Grundlagen der Muskulatur: Komponenten, Merkmale und Kontraktion

Kinesiologie ist die Lehre von der Anatomie und Physiologie der Körpersysteme, die Bewegung erzeugen. Sie umfasst das Studium von Dingen wie die Kontraktion der Skelettmuskeln, die Anordnung der Sehnen, die Struktur der Gelenke und das Bindegewebe, das alles zusammenhält. Massagestudenten müssen ein gutes Verständnis der Muskelkomponenten und -eigenschaften haben, nicht nur für die MBLEx, sondern auch, um ein effektiver Massagetherapeut zu sein. Es ist auch wichtig zu verstehen, wie unsere Massage- und Körperarbeitsbehandlungen die Bewegung unserer Klienten beeinflussen können.

Der kinesiologische Inhaltsbereich des MBLEx macht 12% der Massageprüfung aus. In diesem Abschnitt wird Ihr Verständnis der Eigenschaften, Bestandteile und Kontraktionen des Muskelgewebes geprüft. Sie müssen die spezifischen Muskellagen und Ansatzpunkte sowie die Struktur und Funktion der Gelenke kennen.

Ich werde auch auf einige wichtige Wortstämme, Präfixe und Suffixe hinweisen, die Ihnen helfen werden, die wichtige Terminologie für den Inhaltsbereich Kinesiologie zu entschlüsseln und sich zu merken.

In diesem Beitrag geht es um die Bestandteile und Eigenschaften des Skelettmuskelgewebes und darum, wie die Kontraktion erfolgt.

Struktur und Bestandteile der Skelettmuskeln

Es gibt verschiedene Arten von Muskeln im Körper, darunter Skelettmuskeln, glatte Muskeln und Herzmuskeln. Da es in diesem Beitrag um Kinesiologie geht, werde ich mich auf die Skelettmuskulatur konzentrieren und die Herzmuskulatur und die glatte Muskulatur in einem anderen Beitrag behandeln.

Beginnen wir mit der Betrachtung eines einzelnen Muskels. Der Bizeps zum Beispiel.

Jeder Skelettmuskel ist von einem Epimycium umgeben. Dabei handelt es sich um ein dichtes, faseriges Bindegewebe, das den gesamten Muskel umhüllt, um ihn vor Verletzungen oder Reibung durch umliegende Strukturen zu schützen.

Das Epimycium geht mit den Muskelsehnen in eine durchgehende Struktur über. Die Sehnen verbinden den Muskel mit dem Knochen, um Bewegungen an den Gelenken zu ermöglichen. Das Epimycium ist auch mit der umgebenden Faszie und dem tieferen Bindegewebe innerhalb des Muskels (dem Perimysium und Endomysium) verbunden.

Skelettmuskeln bestehen aus Bündeln von Muskelfasern, den sogenannten Faszikeln. Jeder Faszikel hat eine eigene Schutzhülle, das Perimysium.

Faszikel bestehen aus einzelnen Muskelfasern (auch Muskelzellen genannt). Diese Muskelfasern oder -zellen haben eine Schutzhülle, die Endomysium genannt wird. Wie andere Zellen des Körpers haben Skelettmuskelzellen einen Kern, müssen durchblutet werden und mit dem Nervensystem kommunizieren, um richtig zu funktionieren.

Es ist hilfreich, sich diese Vorsilben einzuprägen:

• „Epi-“ bedeutet über oder auf.
• „Peri-“ bedeutet um oder in der Nähe.
• „Endo-“ bedeutet innerhalb, nach innen oder im Inneren.

Struktur einer einzelnen Muskelzelle

Eine einzelne Muskelzelle wird manchmal auch Muskelfaser oder Myozyt genannt. Es gibt drei Arten von Muskelzellen: Skelettmuskeln, Herzmuskeln und glatte Muskeln. Für den MBLEx ist es nur wichtig, die grundlegenden Unterschiede zwischen diesen Arten von Muskelzellen zu kennen.

Skelettmuskelzellen sind quergestreift und haben viele Kerne, sie sind also „vielkernig“. Eine einzelne Muskelzelle ist in der Regel etwa 1-2 Zentimeter lang, kann aber auch bis zu 10-12 Zentimeter groß sein.

Herzmuskelzellen sind ebenfalls quergestreift. Sie enthalten jedoch nur einen einzigen Kern.

Glatte Muskeln sind nicht gestreift. Er befindet sich in den Wänden von Hohlorganen und Röhren im ganzen Körper. Zum Beispiel: Darm, Magen, Speiseröhre, Harnblase und Blutgefäße.

Wenn nicht anders angegeben, bezieht sich der Inhalt dieser Seite auf die Skelettmuskulatur, da diese den Schwerpunkt der Massagetherapietechniken bildet.

Jede Muskelzelle besteht aus Hunderten von Myofibrillen. Diese Myofibrillen sind die Fäden, die den Muskel zusammenziehen und verkürzen, wodurch die Bewegung des Skeletts entsteht.

Es gibt zwei Haupttypen von Myofibrillen: dicke und dünne. Die dicken Myofibrillen bestehen aus Myosin, die dünnen Filamente aus Aktin (mehr dazu im nächsten Abschnitt).

Sarkomere sind sich wiederholende Einheiten im Skelettmuskel, die durch zwei Z-Linien geteilt werden. Diese Einheiten bestehen aus dicken und dünnen Myofibrillen.

*Das Sarkomer ist die grundlegende Funktionseinheit des quergestreiften Muskelgewebes.

Sarkomere geben den Skelettmuskeln das gestreifte Aussehen, wenn man sie unter dem Mikroskop betrachtet.

Merkmale der Muskeln

Muskelzellen haben 4 primäre Eigenschaften:

Kontraktionsfähigkeit. Muskelgewebe hat die Fähigkeit, sich zusammenzuziehen und zu verkürzen. Muskeln können sich aktiv verkürzen, aber sie können sich nicht aktiv verlängern. Sie müssen sich auf ihre(n) Antagonisten oder andere äußere Kräfte wie die Schwerkraft verlassen, um sich zu verlängern.

Erregbarkeit. Dies ist die Eigenschaft von Muskelgewebe, die die Fähigkeit des Muskels beschreibt, auf einen Reiz zu reagieren. Wenn ein Motoneuron ein Signal an den Muskel sendet, zieht sich dieser zusammen.

Dehnbarkeit. Das bedeutet, dass das Muskelgewebe gedehnt werden kann. Wenn eine Muskelgruppe verspannt ist, zum Beispiel die Kniesehne oder die Brustmuskeln, ist meist nicht das Muskelgewebe selbst das Problem. Die Verspannungen kommen in der Regel von Einschränkungen im faserigen Bindegewebe (Faszien), das das Muskelgewebe umgibt. Aus diesem Grund sind Massagetechniken wie die myofasziale Entspannung so wirksam, um die Muskeln zu verlängern und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies ist auch der Grund, warum Dehnen mit geringer Belastung und langer Dauer (LLLD) eine wirksame Dehntechnik ist und Faszieneinschränkungen reduziert.

Elastizität. Dies ist die Fähigkeit des Muskelgewebes, nach einer Dehnung wieder in seine ursprüngliche Länge zurückzukehren.

Grundlagen der Muskelkontraktion

Muskelkontraktion ist die Aktivierung der Muskelfasern und die Erhöhung der Muskelspannung. Dies kann zu einer Verkürzung des Muskels führen, wie bei der konzentrischen Kontraktion.

Es kann aber auch sein, dass ein Muskel bei der Kontraktion gleich lang bleibt (isometrische Kontraktion) oder sich sogar verlängert, wenn er kontrahiert bleibt (exzentrische Kontraktion). Eine exzentrische Kontraktion tritt auf, wenn die Kraft, die auf das Gelenk einwirkt, größer ist als die Kraft, die von dem oder den Muskeln erzeugt wird, die auf dieses Gelenk einwirken.

Um sich zusammenzuziehen, senden Motoneuronen (efferente Nerven) ein Signal vom Gehirn oder Rückenmark an den Muskel, das ihm sagt, dass er sich zusammenziehen soll.

Die Theorie des gleitenden Filaments erklärt den Prozess der Muskelkontraktion. Das Motoneuron signalisiert den dicken und dünnen Fäden (Myofibrillen), aneinander vorbei zu gleiten. Dies erhöht die Spannung im Muskel und führt zu einer Kontraktion.

Muskelform und Faserrichtung

Die Größe, Form und Faserrichtung der Muskeln hängt von der Aktion ab, die der Muskel ausführen muss, und von den Knochen, an denen der Muskel ansetzen muss.

Es gibt 4 grundlegende Skelettmuskelformen:

Parallel (fusiform). Die Länge der Faszikel verläuft parallel zur Richtung des Muskels.

Pennatmuskeln haben kurze Faszikel, die schräg zur Zentralsehne verlaufen, an der sie ansetzen. Das Wort pennate bedeutet „federartig“. Es gibt drei Arten von Pfennigmuskeln:

• Unipennat: die Faszikel setzen an einer Seite der Sehne an. Beispiel: Extensor digitorum longus.
• Zweipfennig: Die Faszikel setzen schräg auf beiden Seiten der Zentralsehne an. Diese Muskeln sehen aus wie eine Feder. Beispiel: Rectus femoris.
• Multipennat: mehrere Faszikel, die schräg angesetzt sind. Beispiel: Deltamuskel.

Ein konvergierender Muskel hat eine dreieckige Form. Er hat einen breiten Ursprung und konvergiert zu einer einzigen Sehne. Der Pectoralis major ist ein Beispiel für einen konvergenten Muskel.

Kreisförmige Muskeln werden auch Schließmuskeln genannt. Sie befinden sich an den Öffnungen des Magen-Darm-Trakts (Orbicularis oris und Sphincter ani externus). Kreisförmige Muskeln oder Schließmuskeln finden sich auch im gesamten Körper, im gesamten Magen-Darm-Trakt, an den Öffnungen von Organen und an Blutgefäßen. Diese inneren Schließmuskeln bestehen jedoch aus glatter Muskulatur und werden vom autonomen Nervensystem gesteuert.

Abschluss

Dieser Blogbeitrag enthielt einige der grundlegenden Informationen über Muskelbestandteile, -eigenschaften und -kontraktion, die Massagetherapeuten für den MBLEx kennen sollten.