Wenn Sie an einer Angststörung leiden, fragen Sie sich vielleicht, ob und wann sie verschwinden wird. Wann werden Sie endlich geheilt sein? Wann werden diese Stimmen in Ihrem Kopf, diese alles verzehrenden Gedanken und Sorgen, Ihnen endlich ein für alle Mal Frieden geben?
Zunächst die schlechte Nachricht. Ängste verschwinden nicht wirklich für immer. Sie ist genau wie jedes andere Gefühl, das Sie haben – Traurigkeit, Glück, Frustration, Wut, Liebe und so weiter. Genauso wenig wie du diese Gefühle jemals aus deinem Gehirn eliminieren kannst, kannst du die Angst ein für alle Mal aus deinem Gehirn verbannen.
Es gibt jedoch auch ein paar gute Nachrichten.
Behandlungsprogramme für Jugendliche
Erstens, Angst kommt und geht. Es mag Zeiten in Ihrem Leben geben, in denen Sie von Ihrer Angststörung so sehr in Anspruch genommen werden, dass Sie nicht daran denken können, morgens aus dem Bett zu kommen. Zu anderen Zeiten sind Sie mit Freunden unterwegs und denken: „Was für eine Störung?“ Ihre Ängste können auch das Auf und Ab Ihrer Lebensphasen widerspiegeln. Während Sie in der High School vielleicht Wellen von Angstzuständen erleben, kann es Ihnen in den College-Jahren unendlich viel besser gehen. Oder umgekehrt.
Sie können Ihre Angststörung in den Griff bekommen
Zweitens: Sie können Ihre Angst effektiv in den Griff bekommen, so dass Sie nicht so oft von ihr geplagt werden. Stellen Sie sich Ihre Angst als eine Person vor, die oben in Ihrem Gehirn wohnt und ein lautes Megaphon hat. Er (oder sie) schreit Ihnen ständig ins Ohr mit einem nicht enden wollenden Gerede über Ihre ängstlichsten Gedanken und Sorgen. Wenn Sie Ihre Angst ignorieren, verschwindet sie nicht; die unerbittlichen Gedanken gehen einfach weiter.
Was können Sie also tun? Sie haben mehrere Möglichkeiten, Ihre Ängste zu bewältigen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Achtsamkeitsübungen, Therapie (z. B. dialektische Verhaltenstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie), Medikamente (z. B. SSRIs, SNRIs oder Benzodiazepine) oder eine psychiatrische Einrichtung für Jugendliche, die auf Angststörungen spezialisiert ist.
Nach der Behandlung Ihrer Angst stellen Sie sich vor, dass die Person in Ihrem Kopf allmählich zu einem winzig kleinen Fleck am Horizont schrumpft. Jetzt schreit sie nicht mehr. Sie ist zu einem Flüstern geschrumpft, was ab und zu ganz nützlich ist (z. B. wenn Sie noch nicht mit dem Lernen für eine wichtige Prüfung begonnen haben und es schon fast 22 Uhr ist). Auf diese Weise können Sie Ihre Angst effektiv in den Griff bekommen.
Angst ist nicht immer schlecht
In diesem Zusammenhang sollten Sie daran denken, dass Angst als Gefühl nicht von Natur aus schlecht ist. Sie ist nur in den falschen Mengen lähmend. Ein angemessenes Maß an Angst in unserem Gehirn – nicht zu viel, sondern gerade genug – kann uns tatsächlich motivieren. Wie im obigen Beispiel trägt Angst dazu bei, uns zu motivieren, für Prüfungen zu lernen, zu entscheiden, wie wir uns anderen gegenüber verhalten, unsere körperliche Gesundheit zu erhalten, unsere ehrgeizigen Ziele zu erreichen und so weiter. Nur wenn unser Angstpegel aus dem Gleichgewicht gerät, wird er ungesund und dysfunktional. Dann müssen wir uns in Behandlung begeben.
Sind Sie bereit, Ihrem Kind zu helfen?
Evolve bietet eine von CARF und der Joint Commission akkreditierte Behandlung für Jugendliche mit psychischen Störungen und/oder Drogenmissbrauch. Ihr Kind wird in unseren komfortablen, wohnlichen Behandlungszentren auf höchstem Niveau betreut. Wir bieten ein umfassendes Betreuungsprogramm an, das stationäre, teilstationäre und intensive ambulante Behandlung umfasst.
Ursprünglich aus Kalifornien stammend, kombiniert Yael ihren Hintergrund in Englisch und Psychologie in ihrer Rolle als Content Writer für Evolve Treatment Centers.