Auch wenn sie oberflächlich betrachtet ähnlich erscheinen, sind Depression und Trauer zwei sehr unterschiedliche Zustände. Sie werden manchmal verwechselt, weil sich die Symptome überschneiden oder weil es schwierig sein kann, zu definieren, wann eine Trauerphase wirklich beginnt oder endet. Aus diesem Grund erkennt das Diagnostische und Statistische Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) an, dass die beiden Zustände häufig miteinander verbunden sind. In einigen Fällen kann die Trauer zu einer klinischen Depression führen. Darüber hinaus können auch Menschen, die an einer Depression leiden, Trauer empfinden.
Es ist jedoch wichtig, die Unterschiede zwischen Trauer und Depression festzustellen und zu erkennen, um herauszufinden, wann professionelle Hilfe benötigt wird.
Was ist Trauer?
Die Mayo Clinic erklärt Trauer als eine ausgeprägte oder überwältigende Traurigkeit, die typischerweise auf ein bedeutendes Verlustgefühl zurückzuführen ist. Dies kann aus dem Tod eines geliebten Menschen, dem Auftreten einer schweren Krankheit oder Verletzung, dem Verlust des Arbeitsplatzes oder dem Ende einer wichtigen persönlichen Beziehung resultieren.
Obgleich sie Monate oder sogar Jahre andauern kann (das ist bei jedem Menschen anders), wird Trauer als ein vorübergehender Zustand betrachtet. Es gibt mehrere identifizierbare Phasen, die in der Regel im Rahmen der Trauer auftreten und als Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz bekannt sind. Jede Phase ist für den Heilungsprozess wichtig.
Was ist eine Depression?
Während die Trauer einen klar definierten Anfang und ein klar definiertes Ende hat, ist die Depression eine klinische, langfristige Störung ohne klare periodische Grenzen. Während sie zyklisch auftreten kann, ist die Depression selbst ein langfristiger Zustand. Nach der Definition der Mayo Clinic handelt es sich dabei um eine schwere Stimmungsstörung, die durch anhaltende Traurigkeit, Wut und/oder Hoffnungslosigkeit gekennzeichnet ist. Ähnlich wie bei der Trauer können Depressionen Menschen jeden Alters betreffen und sich auf die körperliche Gesundheit auswirken oder die normalen täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
Trennende Symptome
Trauer und Depression haben viele gemeinsame Symptome, und eine erwartete Trauerphase kann sich durchaus zu einem längerfristigen depressiven Zustand entwickeln. Das Erkennen der Gemeinsamkeiten und Unterschiede kann jedoch entscheidend sein, um zu wissen, wann man Hilfe von außen in Anspruch nehmen sollte.
Beide Zustände sind durch akute Traurigkeit gekennzeichnet und gehen oft mit Reizbarkeit, Wut und der Unfähigkeit einher, das ursprüngliche Trauma zu überwinden. Beide können zu Symptomen wie Schlaflosigkeit oder Gewichtsverlust führen und in extremen Fällen Gedanken oder Bemühungen zur Selbstschädigung fördern. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die Depressionen zu einer eigenen Kategorie machen.
Eine Person erlebt nicht unbedingt eine Depression aufgrund eines bestimmten Lebensereignisses. Es handelt sich vielmehr um einen anhaltenden emotionalen Zustand, der oft durch unlogische Schuldgefühle, Wertlosigkeit und Desinteresse an normalen täglichen Aktivitäten gekennzeichnet ist. Depressionen können sich auch körperlich in Form von Müdigkeit, Aggression oder Wahnvorstellungen äußern und klingen in der Regel nicht ohne irgendeine Form von Intervention ab.
Eine Person mit Depressionen konzentriert sich auf sich selbst. Sie erleben negative Gefühle, wie Wertlosigkeit und Selbstzweifel. Im Gegensatz dazu konzentriert sich ein Trauernder auf seinen Verlust oder auf äußere Umstände.
Hilfe suchen
Beim Gespräch zwischen Trauer und Depression ist es wichtig zu betonen, dass man sie verstehen muss. Für den Leidenden ist jede Unterscheidung rein semantisch; die Auswirkungen sind gleich schwerwiegend, und der Einfluss auf das eigene Leben ist unbestreitbar. Die Unterstützung durch Freunde und Familie ist von unschätzbarem Wert, unabhängig von einer bestimmten Diagnose.
Wenn eine Situation professionelle Unterstützung erfordert, bieten die psychiatrischen Dienste von Pyramid Healthcare Hilfe bei Trauer und Depression. Wir bieten ein ideales klinisches Umfeld für die Beurteilung und Behandlung von Jugendlichen und Erwachsenen.