Ayurveda, was übersetzt „Wissen vom Leben“ bedeutet, geht 5.000 Jahre zurück auf die alten Sanskrit-Texte, die Vedas. Es ist ein Heilsystem, das die körperliche Konstitution, die emotionale Natur und die spirituelle Einstellung im Kontext des Universums untersucht. Nach dieser Philosophie manifestiert sich die universelle Lebenskraft in drei verschiedenen Energien, den Doshas, die als Vata, Pitta und Kapha bekannt sind. Wir alle bestehen aus einer einzigartigen Kombination dieser drei Kräfte. Obwohl jeder von ihnen etwas hat, neigen die meisten Menschen dazu, eine oder zwei der Doshas im Übermaß zu haben. Diese einzigartige Kombination wird zum Zeitpunkt der Empfängnis festgelegt und ist Ihre persönliche Blaupause, oder Prakriti (Natur). Im Laufe Ihres Lebens schwankt das Verhältnis der drei Doshas ständig, je nach Ihrer Umgebung, Ihrer Ernährung, den Jahreszeiten, dem Klima, Ihrem Alter und vielen anderen Faktoren. Wenn sie ins Gleichgewicht kommen oder aus dem Gleichgewicht geraten, können die Doshas Ihre Gesundheit, Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Stimmung beeinflussen.
Kapha
Kapha-Typen haben einen starken Körperbau und sind von Natur aus sportlich, solange sie regelmäßig Sport treiben, um ihre Tendenz zur Gewichtszunahme in den Griff zu bekommen. Der Einfluss der Elemente Erde und Wasser macht sie von Natur aus stabil, mitfühlend und loyal. Sie schätzen es, Dinge methodisch und schrittweise anzugehen, und bevorzugen eine regelmäßige Routine in ihrem privaten und beruflichen Leben. Wenn ihr Gleichgewicht gestört ist, können sie unmotiviert, stur und selbstgefällig werden, selbst wenn eine Veränderung notwendig ist. Ihr Stoffwechsel ist eher langsam und ihr Appetit auf Nahrung und Stimulation ist weniger intensiv als bei Vata- oder Pitta-Typen. Sie profitieren davon, sich neuen Umgebungen und Menschen auszusetzen und gelegentlich zu fasten.
Pitta
Pitta-Typen werden vom Feuerelement dominiert, was sie von Natur aus stark, intensiv und reizbar macht. Sie neigen zu einer mittleren Statur und Ausdauer mit kräftiger Muskulatur. Sie haben oft sommersprossige Haut, die sich in der Sonne, beim Sport, bei Massagen und beim Erröten leicht rötet. Sie sind sehr willensstark und tun, was sie für richtig halten. Sie gehen an Arbeit und Spiel mit der gleichen Intensität und Wettbewerbsfähigkeit heran. Sie sind natürliche Führungspersönlichkeiten und schnelle Lerner, deren Fähigkeit, neue Fähigkeiten und Konzepte leicht zu verstehen und zu meistern, sie dazu bringen kann, über Menschen zu urteilen oder ungeduldig zu sein, von denen sie glauben, dass sie langsamer oder weniger konzentriert sind als sie selbst. Sie haben eine starke Verdauung und einen großen Appetit, sowohl auf Essen als auch auf Herausforderungen. Wenn sie eine Mahlzeit auslassen, werden sie wahrscheinlich mürrisch und beißen stattdessen in jemanden hinein. Sie leiden häufig unter gesundheitlichen Problemen wie Entzündungen, Hautausschlägen, Akne und lockerem Stuhl. Um ausgeglichen zu sein, müssen Pittas ihre „feurigen“ Tendenzen in den Griff bekommen, sie in produktive Bahnen lenken und lernen, ihre zerstörerische Kraft zu erkennen.
Vata
Vata-Typen neigen dazu, dünn und schlaksig zu sein. Sie sind geistig und körperlich sehr aktiv und genießen es, sich kreativ zu betätigen, neue Menschen kennenzulernen und an neue Orte zu reisen. Wenn sie ausgeglichen sind, sind Vata-Typen flexibel, haben eine lebhafte Fantasie und sind originelle Denker. Wenn sie unausgeglichen sind, können sie ängstlich und unausgeglichen sein und es scheint, als würden sie Verpflichtungen nicht einhalten, sich nicht an eine Routine halten und Projekte nicht zu Ende führen. Sie neigen dazu, kalt und trocken zu sein und mögen warmes, feuchtes Wetter. Vata-Typen leiden häufig unter kalten Händen und Füßen, Verstopfung, trockener Haut und knackenden Gelenken. Der Einfluss des Luftelements in ihrer Konstitution bewirkt, dass ihre Energie, ihre Stimmung und ihr Appetit dramatisch schwanken. Aus diesem Grund essen und schlafen Vata-Typen oft nicht regelmäßig und schwanken zwischen dem Verzehr von schwerem Essen, um sich zu erden und zu beruhigen, oder der Einnahme von Stimulanzien wie Kaffee und Zucker, um intensive körperliche oder geistige Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Schlaflosigkeit und schwache Immunität sind sehr häufige Probleme für empfindliche Vata-Personen.
Bi-doshic
Bi-doshic bedeutet, dass man Eigenschaften stark mit zwei doshic-Typen teilt, und so geht es eigentlich den meisten von uns. Menschen mit dualer Konstitution (Vata-Pitta, Pitta-Kapha und Vata-Kapha) sind in gewisser Weise „gespalten“. Unter bestimmten Bedingungen überwiegt ein Dosha, unter anderen Umständen das andere Dosha. Die beste Art und Weise, mit bi-doshischer Prakriti umzugehen, ist die nach der Jahreszeit. Wenn Sie zum Beispiel eine Vata-Pitta- oder Vata-Kapha-Prakriti haben, sollten Sie im Herbst, der Vata-Jahreszeit, eine Vata-reduzierende Kur durchführen. Während des warmen Wetters sollten Sie eine Pitta-verringernde Kur durchführen. Während der kalten und nassen Jahreszeit würdest du einer Kapha-Kur folgen.
Tri-doshisch
Tri-doshisch bedeutet, dass man von jedem doshischen Einfluss gleich viel hat. Die tri-doshische Person kann sehr stark, stabil und anpassungsfähig sein, wenn sie im Gleichgewicht ist. Wenn sie jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, kann ihre Gesundheit beeinträchtigt sein. Der Schlüssel zur Bewahrung des persönlichen Gleichgewichts liegt darin, seine Sensibilität dafür zu schärfen, potenzielle Ungleichgewichte zu erkennen, die durch die Umwelt, die Ernährung oder emotionale Ungleichgewichte entstehen können, und Praktiken anzuwenden, die diese Einflüsse ausgleichen. Zum Beispiel würde eine tri-doshische Person im Herbst so handeln, als wäre sie eine Person mit einer Vata-Konstitution und eine Vata-ausgleichende Lebensweise und Ernährung befolgen. Das Gleiche gilt für die anderen Jahreszeiten: Wenden Sie bei heißem Wetter eine Pitta-ausgleichende Lebensweise an und bei kaltem und feuchtem Wetter eine Kapha-ausgleichende Lebensweise.