Was sind Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind die starken Schmerzen im unteren Rückenbereich, die viele Frauen während (und sogar zwischen) der Wehen während der Geburt verspüren. Sie können sehr unangenehm sein, bedeuten aber nicht, dass mit dem Baby etwas nicht stimmt.
Was verursacht Rückenschmerzen?
In der Regel wird dieser Schmerz auf den Druck des Kopfes des Babys auf den unteren Rücken zurückgeführt, aber es können auch andere Faktoren eine Rolle spielen.
Eine unbewiesene, aber interessante Theorie ist, dass der Schmerz von der Gebärmutter auf den unteren Rücken „übertragen“ wird. Dafür spricht, dass einige Frauen bei Menstruationsbeschwerden über Schmerzen im unteren Rückenbereich klagen. Eine Studie ergab, dass Frauen, die während ihrer Periode Rückenschmerzen hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit auch während der Wehen Rückenschmerzen haben.
Wie fühlen sich die Wehen an?
Rückenschmerzen fühlen sich an wie starke Schmerzen im unteren Rücken, die zwischen den Wehen anhalten. Normale Wehen fühlen sich oft wie starke Menstruationskrämpfe an, die anfangen und aufhören und mit der Zeit an Intensität zunehmen. Im Gegensatz dazu sagen Mütter, dass sich Rückenwehen wie ein kontinuierlicher, starker Schmerz anfühlen, der sich auf den Rücken konzentriert. Er wird während der Wehen stärker und kann auf dem Höhepunkt der Wehen besonders unangenehm werden.
Mütter in der BabyCenter-Community beschreiben die Rückenwehen so:
„Es fühlt sich an, als würde jemand deine Wirbelsäule herausreißen. Das Beste, was mir geholfen hat, war Gegendruck. Mein Mann drückte so fest er konnte gegen meine untere Wirbelsäule, und das linderte die Schmerzen erheblich.“
„Es war ein ständiger Grundschmerz, der in heftigen Wellen zu den Wehen hinzukam.“
„Mein Kleiner lag auf der Sonnenseite, und meine Schwiegermutter rieb mir während der gesamten Zeit der Wehen den Rücken. Wenn sie eine Sekunde aufhörte, habe ich gequiekt.“
„Der Schmerzpegel stieg mit jeder Wehe an. Der Geburtsball half mir, und während ich hüpfte, hatte meine Mutter einen Tennisball in einer Socke, den sie an meinem unteren Rücken rieb.“
Hängen Rückenwehen mit der Lage des Babys zusammen?
Rückenwehen, so wird seit langem angenommen, treten häufiger auf, wenn das Baby während der Wehen nach oben zeigt und der Hinterkopf des Babys auf den knöchernen Teil der Wirbelsäule drückt. Es gibt jedoch keine Studien, die diese Annahme stützen.
Ist es möglich, festzustellen, ob ich Rückenschmerzen bekommen werde?
Nein, Experten kennen keine nachgewiesenen Risikofaktoren, die Sie vorwarnen könnten.
Eine kleine Studie ergab, dass Frauen, die während der Schwangerschaft Rückenschmerzen hatten, und Frauen, die übergewichtig waren, eher zu Rückenschmerzen während der Wehen neigten.
Was kann ich tun, um Rückenschmerzen während der Wehen zu lindern?
Sie können Rückenschmerzen während der Wehen vielleicht nicht verhindern, aber Sie können eine oder mehrere der folgenden Taktiken ausprobieren, um sie zu lindern:
- Eine neue Position. Stellen Sie sich auf alle Viere. Diese Position kann die Rückenschmerzen lindern, da der Druck des Kopfes Ihres Babys auf Ihre Wirbelsäule verringert wird. Andere Positionen, die helfen können, sind die stehende Vorwärtsbeuge und der Kniestand mit dem Gymnastikball. (Schauen Sie sich unser Video über Positionen zur Linderung von Wehenschmerzen an.)
- Übungen zur Beckenkippung. Diese einfachen Übungen können ebenfalls dazu beitragen, den Druck auf Ihre Wirbelsäule zu verringern.
- Massage. Bitten Sie Ihren Geburtshelfer, Ihren unteren Rücken zwischen oder während der Wehen zu massieren – oder beides, je nachdem, wie es sich für Sie am besten anfühlt.
- Gegendruck. Viele Frauen finden, dass ein gleichmäßiger Gegendruck auf den unteren Rücken einen Teil der Schmerzen lindert. Bitten Sie Ihren Geburtshelfer, während der Wehen mit seinen Fäusten auf diesen Bereich zu drücken oder ihn mit einem Tennisball zu massieren.
- Hydrotherapie. Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche (richten Sie den Duschkopf auf Ihren unteren Rücken).
- Wärme oder Kälte. Legen Sie warme Umschläge oder eine Wärmflasche auf Ihren unteren Rücken. Wärme kann die Schmerzen lindern und Ihnen etwas Trost spenden. Manche Frauen empfinden dagegen Kältepackungen als wohltuender oder den Wechsel zwischen Wärme und Kälte als hilfreich. Sie können beides ausprobieren. Achten Sie nur darauf, ein Handtuch zu benutzen, um Ihre Haut vor direktem Kontakt mit Wärme oder Kälte zu schützen.
- Wasserinjektionen. Sterile Wasserinjektionen können nachweislich eine gewisse Linderung von Rückenschmerzen bewirken. Bei diesem Verfahren werden kleine Mengen sterilen Wassers an vier Stellen des unteren Rückens direkt unter die Haut gespritzt. Die Injektionen sind vorübergehend schmerzhaft, aber danach hält die Schmerzlinderung einige Stunden lang an. Niemand weiß genau, warum es funktioniert, und es ist auch nicht überall erhältlich.
Schauen Sie sich einige andere natürliche Geburtstechniken an, die Ihnen helfen können, mit den Wehenschmerzen umzugehen.
Wenn Sie sich nicht für eine natürliche Geburt entscheiden und Ihnen nichts hilft, Ihre Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, sollten Sie eine PDA in Betracht ziehen. In den meisten Fällen bietet sie eine vollständige Linderung aller Arten von Wehenschmerzen, einschließlich Rückenschmerzen.
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