Wussten Sie, dass die Art und Weise, wie eine Frau ihren Cocktail und ein Mann sein Bier trinkt, sich in Bezug auf die Schädigung ihres jeweiligen Körpers deutlich unterscheiden kann? Hier ist die komplette Trinkanleitung für alle Mädels! Sagen Sie ruhig Prost!
Eine Studie hat kürzlich ergeben, dass Frauen, die ihre Stimmung vor dem Alkoholkonsum als „hoch“ einstuften, nach sechs Einheiten Alkohol mit 60 % geringerer Wahrscheinlichkeit einen Kater hatten. Ob man high wird, hängt von der Stimmung ab: Wer viel trinkt, kann einen Kater vermeiden, wenn er sich gut fühlt. Wenn man hingegen trübsinnig und deprimiert ist, wird man wahrscheinlich schon nach ein paar Drinks einen schmerzhaften Kater bekommen. Hier ist, wie Sie klug trinken können:
1. Verabschieden Sie sich vom flüssigen Mittagessen Die Mittagszeit ist die schlechteste Zeit, um Alkohol zu konsumieren, denn der Hormonspiegel einer Frau ist hoch, so dass der Alkohol viel zu schnell in die Blutbahn gelangt, als dass die Leber ihn angemessen abbauen könnte. Außerdem stört der Alkohol den Verdauungsprozess, was zu Verdauungsproblemen führen kann. Eine Studie der Cornell University in den USA besagt, dass wir Alkohol am effizientesten zwischen 19 und 20 Uhr verarbeiten, wenn unser Hormonspiegel am niedrigsten ist, und das ist auch die beste Zeit zum Trinken, denn dann haben Sie einen beträchtlichen Vorsprung, bevor Sie ins Bett gehen.
2. Bereite deinen Körper vor Um einen Kater zu vermeiden, solltest du immer einen Snack zu dir nehmen. „Spülen Sie 30 Minuten vor dem Trinken ein Schwarzbrot-Sandwich mit einem Glas Milch herunter. Die komplexen Kohlenhydrate im Brot geben dir viel Energie und das Fett in der Milch ist der perfekte Magenschutz.
3 Körperliche Fitness ist der Schlüssel Fit zu sein schützt vor Trunkenheit, da das Verhältnis von Muskeln zu Fett höher ist, was bedeutet, dass Ihr Körper einen höheren Wassergehalt hat, wodurch der Alkohol verdünnt wird. Menschen, die körperlich fit und aktiv sind, haben auch eine höhere Stoffwechselrate, was bedeutet, dass der Alkohol schneller aus ihrem Körper verschwindet. Versuchen Sie, vor dem Trinken ein wenig Sport zu treiben oder ein paar effektive Yogaübungen zu machen, denn das beschleunigt Ihren Stoffwechsel, so dass Sie den Alkohol schneller verarbeiten können. Oder wenn die Party oder die Kneipe um die Ecke ist, machen Sie einen flotten 20-minütigen Spaziergang.
4. Gekühlte Wahrheiten Laut einer Studie der Universität Lyon brauchen Sie fast zehn Prozent länger, um Ihr Getränk auszutrinken, wenn Sie Wein trinken, der auf 5°C oder weniger gekühlt ist. Durch die Zugabe von Eis wird das Getränk außerdem fülliger, und der zusätzliche Wassergehalt sorgt für eine Rehydrierung.
5. Verzichten Sie auf die Kohlensäure Sprudelweine und Champagner werden schneller aufgenommen als stille Getränke, weil sie ziemlich fade sind, aber der Alkoholgehalt ist genauso hoch. Champagner hat eine berauschende Wirkung, da seine Fadheit den Pylorus (Magenausgang) nicht zu einem Krampf veranlasst, wie es bei stärker aromatisierten Weinen der Fall ist. So gelangt Ihr Sprudel durch ein offenes Tor in den Darm, wo er absorbiert wird – während Sie auf dem Weg zur Theke sind, um sich wieder etwas nachschenken zu lassen.
6. Überprüfen Sie immer das Etikett Überprüfen Sie immer das Etikett, um die Alkoholkonzentration von Getränken festzustellen. Wählen Sie mit Bedacht.