Sind Sie in Beziehungen zu bedürftig? 9 Anzeichen dafür und wie Sie damit aufhören können

Eine gesunde Beziehung sollte dazu führen, dass Sie sich selbst gut fühlen. Sie sollten sich motiviert, liebevoll und lebensfroh fühlen.

Aber nur weil Sie sich in der Gegenwart Ihres Partners von Ihrer besten Seite zeigen wollen, heißt das nicht, dass Sie das auch immer tun. In einer Beziehung fühlen Sie sich manchmal unsicher, ängstlich und bedürftig.

Bedürftig zu sein hat seine Höhen und Tiefen. Ein gelegentlicher Anfall von Bedürftigkeit kann Ihren Partner daran erinnern, wie besonders er für Sie ist, und Ihre Beziehung stärken. Aber ungesunde Bedürfnisse können zu Eifersucht und Stress führen. Es kann auch dazu führen, dass sich Ihr Partner erdrückt fühlt und Sie das Gefühl haben, nicht mehr zu wissen, wer Sie sind.

Den Partner zu lieben und zu brauchen, ist ein wunderbarer Teil einer Beziehung. Aber ein Übermaß an Bedürftigkeit kann mehr schaden als nützen.

In diesem Artikel werde ich die Anzeichen für eine zu große Bedürftigkeit behandeln und wie Sie verhindern können, dass sie Ihre Beziehung sabotiert.

9 Anzeichen für Bedürftigkeit

Hier sind 9 Anzeichen dafür, dass Sie bei Ihrem Partner zu bedürftig sind und wie Sie diese giftigen Verhaltensweisen beenden können.

1. Verlust des Selbstbewusstseins

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es nur natürlich, dass Sie Ihre gesamte Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen möchten. Aber es gibt so etwas wie zu viel Zeit miteinander zu verbringen.

Wenn Sie übermäßig viel Zeit damit verbringen, Ihrem Partner zu gefallen, Zeit mit ihm zu verbringen oder mit ihm übereinzustimmen, werden Sie anfangen, Ihre Identität zu verlieren.

Wenn Sie nicht mehr wüssten, wer Sie sind, wenn Sie und Ihr Partner sich trennen würden, sind Sie wahrscheinlich zu bedürftig.

2. Überreaktionen sind üblich

Es ist normal, dass Paare sich hin und wieder streiten, aber es ist nicht normal, explosive Auseinandersetzungen wegen nichts zu haben.

Wenn Ihr Ehepartner mit jemandem des anderen Geschlechts (oder des bevorzugten Geschlechts) spricht und Sie daraufhin in einen Strudel von Vorwürfen gerät, ist es vielleicht an der Zeit zu überdenken, wie nahe Sie Ihrem Ehepartner stehen.

3. Ständig SMS schreiben

Paare, die sich den ganzen Tag SMS schicken, sind doch süß, oder? Ja, sich bei seinem Partner per SMS zu melden, ist eine nette und süße Art, ihn wissen zu lassen, dass man an ihn denkt.

Aber wenn Ihre Konversation einseitig zu sein scheint oder Sie mehr als zwei oder drei SMS hintereinander schicken, ohne eine Antwort zu erhalten, haben Sie definitiv ein Problem.

4. Extreme Eifersucht

Es gibt so etwas wie ein gesundes Maß an Eifersucht. Schließlich ist Eifersucht nur eine Art des Herzens, dich daran zu erinnern, dass dir etwas wichtig ist.

Eifersuchtsgefühle sollten als sanfte Erinnerung daran genutzt werden, deinen Partner zu schätzen – nicht als Katalysator, um auszuflippen oder ihn zu kontrollieren.

5. Man vermisst sich nie

Man vermisst sich nie, weil man nie getrennt ist. Ihr habt alle die gleichen Freunde und verbringt keinen Moment getrennt. Das ist kein gesundes Verhalten.

Gesunde Beziehungen entstehen, wenn zwei Menschen immer noch in der Lage sind, ein gewisses Maß an Unabhängigkeit zu bewahren.

Eigene Hobbys und Freundschaften zu haben, die dir Freude bereiten, wird dir helfen, in deiner romantischen Beziehung nicht übermäßig bedürftig zu sein.

6. Social Media Stalking

Eifersucht und Bedürftigkeit werden ungesund, wenn sie dazu führen, dass Sie sich häufig Sorgen darüber machen, was Ihr Partner tut, wenn Sie nicht in der Nähe sind.

Anstatt daran zu arbeiten, tiefere Vertrauensbande zu entwickeln – eine Qualität, die für eine glückliche Beziehung unerlässlich ist – benutzen Sie Ihre Bedürftigkeit als Ausrede, um Ihrem Partner in den sozialen Medien nachzustellen. Du wetterst gegen deinen Partner oder manipulierst ihn, damit er dir das Passwort für alle seine Online-Konten gibt, nur um deine eigenen Sorgen zu lösen.

Das ist ein sehr ungesundes, giftiges Beziehungsverhalten.

7. Sich viel zu schnell bewegen

Bedürftig zu sein, ist oft ein Zeichen von geringem Selbstwertgefühl.

Wenn man unsicher ist, bindet man sich schnell an seinen Partner. Das führt oft dazu, dass man sich sexuell zu schnell bewegt und vielleicht sogar schon nach ein paar Wochen zusammenzieht.

Wenn sich die Dinge in Ihrer Beziehung schneller als normal entwickeln, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie übermäßig bedürftig sind.

8. Ein verzweifeltes Bedürfnis nach ständiger Bestätigung

„Ich bin so hässlich“, sagen Sie.

„Sag das nicht“, gurrt Ihr Partner. „Du bist wunderschön!“

Ihr Ehepartner ist immer schnell dabei, Sie zu verteidigen oder Ihnen echte Komplimente zu machen. Aber egal, wie oft Ihr Partner Ihnen versichert, dass er Sie liebt, dass er sich zu Ihnen hingezogen fühlt oder dass er Ihrer Beziehung treu ist, Sie glauben ihm nie.

Dieses Bedürfnis nach ständiger Bestätigung kann Ihre Beziehung belasten und schädigen.

9. Deprimiert sein, wenn man nicht zusammen ist

Es ist normal, dass man seinen Partner vermisst, wenn er ohne einen übers Wochenende wegfährt. Aber in eine tiefe Depression oder eine Panikattacke zu verfallen bei dem Gedanken, für längere Zeit von Ihrem Partner getrennt zu sein, ist nicht gesund. Das ist definitiv ein Zeichen dafür, dass du in deiner Beziehung zu bedürftig bist.

Du musst anfangen, an dir selbst zu arbeiten und dich auf deine Bedürfnisse als Einzelperson konzentrieren, nicht als Paar.

Wie man über Beziehungsbedürftigkeit hinwegkommt

Bedürftig zu sein ist nichts, was man an einem einzigen Tag überwinden kann. Es ist ein tief verwurzeltes Verhalten, und wie jede schlechte Angewohnheit braucht es harte Arbeit, Zeit und Entschlossenheit, um es zu beheben.

Hier sind drei Tipps, um ungesunde Bedürftigkeit für immer aus Ihrer Beziehung zu verbannen.

Arbeiten Sie an einer gesunden Kommunikation

Gute Kommunikation ist das Rückgrat einer guten Beziehung. Auf diese Weise lernen Paare, als Team zu arbeiten, Streitigkeiten auf gesunde Weise zu lösen und einander auf einer tieferen Ebene kennenzulernen.

Wenn Bedürftigkeit Ihre Beziehung ruiniert, müssen Sie lernen, sich auf andere Weise auszudrücken. Üben Sie, mit Ihrem Partner zu sprechen. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen anstelle von „Du“-Aussagen, damit er nicht das Gefühl hat, sich verteidigen zu müssen, wenn er mit Ihnen spricht.

Erläutern Sie Ihrem Partner Ihre Unsicherheiten, damit er Mitgefühl für Sie hat und besser versteht, warum Sie in bestimmten Situationen auf eine bestimmte Art und Weise reagieren.

Das wird Ihre Beziehung mit Sicherheit stärken.

Machen Sie eine Social-Media-Pause

Soziale Medien können unserer psychischen Gesundheit sehr schaden. Studien zeigen, dass Menschen, die viel Zeit in den sozialen Medien verbringen, eher Probleme mit der psychischen Gesundheit haben als diejenigen, die dies nicht tun. Das liegt nicht nur an der großen Zahl von Konten in den sozialen Medien (Fitness, Prominente, Paare), die ein unrealistisches und unerreichbares Bild vom Leben vermitteln, sondern auch daran, dass sie einen Einblick in die Vergangenheit des Partners gewähren.

Den Ex des Ehepartners online zu verfolgen, kann einen in ein nicht enden wollendes Netz aus Eifersucht und geringem Selbstwertgefühl führen. Wenn Sie Ihren Partner in den sozialen Medien beobachten, können Sie auch unendlich nervös, misstrauisch und paranoid werden, weil Sie sich fragen, was hinter Ihrem Rücken vor sich geht.

Selbst wenn Ihr Partner Ihnen nie einen Grund gegeben hat, ihm zu misstrauen, fühlen Sie sich vielleicht trotzdem mies, wenn Sie online sind.

Tun Sie sich einen Gefallen und machen Sie eine Woche lang eine Pause in den sozialen Medien, um zu sehen, wie viel besser Sie sich fühlen. Wenn Ihre Bedürftigkeit oder Ihr kontrollierendes Verhalten im Laufe der Woche nachgelassen haben, sollten Sie sich überlegen, ob Sie nicht endgültig von den sozialen Medien abspringen wollen. Das wird nicht nur Ihre Beziehung verbessern, sondern auch Ihre geistige Gesundheit.

Gehen Sie zur Beratung

Eine Paartherapie kann unglaublich hilfreich sein, um giftige Bedürftigkeit aus Ihrer Beziehung zu verbannen. Ihr Berater wird Ihnen helfen, Kommunikationsprobleme zu lösen und vergangene Erlebnisse zu besprechen, die das Misstrauen in Ihrer Beziehung verursacht haben.

Die MidAmerica Nazarene University befragte 1000 Paare, die entweder verlobt, verheiratet oder geschieden waren, um mehr über Eheberatung und ihre Wirksamkeit zu erfahren. Die Ergebnisse zeigten, dass 49 Prozent der Teilnehmer in irgendeiner Form an einer Paarberatung teilgenommen hatten, wobei Millennials am ehesten eine Therapie in Anspruch nahmen. Erstaunliche 71 Prozent der Teilnehmer gaben an, dass die Beratung für ihre Ehe hilfreich oder sehr hilfreich war.

Ein Online-Ehekurs kann ebenfalls hilfreich sein, da er Ihnen gesunde Kommunikationstechniken beibringt, die Sie verwenden können, um mit Ihrem Ehepartner zu sprechen, anstatt giftig und bedürftig auf bestimmte Umstände zu reagieren.

Eine Einzelberatung kann ebenfalls sehr vorteilhaft sein, um Ihnen dabei zu helfen, die Wurzel des Problems in Ihrer Beziehung oder mit sich selbst zu finden. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, gesunde Beziehungsgewohnheiten zu entwickeln und Ihr wahres Ich zu finden.

Abschließende Gedanken

Lassen Sie nicht zu, dass Bedürftigkeit eine gute Sache in Ihrer Beziehung ruiniert.

Ihr Ehepartner verdient Ihr Vertrauen und die Freiheit, ein gesundes soziales Leben zu führen, ohne dass Sie immer an seiner Seite sind. Loszulassen hilft Ihnen auch, ein glücklicheres Leben zu führen.

Verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit, indem Sie bedürftige Tendenzen für immer verbannen.

Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com