Ihr Körper spricht zu Ihnen, aber Sie sind sich nicht sicher, wie Sie die Botschaft deuten sollen: Sie sind unerklärlicherweise ständig müde, können sich nicht konzentrieren und sind launischer als sonst. Außerdem ist Ihre Haut trocken, Ihr Haar scheint dünner zu werden, und Sie nehmen an Gewicht zu. Was ist mit dir los?
Ein kurzer Blick in die Google-Suche des Arztes führt Sie zu einer Reihe möglicher Diagnosen, wobei Hypothyreose und Nebennierenermüdung wahrscheinlich ganz oben auf der Liste stehen. Die einzige Möglichkeit, Ihrem Problem auf den Grund zu gehen, besteht darin, einen Arzt aufzusuchen, der eine gründliche Anamnese erhebt, eine Untersuchung durchführt und vielleicht ein paar Tests macht. In der Zwischenzeit, hier ist ein Einblick in die Frage, ob ein Schilddrüsen- oder Nebennierenproblem schuld sein könnte.
Denken Sie zuerst an die Schilddrüse.
Schilddrüsenerkrankungen sind extrem häufig, sagt Antonio Bianco, MD, PhD, Professor für innere Medizin am Rush University Medical Center und Präsident der American Thyroid Association. Er stellt fest, dass 11 Millionen Menschen in den USA an einer Schilddrüsenunterfunktion (auch Hypothyreose genannt) leiden. Frauen haben ein höheres Risiko als Männer, an diesem Problem zu erkranken; außerdem steigt das Risiko nach dem 60.
Wenn Ihre Schilddrüse – eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse, die sich an der Basis Ihres Halses befindet – richtig funktioniert, produziert sie Hormone, die Ihren Stoffwechsel und Ihre Körpertemperatur regulieren. Wenn sie nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert, verlangsamen sich die Prozesse in Ihrem Körper. Zunächst bemerken Sie vielleicht gar nichts. Aber wenn sich Ihr Stoffwechsel weiter verlangsamt, treten die klassischen Anzeichen einer trägen Schilddrüse auf: Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, Kälteempfindlichkeit und trockene Haut. (Hier erfahren Sie, wie Sie die Hormone für den Fettabbau in den Griff bekommen können, indem Sie den Hormon-Fix von Prevention verwenden).
Natürlich können diese Symptome auch auf andere Erkrankungen hindeuten, so dass die einzige Möglichkeit, sicher zu sein, dass Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, ein TSH-Bluttest (schilddrüsenstimulierendes Hormon) ist. „Wenn der TSH-Wert hoch ist, haben Sie eine Schilddrüsenunterfunktion – so einfach ist das“, sagt Bianco. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine tägliche Dosis eines synthetischen Schilddrüsenhormons (Thyroxin) verschreiben, um das zu ersetzen, was Ihrem Körper fehlt.
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Alles über Ihre Nebennieren
Wenn Ihre Schilddrüse in Ordnung ist, dann ist es vielleicht an der Zeit, eine Nebennierenermüdung in Betracht zu ziehen.
Es ist erwähnenswert, dass die meisten Schulmediziner nicht glauben, dass Nebennierenermüdung existiert. Einige Mediziner – vor allem naturheilkundliche Ärzte und einige ganzheitlich orientierte Ärzte – glauben jedoch, dass die Nebennierenermüdung real ist und ernst genommen werden sollte. (Hier sind 7 weitere mögliche Gründe, warum Sie ständig müde sind.)
Anzeichen für eine Nebennierenermüdung sind Müdigkeit und Aufgedrehtheit, Schwindelgefühl beim schnellen Aufstehen, Unfähigkeit, Erkältungen oder Infektionen abzuschütteln sowie Angstzustände, Reizbarkeit oder Launenhaftigkeit. Die Theorie besagt, dass diese Symptome auftreten, weil die Nebennieren – winzige Drüsen, die über den Nieren sitzen und Stresshormone absondern – erschöpft sind. Das Ergebnis ist eine milde Form des Cortisolmangels, die auch als Nebennierenmüdigkeit oder Nebennierendysregulation bezeichnet wird. (Nicht zu verwechseln mit der Nebenniereninsuffizienz oder der Addison-Krankheit.)
Nebennierenermüdung tritt auf, wenn „unablässiger Stress dazu führt, dass die Nebennieren immer mehr Stresshormone ausschütten, und nachdem sie zu lange Überstunden gemacht haben, können sie nicht mehr mithalten“, sagt Dr. Sara Gottfried, Autorin von The Hormone Reset Diet. „Die Nebennieren stottern, der Cortisolspiegel sinkt, und man fühlt sich erschöpft.“
Wenn Sie glauben, dass Sie dieses Problem haben könnten, empfiehlt Gottfried, Ihren Cortisolspiegel testen zu lassen. Cortisol kann mit Blut-, Urin-, Speichel- oder sogar Haartests gemessen werden, sagt Gottfried. „Die meisten Ärzte erkennen nur die Vorzüge von Bluttests an – sie gelten als die universelle Sprache der Schulmedizin“, sagt Gottfried. Sie ist jedoch der Meinung, dass Tests mit getrocknetem Urin (dabei wird auf ein Stück Filterpapier gepinkelt) eine bessere Option für die Messung der Hormone sind.
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Gottfried sagt, dass es klug ist, eine Nebennierenermüdung in einer Reihe von Fällen als Möglichkeit in Betracht zu ziehen. „Manchmal wird sie als Angstzustände, Depressionen oder PMS empfunden“, sagt sie. „In anderen Fällen kann eine Dysregulation der Nebennieren in der Perimenopause und in den Wechseljahren auftreten, die sich in Form von Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Schlafstörungen und geringem Sexualtrieb äußert. Wenn diese Probleme ohne Berücksichtigung der Nebennierenfunktion behandelt werden, ist die Verbesserung der Symptome nur von kurzer Dauer oder wird nie erreicht. Sie schlägt vor, ein Protokoll über Ihre Symptome zu führen, das Sie mit Ihrem Arzt teilen können.
Wenn bei Ihnen eine Nebennierenermüdung diagnostiziert wird, können Änderungen des Lebensstils Abhilfe schaffen. Gottfried empfiehlt, auf Zucker zu verzichten („Er wirkt wie ein Stimulans für die Nebennieren“) und die Zufuhr von wichtigen Vitaminen zu erhöhen, die diese Drüse unterstützen, darunter B-Vitamine und Vitamin C.
Bewegung ist ebenfalls wichtig, aber machen Sie es wie Goldlöckchen: „Wenn Ihre Nebennieren gestresst sind, müssen Sie aufpassen, dass Sie nicht zu viel oder zu wenig Sport treiben“, sagt Gottfried. Ein 20-minütiger Spaziergang oder ein leichtes Jogging können während der Heilungsphase ausreichen.
Schränken Sie in der Zwischenzeit die Belastung durch Giftstoffe wie Bisphenol A (BPA) ein, das Ihre Hormone durcheinander bringen kann. Sie finden BPA in bestimmten Plastikbehältern, in vielen Konserven (Dosen sind oft mit BPA beschichtet) und auf Kreditkartenbelegen.
Einige Ärzte verabreichen Patienten mit Nebennierenermüdung auch Cortisol, was jedoch umstritten ist, da die Einnahme einer zu großen Menge dieses Hormons gefährlich sein kann.