Geburtsdatum: 2. April 1961 (Alter: 56 Jahre)
Größe: 6’0″ (183 cm)
Gewicht: 199 Pfund (90 kg)
Schuhgröße: 11(US)/44(EU)
Haarfarbe: Braun
Augenfarbe: Blau
Man sagt, dass die Abwechslung verschiedener Aktivitäten dazu beiträgt, wie sie sich auf den menschlichen Körper auswirken. Der „Man of Steel“-Darsteller Christopher Meloni neigt dazu, diese Meinung zu teilen.
Der Schauspieler ist 56, aber er hört nicht auf, sein Gewicht und seine Körperform zu kontrollieren. Yoga und CrossFit-Training helfen ihm dabei sehr.
Chris Meloni arbeitet gerne an seinen stabilisierenden Muskeln. Er trainiert mit asymmetrischen Gewichten zusammen mit Gurten, um stark zu bleiben und nicht an Muskelmasse zu verlieren. Normalerweise beginnt Chris sein Training mit Cardio-Elementen. Diese Phase mag er am wenigsten, deshalb macht er sie gleich zu Beginn. Danach folgen Bauchmuskelübungen.
Vor einiger Zeit musste der Schauspieler mit einem Physiotherapeuten arbeiten, weil er an einer Schulterverletzung litt. Aus diesem Grund hatte er ein spezielles Schultertraining, um die Belastung zu stabilisieren und sich schneller zu erholen.
Das übliche Training besteht heute aus einer Stunde intensivem Workout, das sich auf eineinhalb Stunden ausdehnt, wenn Chris mehr auf dem Laufband trainiert. Er gibt zu, dass ein schnelles, aber intensives Training besser ist als ein langes und sanftes, denn der Schauspieler möchte alles schnell erledigen und weitermachen. Außerdem fördert ein solches Training das Muskelwachstum.
Zusätzlich zu den üblichen Aktivitäten wie Krafttraining, Yoga und CrossFit macht der Schauspieler immer viele andere wie Basketball, Schwimmen, Fußball, Kampfsport und Wasserski. Er ist sich sicher, dass Muskeln solche Veränderungen mögen und schneller wachsen.
Christopher Meloni hält auch eine Diät. Solange es sein Ziel ist, Muskelmasse zu gewinnen und gesund zu bleiben, hält er sich an eine gesunde Ernährung, die auf Eiweiß und langsame Kohlenhydrate setzt. Anstelle von Getreide isst der Schauspieler Gemüse in jeder Form (roh, gekocht, gedünstet und gebacken). Um die Muskeln mit dem nötigen Treibstoff zu versorgen, isst Chris viel Fisch und mageres Fleisch oder Geflügel.
Die Ernährung und das Training ermöglichen es Chris, seinen Körper je nach den Anforderungen der Rollen, die er bekommt, zu verändern. Bei Bedarf kann er dick werden, in anderen Fällen – bleibt er schlank. Das ist toll, wenn der Schauspieler flexibel ist, auch wenn es um seine Form geht.
