Du betrittst jetzt das Lala-Land (nein, nicht das mit Ryan Gosling und Emma Stone, leider), sondern ein Land, in dem sich alles um dich dreht. Wir alle kennen diese Momente, in denen wir im Unterricht oder bei der Arbeit sitzen und plötzlich sind 10 Minuten vergangen und du hast keine Ahnung, was eigentlich passiert ist. Ihr Verstand hat die Kontrolle übernommen und Sie waren in einem Dunst oder vielleicht sogar in einem Tagtraum. Wohin sind Ihre Gedanken in diesen 10 Minuten gegangen? Haben Sie sich selbst in einer perfekten Fantasie gesehen? Was ist Tagträumen? Passiert das jedem? Tagträumen ist ein Teil des täglichen Lebens!
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Tagtraum?
Ein Tagtraum ist ein Moment, in dem die Gedanken abschweifen und die Aufmerksamkeit von der aktuellen Aufgabe, sei sie nun körperlich oder geistig, an einen Ort verlagert wird, der ganz in der Hand des Menschen liegt. Tagträume bestehen aus kleinen Videos von sich selbst in vergangenen, zukünftigen und gegenwärtigen Ereignissen. Sie träumen von dem, was Sie sich gewünscht haben, wiederholen bestimmte Ereignisse immer und immer wieder, träumen von zukünftigen Ereignissen, wo Sie sich in 10 Jahren sehen, und träumen sogar von dem, was Sie heute Abend tun werden. Es wurde festgestellt, dass wir etwa 30 bis 47 % unseres bewussten Tages damit verbringen, abzuschalten, abzudriften und zu träumen.
Männer, die häufig tagträumen, und Frauen, die lebhaft träumen, sind in der Regel weniger zufrieden mit ihrem Leben. Wenn man jedoch von Familie und Freunden träumt, berichten die Menschen über ein höheres Maß an Zufriedenheit in ihrem täglichen Leben. Es wurde festgestellt, dass es zwei Arten von Tagträumen gibt: positiv-konstruktive Tagträume und dysphorische Tagträume.
- Positiv-konstruktive Tagträume sind in der Regel fröhlich und beinhalten phantasievolle Gedanken.
- Dysphorische Tagträume beinhalten Visionen von Versagen und Bestrafung.
Diese beiden gemeinsamen Themen des siegreichen Helden und des leidenden Märtyrers werden von Männern und Frauen unterschiedlich erlebt. Männer träumen in der Regel davon, den siegreichen Helden zu spielen, während Frauen davon träumen, den leidenden Märtyrer zu spielen. Es liegt in der menschlichen Natur, dass wir mehr tagträumen, wenn wir gestresst, gelangweilt, müde oder in einer hektischen Umgebung sind. Andererseits ist die einzige Zeit, in der wir nicht tagträumen, der Sex. Unsere ganze Aufmerksamkeit und Konzentration liegt in diesem Moment, aber das bedeutet nicht, dass man nicht phantasieren kann, was etwas anderes ist als Tagträumen.
„Die Phantasie ist die einzige Waffe im Krieg gegen die Wirklichkeit.“ -Lewis Carroll, Alice im Wunderland
Warum träumen wir?
Tagträume lassen den Gedanken freien Lauf und steigern in manchen Fällen sogar die Produktivität. Erinnern Sie sich an das eine Kind in der Klasse, das kritzelt oder aus dem Fenster starrt, und der Lehrer schreit es normalerweise an, weil es nicht aufpasst? Nun, es hat sich herausgestellt, dass diese Kinder vielleicht die richtige Idee hatten. Tagträumen fördert die Kreativität, weshalb man einen Aha-Moment und eine plötzliche Einsicht über eine Situation hat. Tagträumen ermöglicht es Ihnen, Gedanken und Ideen zu entdecken, von denen Sie gar nicht wussten, dass Sie sie haben, und unter die Oberfläche der Gedanken zu schauen. Dein Geist wird gewissermaßen aus den Angeln gehoben und kann frei umherstreifen.
Tagträumen ist eine großartige Übung, denn es gibt dir ein Ventil, um dir Szenarien ohne Risiko oder reale Konsequenzen vorzustellen. Wenn Sie tagträumen, können Sie neue Assoziationen und Verbindungen zwischen Ihrem bewussten Verstand und unbewussten Gedanken herstellen, die Ihnen in einer Situation helfen können, über die Sie schon eine Weile nachgedacht haben. Wenn Sie tagträumen, entfliehen Sie Ihrer Realität, wenn auch nur für kurze Zeit. Tagträumen ist ein wichtiges kognitives Werkzeug, das uns hilft, unsere inneren Erfahrungen zu erforschen.
Gleich wie das nächtliche Träumen kann auch das Tagträumen dem Gehirn helfen, das Gelernte zu festigen. Tagträumen kann auch dabei helfen, Probleme zu bewältigen und Erfolge zu erzielen. Forscher fanden heraus, dass beim Tagträumen verschiedene Hirnareale aktiviert werden, die mit denjenigen kompatibel sind, die mit dem Lösen von Problemen in Verbindung gebracht werden.
Zweck des Tagträumens
Tagträumen kann nachweislich einen evolutionären Zweck erfüllen. Je öfter wir ein Ereignis wiederholen und über die Variablen nachdenken, die ein Ereignis beeinflussen können, desto mehr Übung haben wir und desto vertrauter werden wir mit der Vorstellung von etwas Ähnlichem. Tagträumen kann eine beruhigende Methode sein, um jemanden mit etwas vertraut zu machen. In der Grey’s Anatomy-Folge „Magic Moment“ zum Beispiel übt das Ärzteteam eine sehr wichtige Operation. Das ist ähnlich wie das, was passiert, wenn wir träumen. Es ist eine große Generalprobe für die wirkliche Show, unser Leben.
Tagträumen hilft uns auch dabei, moralische Entscheidungen zu treffen. Es gibt uns auch ein Ventil, um in einem sicheren Raum zu planen und Probleme zu lösen. Eine mögliche Erklärung dafür, warum wir tagträumen, ist, dass wir versuchen, die Gedanken anderer zu verstehen. Wir wissen nicht, was andere denken, aber wir können in unseren Tagträumen darüber nachdenken, was wir glauben, dass sie denken, oder sogar darüber, was wir uns von ihnen wünschen.
Die neurologischen Systeme hinter dem Tagträumen
Wenn wir träumen, benutzt unser Gehirn ein anderes Netzwerk, das so genannte Standardnetzwerk. Dieses Netzwerk umfasst Bereiche des Gehirns wie den medialen präfrontalen Kortex, der uns hilft, uns selbst und die Gedanken und Gefühle anderer vorzustellen, den posterioren cingulären Kortex, der persönliche Erinnerungen des Gehirns zeigt, und den parietalen Kortex, der Verbindungen zum Hippocampus hat, der episodische Erinnerungen speichert.
Das Standardnetzwerk wird nur aktiviert, wenn Menschen ihr Bewusstsein von einer aufmerksamkeitsfordernden Aufgabe auf das Umherschweifen oder Träumen umstellen. Aus diesem Grund wird dieses Netzwerk als unsere Standardeinstellung betrachtet, auf die unser Gehirn zurückgreift, wenn es der Gegenwart keine Aufmerksamkeit schenkt. Dieses Netzwerk ermöglicht es, dass unser Tagträumen eine autobiografische mentale Bildsprache ist, indem es unser eigenes Selbstgefühl erzeugt. Das Standardnetzwerk ist besonders aktiv, wenn wir nicht bemerken, dass wir die Konzentration verloren haben und unsere Gedanken von selbst abschweifen. Ein Produkt des Standardsystems ist das so genannte stimulusunabhängige Denken. Dabei handelt es sich um Gedanken über andere Dinge als Ereignisse, die aus der äußeren Umgebung stammen, auch bekannt als die Dinge, von denen wir träumen.
In Tagträumen dreht sich alles um Sie
„Ich versuche, ein gesundes Maß an Tagträumen beizubehalten, um gesund zu bleiben.“-Florence Welch
Sie mögen alltägliche Tagträume haben, aber Sie sind auch mehr als fähig, extravagante Fantasien zu haben. Was alle Tagträume gemeinsam haben, ist, dass sie sich immer nur um dich drehen! Man neigt dazu, in seiner eigenen kleinen Welt zu träumen, und man selbst steht im Mittelpunkt. Wir stellen uns vor, wer wir glauben zu sein, wer wir sein wollen und wie wir glauben, dass andere uns wahrnehmen. Unsere Tagträume bestätigen, was wir bereits über Situationen wissen, indem sie uns Informationen auf eine neue oder andere Weise präsentieren. Tagträume ermöglichen es uns, einen Kommunikationskanal von uns selbst zu uns selbst zu haben. In unseren Tagträumen sind wir das Zentrum des Universums, weil es in diesem Moment unsere Welt ist. In unseren Tagträumen sind wir das Zentrum des Universums, weil es in diesem Moment unsere Welt ist.
Kann Tagträumen gefährlich sein?
Wenn man zu viel tagträumt, kann das süchtig machen. Wenn wir über die besten Versionen von uns selbst nachdenken und uns eine perfekte Welt oder einen perfekten Ausgang einer Situation vorstellen, kann das gefährlich werden. Grübelndes Tagträumen sind Tagträume, in denen man die Vergangenheit aufarbeitet und analysiert und sich Gedanken darüber macht, was man in der Zukunft falsch machen könnte. Das kann einen auf einen gefährlichen Weg führen. Sobald man sich bewusst ist, dass man dies tut, ist es ziemlich schwierig, es abzustellen. Es kann auch zu Konzentrationsproblemen und Prokrastination führen. Erfahren Sie mehr über die Überwindung der Prokrastination.
Tagträume können eine Möglichkeit sein, dem Stress und dem Druck, der in unserer Realität herrscht, zu entkommen. Wir können eher von einer idealisierten Situation träumen. So verbringen beispielsweise viele Menschen im Gefängnis einen Großteil ihrer Tage damit, davon zu träumen, wie ihr Leben wäre, wenn sie frei wären. Das kann gefährlich werden, denn die Menschen nutzen Tagträume, um der Realität auszuweichen, anstatt sich mit ihr auseinanderzusetzen. Der beste Weg, diesen Kreislauf zu durchbrechen, besteht darin, sich positiv abzulenken, z. B. durch geselliges Beisammensein, Sport und Aufmerksamkeit, wenn man anfängt, zu viel zu träumen.
Effektiv tagträumen – Tipps
Der beste Zeitpunkt für Tagträume ist, wenn man sich mit einer leicht anspruchsvollen Aufgabe beschäftigt. Dies scheint den Menschen den Zugang zu Ideen zu ermöglichen, die normalerweise auf der bewussten Ebene nicht ohne weiteres verfügbar sind. Das Tagträumen bietet dem Geist einen Ort, an den er abschweifen kann, was wiederum Einblicke in das Bewusstsein geben kann. Wenn du von Menschen träumst, die du kennst, wie Familie oder Freunde, können sie dich glücklicher machen.
Es gibt Zeiten, in denen du dich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren musst. Wenn der Professor darüber spricht, was nächste Woche in der Prüfung vorkommen wird, ist das vielleicht nicht der beste Zeitpunkt, um abzuschalten und zu träumen. Tun Sie Ihr Bestes, um in solchen Situationen das Standardnetzwerk auszuschalten.
Träumen Sie positiv: Du bist der Schöpfer deiner Tagträume, und wenn dir nicht gefällt, wovon du träumst, dann ändere es, du hast die Macht dazu!
Du kannst tatsächlich dein Gedächtnis verbessern, indem du von Ereignissen träumst, solange sie relativ nah an der Realität sind. Das kann tatsächlich dazu beitragen, Ihre Erinnerungen an die Erfahrung zu verbessern, und deshalb werden Sie eine bessere Chance haben, sich in der Zukunft an sie zu erinnern.
Schließlich, träumen Sie, wann immer Sie können, es erlaubt Ihnen, kreativer zu sein. Auch wenn es einen Moment gibt, in dem man aufmerksam sein sollte, braucht jeder eine Pause, und es ist wichtig, dass man seinem Geist erlaubt, zu träumen.
Ich hoffe, dass Ihnen dieser Artikel gefallen hat und dass Sie weiterhin träumen werden!
Dell’Amore, Christine. „Fünf überraschende Fakten über Tagträumen.“ National Geographic. National Geographic Society, 14. Juni 2017. Web. 20 June 2017.
Jones, Lawrence. „What is a Daydream in Psychology? -Definition & Disorder.“ Study.com. Study.com, n.d. Web. 20 June 2017.
Lehrer, Jonah. „The Virtues of Daydreaming.“ The New Yorker. The New Yorker, 19 June 2017. Web. 21 June 2017.
Nissan, Colin. „The Science of Daydreams.“ The New Yorker. The New Yorker, 19 June 2017. Web. 20. Juni 2017.
„Was Ihre Tagträume über Sie verraten.“ Psychologies. N.p., 03 Mar. 2010. Web. 21 June 2017.
Whitbourne, Susan Krauss. „Why and How You Daydream.“ Psychology Today. Sussex Publishers, 08 Jan. 2013. Web. 20. Juni 2017.
Rebekah ist Studentin an der New York University mit dem Hauptfach Angewandte Psychologie und den Nebenfächern Global Public Health und Genetik. Derzeit absolviert sie ein Praktikum bei PSB, einem Forschungsberatungsunternehmen in Manhattan. Ihr besonderes Interesse gilt der abnormalen Psychologie und sie hofft, in Zukunft einen Doktortitel zu erwerben.