Foto: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Filz: thefeltstore.com
Was da drinnen vor sich geht: Die Entwicklung des Fötus in der 37. Schwangerschaftswoche
Während Sie sich auf die Zielgerade begeben, wiegt Ihr Baby etwa 2,9 Kilogramm und ist 48 Zentimeter lang. In der 37. Schwangerschaftswoche wirft Ihr Baby immer noch das Lanugo ab, das feine Flaumhaar, das seinen Körper bedeckt und es im Mutterleib warm hält. Die Entwicklung des Gehirns ist in den letzten Wochen besonders wichtig – das Gehirn Ihres Babys wird sich zwischen der 35. und 39. Außerdem verfeinert es einige Fähigkeiten – wie Greifen, Blinzeln, Saugen, Ein- und Ausatmen -, die es in der Welt da draußen definitiv brauchen wird. Am wichtigsten ist jedoch, dass es in seinen Lungen weiterhin eine Substanz namens Surfactant bildet, die dazu beiträgt, dass sich die Lungen beim ersten Einatmen von Luft aufblähen und beim Ausatmen nicht zusammenkleben. Frühgeborene (in der 37. Woche oder früher) können bei der Geburt Surfactant erhalten, um die Atmung zu erleichtern.
Da Ihr Baby eingezwängt wird und weniger Platz hat, um sich zu bewegen, ist es möglicherweise nicht mehr so aktiv wie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft. Wenn Sie die Tritte noch nicht gezählt haben, kann Ihre Hebamme oder Ihr Arzt Sie bitten, damit anzufangen (das bedeutet, dass Sie sich zurücklehnen und zählen, wie oft sich Ihr Baby bewegt, und hoffen, dass es vor Ablauf von zwei Stunden etwa 10 Tritte macht), um sicherzustellen, dass alles nach Plan verläuft.
37 Wochen schwanger Symptome
Rückstau
Hormone, die zur Entspannung der Muskeln in Ihrem Körper beitragen, glätten und entspannen auch Ihren Darm, was alles verlangsamt. Außerdem nimmt Ihr wachsendes Baby mehr Platz ein, so dass Ihr Verdauungssystem weniger Raum für seine Arbeit hat und Sie im dritten Trimester eher zu Verstopfung neigen. Ironischerweise müssen Sie viel auf die Toilette gehen, da das Baby auch Druck auf Ihre Blase ausübt.
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Gegen häufiges Wasserlassen kann man nicht viel tun – es ist keine gute Idee, die Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft einzuschränken. Viel Wasser hilft sogar, den Stuhlgang in Schwung zu halten, wenn Sie unter Verstopfung leiden. Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und ballaststoffreiches Getreide, um Verstopfung zu vermeiden.
Seien Sie sanft beim Stuhlgang, denn Überlastung kann Hämorrhoiden (juckende, schmerzhafte, geschwollene Venen im Anus – gute Zeiten!) verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über Salben, die die Beschwerden lindern, oder einen Stuhlweichmacher wie Colace (der auch nach der Geburt nützlich sein kann).
Die Braxton-Hicks-Kontraktionen, über die wir während der Schwangerschaft gesprochen haben, verstärken sich oft auch in der Spätschwangerschaft. Diese „Übungswehen“ erweitern den Gebärmutterhals nicht, aber sie können schmerzhaft sein. Um damit umzugehen, sollten Sie viel Wasser trinken (eine leichte Dehydrierung kann ein Auslöser sein) und tiefes Atmen üben, denn Braxton Hicks können ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich überanstrengen. Versuchen Sie auch, ein warmes Bad zu nehmen oder eine Wärmflasche (in ein Handtuch gewickelt) auf Ihren Bauch zu legen.
Was beschäftigt Sie diese Woche
Die Phasen der Wehen
Wurden Sie durch Geburtsvideos in Ihrem Geburtsvorbereitungskurs traumatisiert? Oder hat Ihr Kursleiter mit einer Puppe und einem Rollkragenpullover gezeigt, wie das Baby durch den Geburtskanal kommt? (Ja.) Ob Sie es glauben oder nicht: Wenn Sie genau wissen, was mit Ihrem Körper (und Ihren weiblichen Körperteilen) geschieht, können Sie Ihre Ängste vor den Wehen abbauen oder zumindest wissen, was Sie erwarten können, während Sie sich auf den großen Tag freuen. Es gibt die aktiven Wehen, bei denen die Wehen stärker, länger und enger zusammenliegen. Dann werden Sie wissen wollen, wie sich die Übergangsphase anfühlt. Schließlich kommen Sie in die Phase des Pressens, gefolgt von der Geburt der Plazenta (auch Nachgeburt genannt). Informieren Sie sich über die einzelnen Phasen der Wehen.
Aufgabenmeister
Im letzten Schwangerschaftsmonat läuft bei vielen werdenden Müttern der Nestbautrieb auf Hochtouren, sie putzen, kochen und bereiten sich auf die Ankunft des Kindes vor. Manchmal sind all diese Projekte eine gute Möglichkeit, die Angst und Aufregung vor dem Baby zu kanalisieren – selbst wenn es sich um eine völlig willkürliche, unwesentliche Aufgabe im Haushalt handelt, die Sie plötzlich unbedingt abhaken wollen. (Oder vielleicht schnarchen Sie um 19 Uhr auf der Couch. Beide Bewältigungsmethoden sind für uns in Ordnung.) Eine wirklich produktive Nestbauaufgabe ist es, ein paar verschiedene Mini-Stationen für das Füttern oder Wickeln einzurichten, vor allem, wenn Ihr Haus mehr als eine Etage hat.
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Just for kicks
Schauen Sie sich auf Pinterest oder Etsy um, ob es traditionelle Geburtsanzeigen gibt, die Ihnen ins Auge fallen. Mit einer Digitalfoto-App können Sie eine Standard-Geburtsanzeige in den sozialen Medien aufpeppen. Und selbst wenn Sie sich mit einer einfachen E-Mail an Freunde und Familie zurückhalten wollen, sollten Sie Ihre E-Mail-Adressenliste schon jetzt vorbereiten, damit Sie und Ihr Partner bei der Ankunft Ihres Babys ein Bild und eine kurze Nachricht verschicken können.
Babynamen
Macht Ihr Partner bereits „Luke, ich bin dein Vater“-Witze? Wir haben eine Liste mit kreativen Ideen für Babynamen für werdende Paare zusammengestellt, die auch Star Wars-Fans sind. (Und möge die Macht mit Ihnen sein… während Sie sich auf die Elternschaft vorbereiten.)
Schwangerschafts-To-do-Liste: 37. Woche
Wenn Sie Ihren Mutterschaftsurlaub begonnen haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um einige persönliche Termine zu erledigen, bevor Ihr Baby kommt. Lassen Sie sich die Haare schneiden oder schneiden oder vielleicht sogar die Zähne reinigen. (Es tut mir leid, das sagen zu müssen, aber selbst ein Zahnarzttermin kann sich nach der Ankunft des Babys wie „Zeit für mich“ anfühlen!) Eine vorgeburtliche Maniküre oder Pediküre ist ebenfalls ein Luxus, den man sich leisten kann, vor allem, wenn man wochenlang seine eigenen Zehen nicht erreichen konnte. (In manchen Krankenhäusern ist das Polieren der Nägel nach einem Kaiserschnitt allerdings nicht erlaubt. Informieren Sie sich also, wenn Sie sich in den nächsten Wochen etwas gönnen wollen.)
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