Mental Health and Substance Use Disorder Treatment

Eine Beziehung mit einer allgemeinen Angststörung braucht Kommunikation, Unterstützung – wie alle starken Beziehungen – um zu gedeihen

In jeder Beziehung müssen sich die Menschen gegenseitig unterstützen und gut kommunizieren. Es wird immer Herausforderungen geben, denen man sich gemeinsam stellen muss; das ist der Grundstein für jede Beziehung. Ernsthafte gesundheitliche Probleme, finanzieller Stress, Verlust der Familie, Kindererziehung, Arbeitsplatzwechsel, Gewichtszunahme, außereheliche Affären, Fruchtbarkeitsprobleme, Sucht. Die Chancen stehen gut, dass eines dieser Probleme irgendwann auf Ihrem gemeinsamen Weg auftauchen wird.

Ein offenes Gespräch über die allgemeine Angststörung eines Partners kann ein Paar besser auf eine gesunde Beziehung vorbereiten und sogar hilfreich sein, wenn ernstere Situationen auftreten. Sie haben bereits bewiesen, dass Sie sich aufeinander verlassen können, und wissen nun besser, wie ein gutes Gespräch ablaufen kann, wenn eine andere Situation eintritt.

Angst sollte nicht gefürchtet werden

Angst an sich ist nicht schädlich oder gefährlich, so die klinische Psychologin Dr. Bethany Teachman in einem ADAA-Blogartikel „Why Anxiety Should Not Be Feared“. Sie weist darauf hin, dass das Vermeiden von angstauslösenden Situationen – ironischerweise – zu chronischer Angst führen kann.

Die Teilnahme an einer Arbeitskonferenz, der Besuch einer Party, auf der man noch nicht viele Leute getroffen hat, die erwartet werden, oder das Treffen mit den Eltern eines Partners können normale Nervosität und Angst auslösen. Andere erleben oft die gleichen Gefühle, und das kann letztlich das Band sein, das Ihnen hilft, besser miteinander umzugehen und stärkere Beziehungen aufzubauen.

Wie bei allen Beziehungen müssen sich beide Personen gesund und unterstützt fühlen. Das Ziel mag dasselbe sein, aber beide haben vielleicht unterschiedliche Vorstellungen von der Art der Unterstützung, die sie brauchen.

Bis jetzt ist deine Dating-Erfahrung mit Shane großartig verlaufen. Er grüßt dich mit Blumen, hält dir die Tür auf, hat einen tollen Job und geht gern zu Quizabenden. Wer hätte gedacht, dass du jemanden finden würdest, der dieselbe schrullige Leidenschaft teilt, für die du von deinen Freunden immer gehänselt wurdest?

An diesem Wochenende sagt er, dass er mit dir über etwas Wichtiges reden will, und du vermutest, dass er vielleicht zu einem exklusiven Date übergehen möchte. Du bist mit dieser Idee ziemlich einverstanden und freust dich auf die Wanderung, die ihr beide geplant habt.

Aber nach der Wanderung und dem Gespräch fragst du ihn, ob ihr das Abendessen auf einen anderen Abend verschieben könnt, weil du weiter über euer Gespräch nachdenken willst – viel weiter, denkst du dir.

Angststörungen können in einer Beziehung Fragen aufwerfen, wenn sie nicht verstanden werden

Sie haben gerade erfahren, dass bei Ihrer neuen Liebe eine allgemeine Angststörung (GAD) diagnostiziert wurde, und Sie wissen nicht wirklich, was das bedeutet. Fragen schießen dir durch den Kopf.

Ist er okay?

Was bedeutet das für unser Liebesleben?

Ist das ungewöhnlich?

Kann man das heilen?

Will ich immer noch mit jemandem ausgehen, der „Probleme“ hat?“

Das sind etwas leichtfertige Antworten, aber sie sind hilfreich, um die Situation in einen Kontext zu stellen.

Q: Ist er okay?

A: Ja.

Q: Was bedeutet das für unser Zusammenleben?

A: Es bedeutet, dass du von einem ehrlichen Weg ausgehst.

Q: Ist das ungewöhnlich?

A: Nicht wirklich.

Q: Kann man das in den Griff bekommen?

A: Die Symptome können in den Griff bekommen werden, wenn beide Parteien die zugrundeliegende Ursache kennen.

Q: Will ich immer noch mit jemandem ausgehen, der Probleme hat?

A: Jeder hat etwas, das man als Problem betrachten könnte, auch du. Wie du mit den Dingen umgehst, ist normalerweise wichtiger.

Lassen Sie uns einen Schritt zurückgehen und mehr über Shanes GAD erfahren. Shane, 26, hat gerade Alicia, 27, gesagt, dass er gerne Zeit mit ihr verbringt. Seine letzte Beziehung liegt ein Jahr zurück und endete, nachdem seine damalige Freundin wegen einer neuen Arbeitsstelle umzog.

Er wollte sie wissen lassen, dass bei ihm im Alter von 19 Jahren eine GAD diagnostiziert wurde, nachdem er Probleme bemerkt hatte, als er das College fern von zu Hause besuchte. Es ist etwas, mit dem er gut umgehen kann, aber er war der Meinung, dass jeder, mit dem er eine Beziehung haben könnte, darüber Bescheid wissen sollte, damit die Probleme offen besprochen werden können.

Alicia hörte ihm ruhig zu und sagte ihm, dass sie seine Offenheit zu schätzen wisse, aber dass sie sich etwas Zeit nehmen sollte, was er verstand. Sie verabredeten sich für den nächsten Tag zu einem Kaffee.

Als sie nach Hause kam, goss sie sich erst einmal einen süßen Tee ein und machte sich daran, im Internet über Ängste zu recherchieren. Shane hatte ihr das Wesentliche erzählt und gesagt, sie solle bei ihren Recherchen nicht zwischen Angst und GAD verwechseln.

Was ist eine allgemeine Angststörung?

Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) leiden 6,8 Millionen Erwachsene oder 3,1 % der Bevölkerung der Vereinigten Staaten an einer allgemeinen Angststörung (GAD). Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit doppelt so hoch. Achtzehn Prozent der Bevölkerung, d. h. 40 Millionen Erwachsene, leiden an GAD oder einer anderen Angststörung, wie z. B. einer Panikstörung oder einem posttraumatischen Stresssyndrom.

Das bedeutet, dass, wenn fünf Personen jeden Tag gemeinsam in einer Fahrgemeinschaft zur Arbeit fahren, die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass einer von ihnen eine Angststörung hat. Drei Personen in einem Raum mit 100 Personen haben höchstwahrscheinlich eine GAD.

Symptome der allgemeinen Angststörung

GAD ist eine komplexe Kombination von einzigartigen Symptomen, die eine Person physisch und psychisch beeinträchtigen. Nach Angaben der National Institutes of Health treten übermäßige Sorgen und Ängste sowie Schwierigkeiten, diese zu kontrollieren, zusammen mit drei oder mehr der folgenden Symptome auf (mindestens sechs Monate):

• Unruhe
• Leichte Ermüdbarkeit
• Reizbarkeit aufgrund der Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Muskelverspannungen
• Gestörter Schlaf
• Angst ohne bekannten Grund (z. B. Sorge um ein Familienmitglied)
• Angst, die das soziale, Schule oder Arbeit

Es gibt auch viele Faktoren, die zu GAD beitragen, wie Persönlichkeitsmerkmale, mögliche genetische Zusammenhänge, Lebenserfahrungen mit Traumafolgen oder die Bewältigung einer chronischen Krankheit durch Angehörige oder sich selbst.

Vom Stressmanagement zur Therapie: Wie Sie GAD mit Ihrem Partner bewältigen können:

• Frühzeitig einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome auftreten und anhalten
• Das Führen eines Tagebuchs, um die täglichen Gefühle und Ereignisse festzuhalten, kann helfen, Situationen individuell zu verarbeiten und mit regelmäßigen Gesundheitskontrollen besser zu kommunizieren
• Vermeidung von Koffein und anderen Stimulanzien wie Nikotin oder Alkohol
• Ein gesunder Lebensstil mit Bewegung,
• Eine gesunde Lebensweise mit Bewegung, Ernährung und angenehmen Aktivitäten
• Therapie oder Medikamente zur Stabilisierung der Stimmung können in Erwägung gezogen werden, wenn die Symptome schwer zu bewältigen sind

Alicias erster Eindruck war, dass die Krankheit weit verbreitet ist, und sie begann natürlich, einige der gleichen Symptome bei einigen Freunden und einem Arbeitskollegen zu beobachten, und fragte sich, ob bei ihnen eine Diagnose gestellt worden war oder sie sich ihrer Symptome überhaupt bewusst waren.

Diese Nachforschungen ließen sie innehalten und darüber nachdenken, was Shane erlebt haben musste, als er diesen Teil seines Lebens mit ihr teilte. Er vertraute ihr, dass er ihr von seiner Gesundheit erzählte und sich ihrer Reaktion aussetzte. Außerdem hatte er bereits von diesen Managementschritten gesprochen und dass er sie seit Jahren erfolgreich anwendet.

Sie nahm den Hörer ab, wartete, bis er abnahm, und bestätigte ihre Verabredung für den nächsten Tag. Alicia glaubte, in seiner Antwort Vertrauen zu spüren, was sich bestätigte, als er daraufhin fragte: „Warum hast du so lange gebraucht?“ Lachend legte sie auf, noch faszinierter als zuvor. Offensichtlich war er viel mehr als seine Störung!

Ein Jahr später: Verabredungen mit einem GAD-Patienten

Shane und Alicia freuten sich, über den bisherigen Verlauf ihres ersten Jahres zu berichten. Hier sind einige der Lektionen, die sie gelernt haben (manche leicht, manche nicht so sehr).

Kommunikation

Die größte Lernkurve, so stellten sie fest, betraf die Kommunikation. Shane lernte, dass er sagen musste, was ihm half und was nicht. Alicia sagte zum Beispiel, sie habe anfangs immer versucht, Shanes Probleme zu lösen, aber er wollte nur etwas verarbeiten und dass sie davon erfuhr, ohne es für ihn zu lösen.

Bildung

Ähnlich wie bei der Kommunikation war es für beide Partner wichtig, dafür zu sorgen, dass Alicia Shanes psychische Symptome verstand und wusste, wie er sich persönlich fühlte und sie typischerweise zeigte. Er lud sie sogar zu einer Therapiesitzung ein, damit sie dem Therapeuten Fragen stellen konnte. Der Berater wies das Paar auch darauf hin, dass Shanes GAD nur ein Teil ihrer gesamten Beziehung sei, in der es eigene Situationen gäbe, die sie gemeinsam bewältigen müssten.

Ein Partner ist kein Ersatztherapeut oder Fachmann für psychische Gesundheit

Ein Therapeut ist für die Person mit GAD wichtig, mit dem sie sich regelmäßig über die Behandlung ihrer Symptome austauschen kann. Allzu oft kann es vorkommen, dass der GAD-Betroffene seinen Stress und seine Ängste aufgrund der räumlichen Nähe und der aktuellen Ereignisse bei seinem Partner ablädt. Es ist wichtig, sich klarzumachen, dass eine GAD keine Entschuldigung für das Verhalten ist. Vom Partner sollte nicht erwartet werden, dass er den geliebten Menschen beruhigt und auf Eierschalen läuft, aus Angst, dass er die Dinge weiter stört. Diese Art von Abhängigkeit zwischen den beiden kann zu einer ungesunden Beziehung voller Groll und Wut führen.

Die Lektionen auf andere Lebenssituationen anwenden

Als Shanes Mutter starb, folgte leider kurz darauf ein weiteres traumatisches Ereignis, bei dem in Alicias Wohnung eingebrochen wurde. Jedes dieser Ereignisse kann eine Beziehung belasten, aber wenn eines auf das andere folgt, ist es für Shane besonders schwierig.

Die Tatsache, dass Alicia seine Mutter kennengelernt hatte und mit ihr schöne Erinnerungen teilen konnte, war für ihn eine Möglichkeit, seine Trauer zu verarbeiten. Als er sich übermäßig um Alicias Sicherheit sorgte, sprachen sie in aller Ruhe über seine jüngste Gereiztheit, als sie in seiner Wohnung eintraf. Er gab zu, dass er sich Sorgen machte, und sie entwickelten einen praktikablen Plan, wonach sie ihm eine SMS schicken sollte, wenn sie auf dem Weg zu ihm war, damit er sich wohler fühlte. Alicia sagte, sie habe sich anfangs Sorgen gemacht, dass dies dazu führen könnte, dass sie immer eine SMS schreiben müsste, wenn sie irgendwo hinfährt, was ihr unangenehm war, und Shane verstand das sehr gut.

Gesunde Aktivitäten gemeinsam unternehmen

Beide lieben immer noch ihre monatlichen Trivia-Abende und haben den Teamnamen „The Know Nothings“. Sie planen einen bevorstehenden Strandausflug mit einem anderen Paar und freuen sich darauf, schnorcheln zu gehen. Sie teilen sich das Sorgerecht für einen Rettungshund namens Daisy und kochen gerne zusammen und sehen sich alte Filme an.

Auf die Frage, wie sie sich jetzt in einer Beziehung mit einem Menschen mit GAD fühle, sagte Alicia, es sei die gesündeste und kommunikativste Beziehung, in der sie je gewesen sei. Es ist wichtig für alle, auch für sie selbst, zu wissen, dass Shane viel mehr ist als ein Mensch mit GAD, es ist nur etwas, das er zufällig hat.

Wie bekomme ich Hilfe und eine Therapie bei einer allgemeinen Angststörung? Was muss ich wissen?

Millionen von Amerikanern leiden unter allgemeinen Angststörungen oder anderen psychischen Störungen. Es kann eine einsame, verwirrende und emotionale Erfahrung sein, aber Sie sind nicht allein. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, damit zu kämpfen hat, kann das Angstbehandlungsprogramm von SUN Behavioral Health in Houston helfen.

Bei SUN haben wir eine fürsorgliche, heilende Umgebung geschaffen und werden bei jedem Schritt Ihrer Reise zur Genesung für Sie da sein. Rufen Sie uns noch heute unter 713-552-0796 an, damit wir Ihnen, Ihrer Familie und Ihren Angehörigen helfen können.

FAQs:

• Kann jemand mit einer allgemeinen Angststörung in einer Beziehung leben?

Ja, jemand, bei dem eine GAD diagnostiziert wurde, kann in einer Beziehung leben. Es bedeutet nur, dass beide Parteien sich der zusätzlichen Bedürfnisse bewusst sein und eine gute Kommunikation aufbauen müssen. Eine Person macht sich vielleicht übermäßige Sorgen, die sie nicht erklären kann, und es ist wichtig, dass die andere Person ihre Symptome nicht herunterspielt.

• Sollte ich meinem Freund sagen, dass ich eine allgemeine Angststörung habe?

Ja, Sie sollten Ihrem Freund Ihren Gesundheitszustand anvertrauen. Das ist wichtig für eine offene, ehrliche Beziehung. Es wird ihm auch helfen, Ihre Reaktionen zu verstehen – die vielleicht übertrieben erscheinen – auf Situationen, die die meisten mit Leichtigkeit bewältigen könnten, die aber Sorgen, Stress, Schlafverlust, Appetitlosigkeit oder extreme Reizbarkeit verursachen.

Sie können ihm Ihre Bewältigungsstrategien und Möglichkeiten mitteilen, wie er Ihnen helfen kann, ohne zum Teilzeittherapeuten zu werden, und trotzdem Ihre gemeinsame Zeit auf der Beziehungsebene halten.

• Wie geht man mit jemandem aus, der eine allgemeine Angststörung hat?

Es ist wichtig, dass Sie von einem Ort der Liebe, des Mitgefühls und des Verständnisses ausgehen. Ebenso wichtig ist es, dass die Person mit GAD Maßnahmen ergreift, die von einer medizinischen Fachkraft oder einem Berater angeboten werden, um ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Man sollte nicht versuchen, das Problem zu beheben oder Bedenken zu minimieren, in der Hoffnung, dass sie verschwinden.

• Wie ist es, wenn man mit jemandem zusammen ist, der eine allgemeine Angststörung hat?

Wie in jeder Beziehung lernt man die allgemeinen Dinge kennen, die den anderen positiv und negativ reagieren lassen. Dies wird oft als ihre „Liebessprache“ bezeichnet. Was bei der einen Person funktioniert, funktioniert bei der anderen nicht. Jemand mag Blumen zu schätzen wissen, während eine andere Person meint, dass man sich das Geld besser sparen sollte.

Eine Person mit GAD macht sich vielleicht wirklich Sorgen darüber, was andere über sie denken, und keine noch so große Verharmlosung, dass niemand wirklich etwas denkt, wird ihre Meinung ändern. Es kann hilfreicher sein, ihnen zuzuhören, wie sie sich durch ein Problem arbeiten, als zu versuchen, ihr Problem zu lösen.