Was ist Pilates?
In den letzten zehn Jahren hat Pilates sowohl bei Fitness-Enthusiasten als auch in der breiten Öffentlichkeit großes Interesse geweckt. Es ist ein erstaunliches körperliches Übungssystem, das darauf abzielt, den Körper zu stärken, zu dehnen und auszugleichen. Mit Standardpositionen und -bewegungen in Verbindung mit gezielten Atemmustern hat sich Pilates nicht nur im Fitnessbereich, sondern auch in der körperlichen Rehabilitation und im Sport als unschätzbar wertvoll erwiesen.
Wird Pilates gewissenhaft praktiziert, trägt es zur Verbesserung der Blutzirkulation im ganzen Körper, der Lungenkapazität und einer gesunden Atmung bei. Es lehrt auch die Kontrolle und das Gleichgewicht des Körpers, was die Flexibilität und Kraft verbessert. Es gibt verschiedene Übungen, je nachdem, was der Körper braucht. Aber wer hat mit Pilates angefangen und wie hat diese Philosophie die Fitnesswelt erobert?
Ursprung von Pilates
Die Geschichte von Pilates geht auf das frühe 20. Jahrhundert zurück, als das System von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Der 1883 in Deutschland geborene Erfinder von Pilates war ein kränkliches Kind, da er an Rachitis, Asthma und rheumatischem Fieber litt. Obwohl er ein gebrechliches Kind war, war er fest entschlossen, all diese Krankheiten zu überwinden. Bewegung und Leichtathletik wurden Teil von Josephs Tagesablauf. Er nahm sich auch die Zeit, Trainingspläne zu studieren, um sein Wissen zu erweitern. Diese körperlichen Fitnessübungen machten ihn zu einem talentierten Menschen in Yoga, Boxen, Gymnastik, Kampfsport und Tauchen.
Im Jahr 1912 verließ Pilates Deutschland und ging nach England, wo er als Boxer, Zirkusartist und Selbstverteidigungslehrer für Kriminalbeamte bei Scotland Yard arbeitete. Bei Ausbruch des Ersten Weltkriegs arbeitete er als deutscher „feindlicher Ausländer“ für die Briten. Während dieser Zeit entwickelte er seine Fähigkeiten weiter, indem er andere Internierte in seinem Übungssystem ausbildete. In der verbleibenden Zeit arbeitete er in Krankenhäusern und half Patienten, die nicht mehr laufen konnten. Nach einem Geistesblitz brachte Joseph Pilates Federn an Betten an, um den Patienten zu helfen, gegen den Widerstand zu trainieren.
Im Jahr 1918 bewies Pilates die Wirksamkeit seines Trainingssystems. Zu dieser Zeit wurde England von einer Grippeepidemie heimgesucht. Die Menschen starben zu Tausenden, aber kein einziger seiner Schüler starb. Infolgedessen gewann sein Übungssystem auch in der deutschen Tanzszene an Beliebtheit. Menschen wie Hanya Holm übernahmen einige seiner Techniken, die noch heute Teil der „Holm-Technik“ sind.
Joseph Pilates geht nach Amerika
Während er noch in Deutschland war, wurde Joseph Pilates gebeten, die neue deutsche Armee auszubilden. Er lehnte jedoch die ihm zugedachte Aufgabe ab. Stattdessen zog er 1923 mit seiner Frau Clara in die USA. Im Jahr 1926 eröffneten Joseph und Clara in New York ein Fitnessstudio, das in der Tanzszene sehr beliebt wurde. Das Studio bot den Menschen die Möglichkeit, ihre allgemeine Fitness zu verbessern und sich von Verletzungen zu erholen
Berühmte Persönlichkeiten wurden auf Josephs Fitnessstudio aufmerksam. Legenden wie Ted Shawn, Martha Graham, Jerome Robbins, Ruth St. Denis und andere gehörten zu Josephs Kunden. Pilates trainierte auch junge Tänzerinnen und Tänzer des New York City Ballet.
Joseph unterrichtete seine Kunden auf der Grundlage von drei grundlegenden Prinzipien: Atmung, Ganzkörpereinsatz und Ganzkörpergesundheit. Diese Prinzipien halfen sowohl Tänzern als auch Schauspielern, Flexibilität und Kraft zu gewinnen. Die Geschichte von Pilates bildete die Grundlage für die modernen Prinzipien, zu denen Präzision, Konzentration, Atem, Kontrolle, Zentrierung und Fluss gehören.
Verbreitung von Pilates in Amerika
Abgesehen von der Tatsache, dass Josephs Studios in New York populär wurden, unterrichtete er immer noch viele Menschen in seiner Form des Trainings. Einige seiner Schüler eröffneten ihre eigenen Studios und verbreiteten diese Art des Trainings in ganz Amerika. Bob Seed war ein Schüler, der Lehrer wurde und später seine Studios eröffnete. Lolita San Miguel und Kathy Grant erhielten von der Universität von New York eine Ausbildung als Pilates-Lehrer. Die Menschen, die zuerst von Joseph und Clara unterrichtet wurden, wurden als „die Ältesten“ bekannt. Sie wurden zu Pionieren dieser Trainingsform, und durch ihren Unterricht verbreitete sich die Arbeit von Pilates in vielen Bereichen.
Im Jahr 1932 veröffentlichte Joseph Pilates eine Broschüre mit dem Titel „Your Health“. 1945 veröffentlichte er eine weitere mit dem Titel „Return to Life through Contrology“. Auf diese Weise gab er sein Wissen an seine Schüler und andere Interessierte weiter. Ursprünglich war diese Form der Übung als Contrology, die Wissenschaft der Kontrolle, bekannt. Erst 1967, nach seinem Tod, wurde sie als Pilates-Methode bekannt.
Die Pilates-Methode ist zu einem wichtigen Trainingsmittelpunkt für Spitzensportler auf der ganzen Welt geworden. In Amerika praktizieren heute mehr als 10 Millionen Menschen diese Form des Trainings, und die Zahl wächst weiter rasant. Die Geschichte von Pilates basiert auf mehr als nur einem System von Übungen, im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken. Joseph Pilates, der sich von einem kränklichen Kind zu einem talentierten Boxer, Taucher und Selbstverteidigungslehrer entwickelte, wäre stolz darauf, die Wirksamkeit seiner Kreation für die Gesundheit vieler Menschen zu sehen. Heute wird diese Methode von den Lehrern der Pilates Foundation auf der ganzen Welt in die modernen anatomischen und biomechanischen Praktiken integriert.