fleischsorten sind jedoch die beste Wahl, wenn es darum geht, die Eisenaufnahme zu erhöhen.
Ihre Haarfollikel
Wenn Sie jahrelang Ihr Haar gestylt (und wieder gestylt) haben, kann Ihre Kopfhaut zu einem kleinen Kriegsgebiet geworden sein. Wenn Ihre Kopfhaut also ungesund aussieht oder sich ungesund anfühlt, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Haare das Gleiche tun. Verwenden Sie klärende Shampoos wie das folgende, um die Kopfhaut von Ablagerungen wie abgestorbenen Hautzellen und Öl zu befreien.
Symptome von dünner werdendem Haar
Haarausfall bei Männern hat mehr zu bedeuten, als Sie wahrscheinlich ahnen. Es geht nicht nur um dünner werdende Haarschöpfe und langsam auftauchende kahle Stellen, sondern auch darum, wo Sie Ihr Haar wie schnell und in welchem Umfang verlieren.
Symptome für dünner werdendes Haar sind kreisrunde und fleckige kahle Stellen, Schuppenbildung, die sich über die gesamte Kopfhaut ausbreitet, Haarausfall am ganzen Körper (es geht nicht nur um die Kopfhaut) und plötzlicher Haarausfall, der sich besonders beim Duschen, Rasieren oder Stylen bemerkbar machen kann. Natürlich bleibt eine allmähliche Ausdünnung am Oberkopf am ehesten unbemerkt, deshalb sollten Sie aufmerksam sein.
3 Arten von Haarausfall
Telogenes Effluvium
Stressige Umstände und Ereignisse drängen eine große Anzahl von Haarfollikeln in eine ‚Ruhephase‘, sagt die Mayo Clinic. Innerhalb weniger Monate können die betroffenen Haare plötzlich ausfallen, wenn man sie einfach kämmt oder wäscht.
Trichotillomanie
Nicht jeder Mann leidet unter Haarausfall oder dünner werdendem Haar, aber „Trichotillomanie“ ist „ein unwiderstehlicher Drang, sich die Haare von der Kopfhaut, den Augenbrauen oder anderen Körperstellen auszureißen“, eine direkte Reaktion auf negative oder unangenehme Gefühle wie Angst, Unglücklichsein, Langeweile, Anspannung, Frustration oder Einsamkeit.
Alopecia areata
Alopecia areata bedeutet, dass das körpereigene Immunsystem die Haarfollikel „angreift“ und Haarausfall verursacht. Es wird angenommen, dass sie durch extremen Stress verursacht wird.
Ratschläge von Experten und Prominenten zum Thema dünner werdendes Haar
Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Haarwuchs oder dünner werdendes Haar machen, gibt es viele Ratschläge – von Dermatologen über Wissenschaftler bis hin zu Hollywood-Prominenten -, die Ihnen wahrscheinlich weiterhelfen. Im Folgenden finden Sie fünf Favoriten, die bis an die Zähne mit Expertenrat, anekdotischen Tipps und Geschichten aus der Praxis ausgestattet sind.
- 10 Dinge, die Sie über männlichen Haarausfall wissen müssen
- Wie man männliche Glatze bekämpft
- Wissenschaftler haben vielleicht ein Medikament zur Heilung von Glatze erfunden
- 4 Männer, die vor 30 eine Glatze bekamen, erzählen Ihnen, warum das keine Rolle spielt
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Machen Sie Ihr Haar dicker
Es gibt jedoch eine Menge, was Sie tun können, um das Haar, das Sie noch haben, zu verdichten. Diese Lösungen sind billig, schnell und einfach zu bewerkstelligen und werden Ihnen helfen, Ihr Haar zu verdicken.
Waschen Sie Ihr Haar
Viele Männer machen sich Sorgen, dass sie umso mehr Haare verlieren, je öfter sie sie waschen, aber in Wirklichkeit verdickt das Waschen das Haar, denn schmutziges, fettiges Haar liegt flach und sieht „klapprig“ aus. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie ein Shampoo wie das Head & Shoulders Anti-Schuppen Shampoo für Männer verwenden und mit warmem Wasser waschen (heißes Wasser trocknet das Haar und die Kopfhaut aus). Machen Sie nur nicht diese Pflegefehler.
Verwenden Sie ein Verdickungsprodukt
„Verdickungsshampoos, -spülungen und -sprays enthalten spezielle Polymere, die die Haarschäfte aufplustern, damit sie voller aussehen“, sagt Daniel Morrissey, Franchisenehmer bei Toni & Guy. Die Wirkung ist nur vorübergehend, so dass man sie regelmäßig anwenden muss, aber sie können die Haardicke um bis zu 20 Prozent erhöhen.
Legen Sie den Kamm beiseite
Halten Sie sich von Ihrem Kämmbändiger fern. Ständiges Kämmen und Bürsten kann dünnes Haar schlaff und platt aussehen lassen. Versuchen Sie stattdessen, Ihr Haar mit den Fingern zu stylen, und Sie werden anfangen, Ihr Haar zu verdicken, während Sie gleichzeitig Volumen und Textur hinzufügen.
Verwenden Sie die richtigen Stylingprodukte
Wenn Sie schwere Wachse und Gele für dünner werdendes Haar verwenden, tun Sie ihm keinen Gefallen. „Diese können das Haar beschweren und es dünn und platt aussehen lassen“, sagt Enzo Volpe, Stylist im Salon Michael John. Das effektivste Stylingprodukt, um dem Haar Volumen zu geben, ist Schaumfestiger, zusammen mit Sprays, die entwickelt wurden, um dem Haar „Wurzel-Lift“ zu geben.“
Zigaretten einpacken
Nach einer Studie der Harvard School of Public Health in Amerika erhöht Rauchen nicht nur den Hormonspiegel, der Haarausfall auslösen kann, sondern verengt auch die winzigen Blutgefäße, die die Kopfhaut versorgen, und entzieht dem Haar die Nährstoffe, die es für das Wachstum braucht. Stoppen Sie es, um zu verhindern, dass es ausfällt.
Wirbeln Sie Ihr Haar auf
Föhnen ist eine gute Methode, um feinem Haar mehr Volumen zu verleihen, aber fackeln Sie es nicht ab, sonst schädigen Sie die natürlichen Proteine Ihres Haares und machen es spröde. Verwenden Sie die Kühltaste des Haartrockners, um Ihre Locken zu schützen.
Schützen Sie Ihre Pastete
Wenn Sie Ihren Knochen in sengender Hitze backen lassen, ist das ein Rezept für eine Katastrophe bei Haarausfall. Sonnenbrand macht das Haar nicht nur spröde und brüchig, sondern führt auch dazu, dass die Kopfhaut eine Verbindung namens Superoxid produziert, die dazu führen kann, dass die Haarfollikel von der Wachstumsphase in die Schuppenphase wechseln.
Seien Sie nicht so grob
Menschliches Haar ist dreimal schwächer, wenn es nass ist, und übermäßiges Kämmen oder grobes Handtuchtrocknen kann es schädigen und zum Reißen bringen – das Letzte, was Sie wollen, wenn Sie oben schon etwas dünn sind. Lassen Sie das Haar stattdessen natürlich trocknen oder tupfen Sie es sanft trocken und stylen Sie es mit den Fingern, um ihm mehr Textur zu verleihen.
Stock up on Soya
Neue Forschungen zeigen, dass ein Molekül, das bei der Verdauung von Soja im Darm entsteht, den Kahlheitsprozess aufhalten könnte, weil es die Wirkung des Hormons blockiert, das den Haarausfall auslöst. Ein Versuch ist es wert und viel besser als die meisten vermeintlichen Heilmittel gegen Haarausfall (z. B. Kühe, die einem den Kopf lecken).
Schaffen Sie sich einen besseren Schnitt
Viele Männer versuchen, mit der Glatze fertig zu werden, indem sie ihr Haar wachsen lassen oder mit Scheiteln spielen, obwohl in Wirklichkeit ein kürzerer Schnitt immer schmeichelhafter ist, also entscheiden Sie sich für einen klassischen Kurzhaarschnitt oder einen unstrukturierten, wenn Sie noch etwas Haar zum Spielen haben. Beides lässt es dichter aussehen und lenkt die Aufmerksamkeit von deinem Haarausfall weg auf dein Gesicht.
„Wenn dein Haar nicht mehr so dick ist wie früher, frag deinen Stylisten nach Slicing und Brick Cutting“, empfiehlt Jen Deighton, Art Director von Toni & Guy in Sunderland. „Wenn diese Schnitttechniken fein ausgeführt werden, können sie ein strukturierteres Finish erzeugen, das das Haar wiederum dicker erscheinen lässt.“
Haartabletten oder Vitamine in Betracht ziehen
Um ein gesundes, schnelleres Haarwachstum aufrechtzuerhalten, enthalten Hairburst Strawberry-Gummis Biotin, Pantothensäure, Vitamin B6 und Vitamin B12, die zu gesünderem, dickerem Haar beitragen.
4 Produkte zur Haarverdichtung
