Wir leben in einem technologisch fortgeschrittenen Zeitalter, in dem das Vorhandensein von künstlichem Licht und Geräten wie Smartphones und Laptops bedeutet, dass wir weniger schlafen als jede andere Generation zuvor. Die Sonne diktiert nicht mehr unseren Zeitplan, und wir können jetzt auch mitten in der Nacht arbeiten oder uns mit anderen treffen. Leider strahlen die meisten dieser Geräte blaues Licht aus, das inzwischen als potenzielles Gesundheitsrisiko für die Bevölkerung in aller Munde ist. Studien haben sogar einen direkten Zusammenhang zwischen blauem Licht und einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten aufgezeigt. Aber bevor wir dazu kommen, hier ist, was Sie über blaues Licht wissen müssen.
Diagramm des blauen Lichtspektrums
Wie erzeugen LED-Lampen blaues Licht?
Das sichtbare Lichtspektrum besteht aus verschiedenen Schattierungen roter, gelber, grüner und blauer Lichtstrahlen, die sich zu weißem Licht verbinden. Die Farben des Spektrums unterscheiden sich erheblich in ihren Wellenlängen und in der Energiemenge, die sie enthalten. An einem Ende des Spektrums hat rotes Licht die längste Wellenlänge und damit die geringste Energiemenge, während blaues Licht die kürzeste Wellenlänge hat und die höchste Energiemenge enthält. Außerdem macht blaues Licht allein ein Drittel des gesamten sichtbaren Lichts aus. Aufgrund dieser Tatsachen ist blaues Licht die wichtigste und am meisten untersuchte Komponente des Lichtspektrums.
Durch seinen hohen Energiegehalt kann blaues Licht leicht in die tieferen Gewebe des Auges eindringen, was es diesem Licht ermöglicht, die Netzhaut bei hoher Intensität direkt zu schädigen. Die Exposition gegenüber blauem Licht hat übrigens einige Vorteile, vor allem tagsüber, denn es hält uns wach und fördert unser Gedächtnis und unsere kognitiven Funktionen. Es ist auch der Teil des Lichts, der es uns ermöglicht, mit der höchsten Sehschärfe zu sehen. Problematisch wird es, wenn man nachts blauem Licht ausgesetzt ist. Blaues Licht ist in der Lage, lichtempfindliche Rezeptoren im Auge zu stimulieren, die Ihrem Körper signalisieren, die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin zu unterdrücken. Reduziertes Melatonin in der Nacht verursacht Schlaflosigkeit und stört den zirkadianen Rhythmus.
Die Studie zeigt, dass LED-Lichter zu Krebs führen können
Forschungen des Barcelona Institute for Global Health, die in der Zeitschrift Environmental Health Perspectives veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass LED-Beleuchtung zum Krebsrisiko beiträgt.
Die Ergebnisse zeigten eindeutig einen Zusammenhang zwischen nächtlicher Blaulichtexposition und einem höheren Risiko für Brust- und Prostatakrebs. Die Forscher trugen medizinische und epidemiologische Daten von mehr als 4000 Personen im Alter zwischen 20 und 85 Jahren aus 11 Regionen Spaniens zusammen. Die Exposition gegenüber künstlichem Licht in Innenräumen wurde anhand persönlicher Fragebögen ermittelt, während die Exposition im Freien in Madrid und Barcelona anhand von Bildern gemessen wurde, die von Astronauten an Bord der Internationalen Raumstation aufgenommen wurden. Die Forscher verglichen dann die frühere nächtliche Exposition gegenüber künstlichem Licht zwischen etwa 2000 Brust- oder Krebspatientinnen und etwa 2000 Kontrollpersonen in Madrid und Barcelona.
Die erzielten Ergebnisse zeigten deutlich, dass Teilnehmer, die nachts im Freien stärkerem blauen Licht ausgesetzt waren, ein 1,5- bzw. 2-fach höheres Risiko hatten, an Brust- bzw. Prostatakrebs zu erkranken. Auch die Exposition gegenüber künstlichem Licht in Innenräumen zeigte deutliche Auswirkungen, insbesondere auf das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Männer, die in „ziemlich beleuchteten“ Schlafzimmern schliefen, hatten ein 2,8-fach höheres Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, als diejenigen, die angaben, in völliger Dunkelheit zu schlafen.
Einzigartig an der Studie war, dass sie in der Lage war, speziell die Intensität von blauem Licht zu untersuchen. Frühere Studien, bei denen Satelliten eingesetzt wurden, untersuchten nur die Gesamtintensität des künstlichen Lichts in Großstädten bei Nacht. „In dieser Studie haben wir uns auf die Satellitenbilder konzentriert, weil andere Satelliten die Farben nicht sehen können, die Astronauten an Bord der Raumstation aber schon“, sagte Dr. Alejandro Sánchez de Miguel, Forscher an der Universität Exeter und Hauptautor der Studie. „Dies ist also die erste Studie, die einen experimentellen Wert für den Zusammenhang zwischen blauem Licht und dem Risiko von Brust- und Prostatakrebs in der Allgemeinbevölkerung liefert.“
Nur künstliches Licht im Freien mit einem hohen Anteil an blauem Licht zeigte der Studie zufolge einen direkten Zusammenhang mit einem erhöhten Krebsrisiko. Andere Arten von künstlichem Licht im Freien, z. B. solche mit einem hohen Anteil an roten und grünen Komponenten des sichtbaren Lichtspektrums, zeigten keine ähnliche Wirkung. Dies ist eine wichtige Entdeckung, die eindeutig beweist, dass nur blaues Licht für Krebs verantwortlich ist und nicht die allgemeine Helligkeit der künstlichen Außenbeleuchtung. Angesichts des neuen Trends in Großstädten, die auf LED-Straßenbeleuchtung umstellen, die viel blaues Licht ausstrahlt, ist dies sicherlich eine besorgniserregende Aussicht.
Warum erhöht blaues Licht also das Risiko von Brust- und Prostatakrebs? Alles läuft auf die Wirkung auf Melatonin und den zirkadianen Rhythmus hinaus. Wie bereits erwähnt, unterdrückt blaues Licht in der Nacht die Produktion von Melatonin, was letztlich die biologische Uhr durcheinander bringt. Die biologische Uhr steuert nicht nur den Schlaf-Wach-Rhythmus, sondern sorgt auch für das effiziente Funktionieren und die Synchronisierung aller physiologischen Funktionen, einschließlich der Hormonproduktion. Eine Störung des zirkadianen Rhythmus bringt daher den Hormonhaushalt in Ihrem Körper durcheinander, was ein erheblicher Risikofaktor für hormonempfindliche Krebsarten wie Brust- und Prostatakrebs ist. Melatonin selbst hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die in ausreichender Menge dazu beitragen, die Entstehung von Krebs zu verhindern. Die unterdrückende Wirkung von blauem Licht auf Melatonin hebt diese Effekte auf.
Was kann man gegen blaues Licht von LEDs tun, um Krebs zu verhindern?
Auch wenn sich die Studie nur auf blaues Licht konzentriert, das von künstlichen Lichtquellen im Freien ausgestrahlt wird, wird blaues Licht auch von Smartphones und Laptops ausgestrahlt. Die Forscher warnen, dass derselbe Mechanismus auch auf die Geräte und Lampen zu Hause wirken könnte, da die Physiologie letztlich dieselbe ist. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um die nächtliche Blaulichtexposition durch Geräte und künstliche Beleuchtung zu reduzieren. Besuchen Sie für den Anfang unsere Produktseite für LED-Beleuchtung mit speziellen Anti-Blaulicht-Eigenschaften.