Eine Erektion während des Geschlechtsverkehrs zu verlieren, kann eine stressige, beunruhigende Erfahrung sein. Es ist aber auch eine ziemlich normale Erfahrung. Fast jeder Mann wird irgendwann im Leben damit konfrontiert, und es ist nichts, wofür man sich schämen oder verlegen sein müsste.
Es gibt eine Reihe von Gründen, die dazu führen können, dass Sie beim Sex Ihre Erektion verlieren, von Leistungsangst bis hin zu Alkoholkonsum. Wir haben diese Ursachen im Folgenden genauer aufgelistet, ebenso wie Ihre Möglichkeiten, schwache oder unbeständige Erektionen zu behandeln und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Was verursacht den Verlust der Erektion?
Eine Erektion beim Sex zu verlieren ist ein sehr häufiges Symptom der erektilen Dysfunktion (ED).
Viele Menschen assoziieren ED mit Männern, die völlig unfähig sind, eine Erektion zu bekommen, selbst wenn sie erregt sind. In Wirklichkeit kann ED unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Männer mit schwerer ED können zwar überhaupt keine Erektion bekommen, aber es ist auch nicht ungewöhnlich, dass sie eine Erektion bekommen und wieder verlieren.
Gleich wie bei den schwereren Formen der ED kann der Verlust der Erektion beim Sex aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, von denen einige psychologischer und andere physischer Natur sind.
Psychologische Ursachen sind Angst, Depression, Stress und geringes Selbstwertgefühl. Bei jüngeren Männern ist es durchaus üblich, dass sexuelle Leistungsangst – eine Art von Angst, die dazu führen kann, dass man sich vor und während der sexuellen Aktivität unwohl fühlt – die Erektion beeinträchtigt.
Auch das Ansehen von Pornos kann die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung einer Erektion beeinträchtigen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der zwanghafte Konsum von Pornografie mit sexuellen Funktionsstörungen verbunden sein kann, die sich auf Dinge wie Erregung, Reaktionsfähigkeit und sexuelles Vergnügen auswirken.
Auf der körperlichen Seite spielen Faktoren wie Ihr Gewicht, Ihr Blutdruck und Ihre Herzgesundheit eine Rolle für die Stärke und Zuverlässigkeit Ihrer Erektion. Wenn Sie unter Bluthochdruck, verstopften Arterien oder einer Herzerkrankung leiden, kann dies zu schwächeren Erektionen als normal beitragen.
Andere körperliche Faktoren, die ED verursachen können, sind Diabetes, hormonelle Probleme, die zu einem verminderten Sexualtrieb beitragen können, bestimmte Verletzungen und Störungen des Nervensystems wie Multiple Sklerose (MS).
Auch wenn Sie gesund sind, können Lebensstilfaktoren Ihre Erektion beeinträchtigen. Wenn Sie Drogen wie Kokain oder Marihuana konsumieren oder Anabolika einnehmen, können diese Drogen Ihre Fähigkeit, einen Steifen zu bekommen und zu behalten, beeinträchtigen.
ED kann auch durch legale Medikamente wie Antidepressiva, Betablocker und andere Medikamente zur Behandlung von Herzkrankheiten, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen verursacht werden.
Kurz gesagt, die Ursache für Erektionsstörungen kann von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. Abhängig von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihren Gewohnheiten und der Einnahme von Medikamenten können Erektionsprobleme auf eine Vielzahl von psychologischen oder physischen Faktoren zurückzuführen sein.
Wie Sie Ihre Erektion beim Sex nicht mehr verlieren
Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, Ihre Erektion beim Sex aufrechtzuerhalten, von Änderungen der Lebensweise bis hin zu Medikamenten.
Bevor wir uns mit den Behandlungsmöglichkeiten befassen, ist es wichtig, zwischen gelegentlichem Erektionsverlust und häufigem Erektionsverlust zu unterscheiden.
Es ist ganz normal, dass man beim Sex gelegentlich die Erektion verliert. Wenn Sie müde sind oder sich nicht voll auf den Sex konzentrieren können, weil Ihnen etwas anderes durch den Kopf geht, bemerken Sie vielleicht, dass Ihre Erektion schwächer ist als sonst oder dass sie beim Sex nicht so lange anhält.
Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie an einer erektilen Dysfunktion leiden. Meistens wird der Verlust einer Erektion zu einer erektilen Dysfunktion, wenn er beständig oder für Sie spürbar wird.
Es kann bedeuten, dass Sie manchmal eine Erektion bekommen, aber nicht jedes Mal, wenn Sie Sex haben möchten. Es kann bedeuten, dass Sie kurz einen Steifen bekommen, aber nicht lange genug, um tatsächlich Sex zu haben. Und natürlich kann es auch bedeuten, dass man überhaupt keine Erektion bekommt, niemals.
Es ist auch wichtig zu erkennen, wenn eine verlorene Erektion auf einen Faktor zurückzuführen ist, der nichts mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zu tun hat. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Erektion nach dem Genuss von Alkohol verlieren, sie aber nüchtern problemlos aufrechterhalten können, ist es unwahrscheinlich, dass Medikamente notwendig sind.
In diesem Sinne gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern und zu vermeiden, dass Sie Ihre Erektion mitten im Sexualakt verlieren. Wir haben diese im Folgenden aufgelistet, zusammen mit allen relevanten Daten darüber, wie jede Behandlung funktioniert.
Änderungen des Lebensstils
Es ist oft möglich, die Erektion zu verbessern und beim Sex hart zu bleiben, ohne Medikamente einzunehmen, indem Sie Ihren Lebensstil ändern.
Kleine, einfache Änderungen können eine große Wirkung auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit haben. In einer wissenschaftlichen Meta-Analyse aus dem Jahr 2011 fanden Forscher beispielsweise heraus, dass aerobes Training tendenziell mit messbaren Verbesserungen der Symptome erektiler Dysfunktion korreliert.
In unserem Leitfaden zum natürlichen Schutz Ihrer Erektion führen wir acht Schritte auf, die Sie unternehmen können, um Ihre Erektion auf natürliche Weise zu verbessern. Diese sind:
- Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts
- Kontrolle des Blutdrucks
- Gesunde Ernährung
- Aerobic-Sport in den Tagesablauf einbauen
- Kontrolle auf niedrige
- Verzicht auf Zigaretten und andere nikotinhaltige Produkte
- Mäßiger Alkoholkonsum und Verzicht auf Drogen, die die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen können.
- Einschränkung des Pornokonsums
Diese Techniken sind zwar keine Garantie für eine bessere Erektion, aber sie können eine spürbare Wirkung haben, vor allem, wenn Sie nur gelegentlich eine Erektion verlieren.
Wenn ein Schritt als besonders relevant für Ihr Leben heraussticht, kann die Konzentration darauf oft zu einer sofortigen Verbesserung führen.
Wenn Sie regelmäßig Alkohol trinken, kann die Einschränkung Ihres Konsums einen großen Einfluss auf Ihre sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. In einer Studie aus dem Jahr 2007 fanden Forscher heraus, dass die Menge an Alkohol, die eine Person konsumiert, der wichtigste Prädiktor für die Entwicklung einer sexuellen Funktionsstörung ist.
Auch das Nikotin in Zigaretten kann zu Erektionsproblemen beitragen. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Männer, denen Nikotin verabreicht wurde, eine geringere erektile Reaktion auf erotisches Material zeigten – ein Faktor, der es schwieriger machen kann, sich bei sexuellen Aktivitäten erregt zu fühlen.
Ein einfaches Beispiel: Wenn Sie sich auf eine gesunde Lebensweise konzentrieren, können Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit erstaunlich stark verbessern und Ihre Erektion aufrechterhalten, vor allem, wenn Ihre Erektionsprobleme durch einen bestimmten, behandelbaren Faktor verursacht werden.
Psychotherapie
Wenn Sie glauben, dass ein psychologischer Faktor zu schwachen oder unbeständigen Erektionen beitragen könnte, könnte eine Psychotherapie hilfreich sein.
Es gibt eine Reihe von Methoden zur Behandlung von Leistungsangst, Stress und anderen Faktoren, die zu Erektionsstörungen beitragen können. Je nach Ihren Bedürfnissen kann Ihr Therapeut einen Ansatz wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) vorschlagen, um negative Gedanken zu überwinden.
Medikamente
Wenn Sie unter anhaltenden Erektionsstörungen leiden, die dazu führen, dass Sie Ihre Erektion häufig mitten beim Sex verlieren, könnte die wirksamste Behandlungsmöglichkeit die Einnahme von ED-Medikamenten sein.
Zurzeit werden verschiedene Medikamente zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt. Eines der bekanntesten ist Sildenafil (Viagra®), das durch Hemmung des Enzyms wirkt, das den Blutfluss zum Penis reguliert.
Durch die Erhöhung des Blutflusses macht Sildenafil es Ihnen leichter, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, wenn Sie erregt sind.
Andere Potenzmittel wie Tadalafil (Cialis®), Vardenafil (Levitra®) und Avanafil (Stendra®) wirken ebenfalls, indem sie die Durchblutung des Penis erhöhen.
Entgegen der landläufigen Meinung werden Medikamente wie Sildenafil nicht nur von Männern mittleren Alters und älteren Männern verwendet. Die Daten zeigen, dass etwa 40 Prozent der Männer bis zum Alter von 40 Jahren ein gewisses Maß an erektiler Dysfunktion aufweisen, wobei immer mehr jüngere Männer Sildenafil und andere Behandlungen verwenden.
Jedes Medikament zur Behandlung der erektilen Dysfunktion unterscheidet sich geringfügig, wobei bestimmte Medikamente länger wirken oder weniger Nebenwirkungen haben als andere. Mehr über diese wichtigen Unterschiede erfahren Sie in unserem Leitfaden zu den besten Medikamenten gegen erektile Dysfunktion.
Gegenwärtig sind alle in den Vereinigten Staaten verkauften ED-Medikamente verschreibungspflichtig. Wenn Sie glauben, dass Medikamente zur Behandlung Ihrer Erektionsprobleme wirksam sein könnten, können Sie eine kostenlose Online-Konsultation mit einem Arzt vereinbaren, um die Verwendung dieser Medikamente zu besprechen.
Schlussfolgerung
Es ist völlig normal, dass Sie beim Sex gelegentlich Ihre Erektion verlieren. Wenn Sie jedoch häufig Ihre Erektion beim Sex verlieren, es schwierig finden, hart zu bleiben, oder denken, dass Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit nicht mehr so gut ist wie früher, lohnt es sich oft, nach einer Behandlungsmöglichkeit zu suchen.
In einigen Fällen kann die erektile Dysfunktion durch eine Änderung des Lebensstils behoben werden, z. B. durch weniger Alkoholkonsum oder Maßnahmen zur Kontrolle des Blutdrucks. In anderen Fällen können Sie von einer Behandlung mit einem ED-Medikament wie Sildenafil, Tadalafil oder Avanafil profitieren.
Was auch immer die Ursache für Ihre ED sein mag, es ist wichtig, nicht in Panik zu geraten. Fast alle Ursachen für schwache Erektionen können mit einer oder mehreren der oben genannten Optionen behandelt werden, so dass Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen können.