Schlafgewohnheiten für Babys
Wir bringen unseren Babys Schlafgewohnheiten bei, die sie von uns abhängig machen, anstatt ihnen Vertrauen und die Fähigkeit zur Selbstberuhigung zu vermitteln.
Was sind die häufigsten Schlafgewohnheiten für Babys?
Die häufigsten Schlafgewohnheiten von Babys, die zu schlechtem Schlaf führen, sind das Teilen des Bettes und das Schlafenlassen.
Die Umfrage von Sleep in America ergab beispielsweise, dass:
- 60 % der Säuglinge in der Regel in den Schlaf geschaukelt werden (was für Neugeborene wunderbar ist, später aber zu einem Problem werden kann).
- 75 % der Säuglinge schlafen jede Nacht ein, wenn sie gestillt werden oder ein Fläschchen trinken.
- Viele Säuglinge teilen sich das Bett, was es ihnen leicht macht, darauf zu bestehen, dass ihre Eltern sie wieder in den Schlaf wiegen – jedes Mal, wenn sie aufwachen.
- Wie bereits erwähnt, verwendet nur ein Drittel der Eltern jede Nacht unabhängig machende Schlafhilfen wie weißes Rauschen oder Schnuller.
Ärzte in Rhode Island stellten fest, dass 3- und 8-monatige Säuglinge leichter einschliefen – zur Schlafenszeit und nach nächtlichem Erwachen – wenn sie Schnuller und Schnuller verwendeten. Die Ärzte berichteten auch, dass alle schlecht schlafenden 8-Monats-Kinder – etwa eins von drei – bereits schlafend in ihr Bettchen gelegt wurden… und keines von ihnen erhielt routinemäßig einen Schnuller!
Gesunde Schlafgewohnheiten
Gute Schlafgewohnheiten für Babys sind:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby zur Schlafenszeit nicht hungrig ist.
- Legen Sie Ihr Baby ins Bett, wenn es schläfrig ist. Warten Sie nicht, bis Ihr Baby vollständig eingeschlafen ist, bevor Sie es ins Bett bringen.
- Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken, wenn Sie es ins Bett bringen.
- Stellen Sie einen regelmäßigen Schlafplan auf, den Sie konsequent einhalten.
- Lassen Sie Ihr Baby tagsüber nicht so lange schlafen, dass dies seine nächtliche Routine beeinträchtigt.
- Lassen Sie Ihr Baby nicht mit der Flasche schlafen.
- Bieten Sie ihm zur Schlafenszeit einen Schnuller an. Wenn Ihr Baby gestillt wird, warten Sie, bis das Stillen etabliert ist, bevor Sie ihm einen Schnuller anbieten.
Brechen Sie schlechte Schlafgewohnheiten
Die Einschlafhilfe für Ihr Baby zu sein, ist lustig und kuschelig, und ich bin sehr dafür, solange Sie damit zufrieden sind und Ihr Baby immer an einem sicheren Ort schlafen legen. Aber wenn Sie müde und frustriert sind, ist dies der richtige Zeitpunkt, um Ihrem Kind neue, gesunde Schlafgewohnheiten beizubringen. Hier sind Anzeichen dafür, dass es Zeit für eine Veränderung ist:
- Sie sind erschöpft: Sie essen zu viel, sind gereizt mit Ihrem Kleinkind oder Ihrem Mann, lassen sich bei der Arbeit gehen, fahren gefährlich Auto, weil Sie so müde sind, sind deprimiert oder denken darüber nach, wieder Zigaretten zu rauchen.
- Sie sind frustriert: Sie wissen nicht, was Sie gegen die Schlafresistenz Ihres Kindes, das nächtliche Aufwachen, die Abhängigkeit vom Teilen des Bettes und das häufige nächtliche Stillen tun sollen. Und Sie streiten sich viel mit Ihrem Ehepartner.
- Ihr Kind ist unglücklich: Es ist besonders launisch, weint bei allem, hat keine Geduld, wirkt übermüdet, ist zur Schlafenszeit super gereizt oder wacht nachts weinend auf.
Wenn Sie diese Anzeichen für Probleme sehen, ist es an der Zeit, Ihre problematischen Schlafsignale durch solche zu ersetzen, die den Schlaf fördern und die Ruhe, das Selbstvertrauen und die Kompetenz Ihres Kindes stärken. Verstehen Sie mich nicht falsch… Sie sollten Ihren kleinen Liebling ausgiebig halten, schaukeln, streicheln und säugen. Aber um spätere Schlafprobleme zu vermeiden, müssen Sie jetzt gesunde Schlafgewohnheiten und -routinen entwickeln, mit denen Ihr Baby lernt, sich selbst zu beruhigen.
Wie verbessert man die Schlafgewohnheiten des Babys?
Der beste Weg, um die Abhängigkeit vom Halten und Schaukeln zum Einschlafen zu beseitigen, besteht darin, jedes Mal, wenn Sie Ihr Kleines zum Schlafen hinlegen, die Technik des Aufwachens und Einschlafens anzuwenden.
Eine kurze Zusammenfassung, wie man das macht. Bevor Sie Ihr Baby für ein Nickerchen oder die Nacht hinlegen, wickeln Sie es ein, stellen Sie weißes Rauschen für den Babyschlaf ein, das so laut ist wie eine Dusche, bieten Sie ihm eine Mahlzeit an und lassen Sie es in Ihren Armen in den Schlaf gleiten. ABER: Wecken Sie Ihr Kind, sobald es im Bett liegt, bis es die Augen öffnet (kratzen Sie es an den Zehen, kitzeln Sie es am Hals usw.). Nach ein paar Sekunden wird er wieder einschlafen
Wenn er weint, fühlt er sich vielleicht unwohl oder hat Hunger auf eine Mahlzeit, also nehmen Sie ihn hoch, um ihn zu füttern und zu beruhigen, aber wecken Sie ihn sofort wieder auf, nachdem Sie ihn wieder hingelegt haben.
Ja, diese Technik mag seltsam klingen, aber glauben Sie mir: Diese wenigen Sekunden des schläfrigen Aufwachens helfen Ihrem Kind zu lernen, wie es nachts durchschläft!
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