- Sonnenschutzmittel zu verwenden, wenn Sie sich draußen aufhalten, ist besonders in den Sommermonaten wichtig, um die schädlichen ultravioletten Strahlen der Sonne abzuhalten.
- Sonnenbrände zu vermeiden, verringert Ihr Risiko für Hautkrebs und andere Krankheiten.
- Die meisten Menschen tragen jedoch nicht genug Sonnenschutzmittel auf (mindestens eine Unze) oder nicht so häufig, wie sie sollten (alle zwei Stunden).
- Dr. Erin Gilbert, eine zertifizierte Dermatologin in New York, hat eine Handvoll Möglichkeiten, Sonnenbrände schnell zu lindern und zu heilen.
Wenn Sie sich für eine Weile im Freien aufhalten, auch wenn es bewölkt ist, ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend mit Sonnencreme eincremen und diese häufig auftragen.
Außerdem ist es wichtig, eine Formel zu verwenden, die mindestens 30 SPF hat, ein breites Spektrum abdeckt (d. h. sowohl ultraviolette A- als auch ultraviolette B-Strahlen blockiert) und kein Oxybenzon und Octinoxat enthält (die den Korallenriffen schaden).
Aber seien wir mal ehrlich: Eine Flasche Sonnenschutzmittel kann man leicht vergessen, vor allem in den Sommermonaten, wenn wir aus unseren dunklen Wohnungen, Schulen und Büros herauskriechen und zu einem sonnigen Strand laufen wollen.
Wir tragen auch selten genug oder so oft auf. Laut Consumer Reports sollten wir uns alle zwei Stunden mit mindestens einer Unze eincremen, aber im Durchschnitt tun wir es nur alle 3,36 Stunden.
Infolgedessen werden jedes Jahr Millionen von Menschen von dem schädlichen ultravioletten Licht der Sonne geküsst – und bekommen Verbrennungen.
Sonnenbrände sind schmerzhaft und können mehr als eine Woche andauern, so dass wir in unserer Verzweiflung so ziemlich alles versuchen.
Dr. Erin Gilbert, eine zertifizierte Dermatologin in New York, hat drei wichtige Ratschläge, was funktioniert und was nicht.
- Gehen Sie aus der Sonne
- Kalte, milchige Waschlappen
- Aloe vera – ohne Zusatzstoffe
- Entzündungshemmende Medikamente
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Gehen Sie aus der Sonne
„Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen, was tun Sie dann? … Was ist das Beste, was man tun kann?“ sagte Dr. Gilbert zuvor gegenüber Business Insider. „
Das liegt daran, dass Ihr Körper, dessen natürliche Abwehrkräfte bereits geschwächt sind, versucht, sich selbst zu heilen.
Jede zusätzliche UV-Belastung schädigt die DNA (oder den genetischen Code) Ihrer Zellen, tötet sie ab und verlängert die Schmerzen und Schäden.
Die Verbrennung erhöht auch das Risiko für Hautkrebs, da viele DNA-Schäden die Rate der krebserregenden Mutationen erhöhen können.
Kalte, milchige Waschlappen
Dr. Gilbert hat ein Hausmittel, das Sie ausprobieren können, während Sie Ihre Zeit im Schatten abwarten, und von dem sie sagt, dass es tatsächlich funktioniert.
„Sie können kalte Waschlappen in den Kühlschrank legen, die in Milch getränkt sind, und diese auf die Stellen legen, an denen Sie einen Sonnenbrand haben“, sagt sie. „Durch die kühlende Wirkung wird dem Sonnenbrand ein Teil der Hitze genommen, und die Milch enthält Milchsäure.“
Milchsäure, so die Expertin, entfernt einige der obersten Schichten der abgestorbenen Haut. „Wenn du also Blasen hast, kann es tatsächlich besser aussehen und schneller heilen“, sagte sie.
Aloe vera – ohne Zusatzstoffe
Dr. Gilbert mag auch Extrakte aus Aloe vera, einer Art klebriger Sukkulente, deren Blätter einen klebrigen Saft enthalten. Sie sagt, dass solche Produkte helfen können, den Schmerz des Sonnenbrands zu lindern.
Sie sagt jedoch, dass Sie das Etikett der Inhaltsstoffe genau lesen müssen, um sicherzustellen, dass keine Medikamente enthalten sind, die die Situation auf lange Sicht verschlimmern könnten.
„Einige der Gele, die auf dem Markt sind, enthalten Lidocain und Benzocain“, sagt sie. „Sie lindern vorübergehend den Schmerz des Sonnenbrands. Aber sobald die Wirkung nachlässt, geht es einem noch schlechter, weil man den Schmerz noch stärker spürt. Deshalb verwende ich diese Produkte nicht so gerne.“
Entzündungshemmende Medikamente
Dr. Gilbert hat noch eine todsichere Empfehlung für alle, die mit einem juckenden, heißen Sonnenbrand zu kämpfen haben.
„Sie können Aspirin oder einfach ein allgemeines entzündungshemmendes Mittel einnehmen. Das liegt daran, dass Ihre Haut entzündet ist“, sagt sie. „Sie ist wütend, sie ist rot und sie ist schmerzhaft. Deshalb sollten Sie etwas einnehmen – irgendeinen Entzündungshemmer, also Motrin, Tylenol, Aspirin funktioniert auch. Das wird Ihnen bei Ihren Schmerzen sehr helfen.“
Sehen Sie sich an, wie Dr. Gilbert alle ihre Ratschläge weitergibt.
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