Es gibt viele Menschen, die nur zu unsicheren Bindungen fähig sind. Grundsätzlich handelt es sich bei unsicherer Bindung um einen Beziehungsstil, bei dem die Bindung durch Angst kontaminiert ist. Dies äußert sich vor allem in Form von Abneigung in der Beziehung und anderen gemischten Gefühlen wie Abhängigkeit und Ablehnung.
Die meisten Psychologen glauben, dass unsichere Bindungen in der frühen Kindheit entstehen. Sie wird als eine Folge der Beziehungen angesehen, die wir in unserer Kindheit zu den Menschen unseres Vertrauens aufbauen. Diese ersten Bindungen sind die Grundlage für die Art von Beziehungen, die wir später im Leben eingehen.
„Im Leben geht es nicht darum, sich selbst zu finden. Im Leben geht es darum, sich selbst zu erschaffen.“
-George Bernard Shaw-
Wenn ein Kind eine sichere Bindung entwickelt, stellt sich diese als eine gesunde Bindung dar. Das heißt, es lernt, das Beste von der anderen Person zu erwarten und glaubt, dass diese ein gutes Herz hat. Bei Menschen mit unsicherer Bindung ist die Erwartung jedoch das genaue Gegenteil. Sie erwarten, dass die andere Person sie im Stich lässt oder ihnen in irgendeiner Weise schadet. Dieser Bindungsstil nimmt drei verschiedene Formen an: desorganisierte/desorientierte Bindung, ängstlich-ambivalente Bindung und ängstlich-vermeidende Bindung.
Die 3 Arten von unsicherer Bindung
desorganisierte/desorientierte Bindung
Desorganisierte Bindung ist eine Bindung, die typisch für Menschen ist, die in ihrer Kindheit misshandelt wurden. Es ist üblich, dass sie in Momenten der Not allein und ohne Unterstützung gelassen wurden und dass ihre Bezugspersonen sie mit körperlicher Bestrafung eingeschüchtert haben. Es ist auch üblich, dass ihre Bezugspersonen ihnen gegenüber eine ambivalente Haltung eingenommen haben. Diese Menschen wussten nie, was sie von den Menschen, die sie beschützen sollten, zu erwarten hatten. Manchmal waren sie liebevoll, und manchmal wurden sie plötzlich aggressiv oder nachlässig, und sie wussten nicht, warum.
Menschen, die solche Eltern hatten, neigen dazu, als Erwachsene das gleiche Verhaltensmuster zu wiederholen. Sie sind nicht in der Lage, die Handlungen, die sie ausführen, mit den Gedanken und Gefühlen, die sich manifestieren, in Einklang zu bringen. Sie wechseln mit beunruhigender Leichtigkeit von Unterwerfung zu Aggression oder von Nähe zu Distanz. Nicht einmal sie selbst verstehen, was mit ihnen geschieht.
Wenn ihre Beziehung zu anderen oder zu einer bestimmten Person eine Quelle der Angst ist, reagieren diese Menschen häufig auf unerwartete Weise – sie schalten emotional ab und beginnen, sich wie ein Roboter zu verhalten. Aber das wird ihnen nicht helfen, mit ihrer Angst umzugehen.
Angstlich-ambivalente Bindung
Das Hauptmerkmal der ängstlich-ambivalenten Bindung sind starke Widersprüche in der Beziehung. Wie in allen Fällen von unsicherer Bindung liegt die Wurzel dieses Bindungsstils in widersprüchlichen Eltern. Sie wussten als Kind nie, was sie erwarten sollten.
Wenn diese Art von Kindern erwachsen wird, zeigen sie ein sehr starkes Bedürfnis nach Nähe und Zuneigung. Ihre Beziehungen zu anderen Menschen sind sehr intensiv. Sie zeigen Abhängigkeit, ein Bedürfnis nach Anerkennung und eine Überempfindlichkeit gegenüber Zurückweisung.
Wenn sie eine Beziehung eingehen, fällt es ihnen schwer, den Verdacht aufrechtzuerhalten, dass etwas schief gehen könnte. Sie konzentrieren sich zu sehr auf ihre Beziehungsprobleme und nicht auf die positiven Aspekte. Alle ihre Beziehungen machen ihnen Angst, was zu eskapistischem und vermeidendem Verhalten wie Substanzkonsum und Selbstverletzung führt.
Angstvermeidende Bindung
Bei ängstlich-vermeidender Bindung ist das auffälligste Merkmal die Schwierigkeit, enge Beziehungen aufzubauen, was zu tiefem emotionalem Schmerz führt. Diese Menschen neigen dazu, eine falsche Autonomie zu entwickeln. Sie sind unabhängig, aber gleichzeitig geraten sie in einen Zustand extremer Angst, wenn sie das Gefühl haben, dass ihnen jemand emotional nahe kommt.
Es fällt ihnen sehr schwer, ihre eigenen Gefühle zu erkennen. Manchmal sagen sie, dass sie an etwas interessiert sind, aber ihre Haltung zeigt Zurückhaltung. Oder manchmal ist es umgekehrt – sie geben an, dass sie kein Interesse an jemandem oder etwas haben, aber ihr Verhalten zeigt das Gegenteil. Sie tun dies nicht absichtlich, sondern haben einfach Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu erkennen.
Im Allgemeinen wuchsen Menschen mit ängstlich-vermeidender Bindung mit emotional distanzierten Bezugspersonen auf. Sie haben von ihren Bezugspersonen keine Unterstützung erhalten, wenn sie diese brauchten. Häufig rechtfertigen diese Eltern ihr Verhalten mit der Vorstellung, dass ihre Distanz das Kind dazu bringt, Verantwortung zu übernehmen, oder mit ähnlichen Argumenten. Die Wahrheit ist jedoch, dass Menschen, die so aufwachsen, lernen, anderen nicht zu vertrauen. Sie glauben nicht, dass irgendjemand sie unterstützen oder ihnen helfen kann.
Alle diese Formen der unsicheren Bindung deuten auf Einschränkungen im späteren Leben hin, insbesondere im emotionalen Bereich. Aber es ist möglich, Beziehungsmuster zu ändern, indem man sich des eigenen Verhaltens, seiner Ursachen und seiner Folgen bewusst wird. Auf diese Weise können diese Menschen ihre Bindungsprobleme überwinden und ein erfüllteres Gefühlsleben führen.