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Beschreibung
Bei dieser Methode verdrängt die Person bewusst und absichtlich alle Gedanken, die zu Angstgefühlen führen. Handlungen, die die Person in angstauslösende Situationen bringen, können ebenfalls vermieden werden.
Dieser Ansatz wird auch verwendet, um Wünsche und Triebe zu unterdrücken, die die Person als unwürdig erachtet. Das kann von sexuellen Wünschen bis hin zu Gefühlen der Wut auf andere Menschen reichen, aus welchen Gründen auch immer.
Beispiel
Ein älterer Mann hat sexuelle Gefühle gegenüber einem Teenager und unterdrückt den Gedanken schnell.
Ich möchte einem Idioten im Büro die Seele aus dem Leib treten ****. Stattdessen lächle ich sie an und versuche, Mitleid mit ihrer freudschen Notlage zu haben.
Ich bin dabei, eine Abkürzung durch eine Gasse zu nehmen. Dort unten sind ein paar Leute. Ich beschließe, den längeren, aber „interessanteren“ Weg zu nehmen.
Diskussion
Indem die Person Situationen oder Gedanken vermeidet, die zu Angst führen, minimiert sie ihr Unbehagen. Da die Gefühle jedoch immer noch im Unterbewusstsein verbleiben, nagen sie weiter und erzeugen ein Gefühl des unterschwelligen und ermüdenden Unbehagens auf niedriger Ebene.
Eine Person war zum Beispiel unfreundlich zu einem anderen und vermeidet es dann, darüber nachzudenken, da dies zu unangenehmen Gefühlen der Scham und der Dissonanz führen würde, weil sie weiß, dass sie außerhalb der üblichen menschlichen Werte gehandelt hat. Unterdrückung ist bewusst, Verdrängung ist unbewusst.
Um einer Person zu helfen, mit unterdrückten Gefühlen umzugehen, schaffen Sie zunächst ein offenes und akzeptierendes Umfeld, in dem es keine äußeren Gründe gibt, unterdrückt zu bleiben. Dann versuchen Sie, ihre Freisetzung auszulösen – das kann in einem gewaltigen Schwall geschehen, zum Beispiel in Form von Wut und Weinen (obwohl auch eine sanftere Freisetzung stattfinden kann).
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sie zu den Ereignissen zurückzuversetzen, bei denen die Gefühle ursprünglich unterdrückt wurden, und dann therapeutische Methoden anzuwenden, die es ihnen ermöglichen, die Situation wieder angemessen zu erleben.
Siehe auch
Verdrängung, Verleugnung, Intellektualisierung