Alkohol und Ängste: Eine gefährliche Kombination

Wenn Sie zu Alkohol gegriffen haben, um Stress abzubauen, sind Sie sicher nicht allein.

Eine in den Archives of General Psychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass 13 % der befragten amerikanischen Erwachsenen angaben, im vergangenen Jahr mindestens einmal Alkohol getrunken zu haben, um Gefühle von Angst, Stress oder Panik zu lindern. Die Forscher fanden außerdem heraus, dass bei Personen mit bestätigten Angststörungen, die zu Beginn des Untersuchungszeitraums angaben, sich selbst zu behandeln, die Wahrscheinlichkeit, innerhalb von drei Jahren ein Substanzproblem zu entwickeln, zwei- bis fünfmal höher war als bei Personen, die sich nicht selbst behandelten.

Alkohol wirkt sowohl als Beruhigungs- als auch als Beruhigungsmittel, beides trägt dazu bei, sich von allem abzulenken, was Stress verursachen könnte. Auf diese Weise hat Alkohol bestimmte Wirkungen, die denen von Medikamenten gegen Angstzustände entsprechen. Problematisch wird es jedoch, wenn man zu viel trinkt und schließlich eine Toleranz gegenüber den belastenden Elementen des Alkoholkonsums entwickelt. An diesem Punkt kann Alkohol der größte Verschlimmerer von Angstzuständen werden.

Die Ergebnisse dieser Komorbidität sind überzeugend. Eine im Journal of Alcohol Research veröffentlichte Metaanalyse legt nahe, dass die Kombination von Alkoholmissbrauch und Angstzuständen mit erheblichen gesellschaftlichen Kosten verbunden ist. Alkoholmissbrauchsstörungen (AUD) kosten die Vereinigten Staaten jedes Jahr schätzungsweise 184,6 Milliarden Dollar, während Angststörungen jährlich zwischen 42 und 47 Milliarden Dollar kosten.

Es ist wichtig, dass Sie die Beziehung zwischen AUD und Angst verstehen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in diese Situation geraten sind, wissen Sie, wie Sie Hilfe bekommen können, damit Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen.

Prävalenz des Alkoholkonsums in den Vereinigten Staaten

Nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) geben fast 88 % der Menschen im Alter von 18 Jahren und älter an, dass sie irgendwann in ihrem Leben Alkohol konsumiert haben. Einundsiebzig Prozent geben an, innerhalb des letzten Jahres etwas getrunken zu haben, und etwa 57 % sagen, sie hätten im letzten Monat etwas getrunken. Inzwischen geben fast 25 % der Menschen in dieser Altersgruppe an, im letzten Monat ein Rauschtrinken gehabt zu haben, und 6,7 % sagen, sie hätten im letzten Monat stark getrunken.

NIAAA berichtet, dass fast 7 % aller Menschen in den USA im Alter von 18 Jahren und älter die Kriterien für eine AUD erfüllen. Leider wurden 2014 nur 8,9 % der Menschen, die wegen AUD behandelt werden sollten, tatsächlich behandelt.

Zu den wichtigsten Anzeichen für Alkoholismus gehören:

• Der Konsum von Alkohol bei 4 oder mehr Gelegenheiten pro Woche.
• Die Unfähigkeit, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, wenn man einmal angefangen hat. Mit anderen Worten, man ist nicht in der Lage, in Maßen zu trinken.
• Das Gefühl, dass man morgens einen Drink braucht, um in Schwung zu kommen.
• Schuldgefühle oder Gewissensbisse nach einer durchzechten Nacht.
• Jemand, der Ihnen nahe steht, z. B. Familie, Freunde oder ein Kollege, sagt Ihnen, dass es vielleicht an der Zeit ist, den Alkoholkonsum einzuschränken.

Prävalenz von Angststörungen in den Vereinigten Staaten

Gesamt gesehen gehören Angststörungen zu den häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten. Angstsymptome sollten nicht mit den normalen, alltäglichen Belastungen verwechselt werden, die mit den Prüfungen und Schwierigkeiten einhergehen, mit denen wir alle konfrontiert sind.

Nach Angaben des National Institute on Mental Health (NIMH) leiden etwa 18 % der Erwachsenen in einem bestimmten Jahr unter Angstsymptomen, und die Lebenszeitprävalenz von Angst beträgt etwa 29 %. Etwa 4 % der erwachsenen US-Bevölkerung leiden unter Angstsymptomen, die der Definition von schwerer Angst entsprechen.

Die Daten des NIMH zeigen, dass von den erwachsenen US-Bürgern mit einer Lebenszeitprävalenz von Ängsten Frauen fast zwei Drittel häufiger von einer Angststörung betroffen sind als Männer. Schwarze und Hispanoamerikaner haben eine um 20 % bzw. 30 % geringere Wahrscheinlichkeit, im Laufe ihres Lebens an einer Angststörung zu leiden.

Die meisten Angststörungen lassen sich in vier Hauptkategorien einteilen.

Generalisierte Angststörung (GAD)

Personen mit GAD sind besessen von alltäglichen Problemen in Bezug auf Finanzen, Familie, Gesundheit und ihren Arbeitsplatz. Menschen mit GAD stellen sich häufig das schlimmstmögliche Ergebnis für jede Situation vor. Darüber hinaus zeigen Personen, die an GAD leiden, häufig bestimmte körperliche Symptome, die in direktem Zusammenhang mit Stress stehen, wie z. B. Muskelverspannungen, kurzer oder unregelmäßiger Schlaf oder Magenschmerzen.

Panikstörung

Personen mit einer Panikstörung leiden unter lähmender Angst, die aus dem Nichts kommt, obwohl sie keiner tatsächlichen Gefahr ausgesetzt sind. Zu den typischen Gefühlen, die mit diesen Anfällen einhergehen, gehören Untergangsstimmung und Kontrollverlust. Menschen mit einer Panikstörung können ihre Panikattacken mit körperlichen Symptomen verwechseln. Diejenigen, die unter Panikattacken leiden, berichten oft, dass sie glauben, einen Herzinfarkt zu erleiden, den Verstand zu verlieren oder zu sterben.

Soziale Angststörung

Personen, die in ihrem alltäglichen sozialen Leben sehr ängstlich oder verunsichert sind, können an einer sozialen Angststörung leiden. Sie können paranoid sein und sich Sorgen machen, von anderen beurteilt oder beobachtet zu werden. In der Regel sind sie leicht verlegen. Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America berichten 7 % der Erwachsenen in den USA (15 Millionen Menschen), dass sie in einem bestimmten Jahr Symptome sozialer Angst haben.

Spezifische Phobie

Personen, die an einer spezifischen Phobie leiden, haben starke Angst vor einer Sache oder Situation, die normalerweise keine unmittelbare Bedrohung darstellt. Zu den häufigsten Phobien gehören Höhenangst, Angst vor engen Räumen und vor Tieren. Eine Panikattacke kann schon bei der Vorstellung auftreten, mit dieser Angst konfrontiert zu werden.

Andere Angstzustände sind Zwangsstörungen, Trennungsangst und substanzinduzierte Angststörungen.

Höher bei Frauen im Vergleich zu Männern

Forschungsergebnissen zufolge leiden 6 % der Männer und 13 % der Frauen innerhalb eines beliebigen Sechsmonatszeitraums unter einer Form von Angst. Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, an einer Panikstörung zu leiden, doppelt so hoch wie bei Männern. Im Allgemeinen zeigen Frauen und Männer starke Unterschiede in der Art und Weise, wie sie auf Stress reagieren.

Im Vergleich zu Männern:

• Frauen berichten über ein höheres Stressniveau, wobei verheiratete Frauen über mehr Stress berichten als alleinstehende Frauen.
• Frauen, die unter Stress stehen, sind eher der Meinung, dass sie die Kontrolle über ihr Leben verloren haben.
• Frauen berichten über zunehmenden Stress, wenn sie altern. Die meisten gaben an, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Familie die Hauptursache für mehr Stress ist.
• Frauen berichten von verstärkten körperlichen und emotionalen Reaktionen wie Weinen, Bauchschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit.
• Frauen leiden häufiger unter stressbedingter Schlaflosigkeit.

Verursacht Alkohol Angstzustände?

Viele Menschen glauben, dass der häufigste Grund für die Entwicklung einer Kombination von Alkoholmissbrauch und Angstzuständen die Tendenz der Menschen ist, sich selbst zu behandeln. Das Trinken von Alkohol zur Bewältigung von Angstsymptomen kann zu einem späteren Ausbruch einer AUD führen.

Die bereits zitierte Studie aus den Archives of General Psychiatry ergab, dass bei Personen mit bestätigten Angststörungen, die zu Beginn des Untersuchungszeitraums über Selbstmedikation berichteten, die Wahrscheinlichkeit, innerhalb von drei Jahren ein Substanzproblem zu entwickeln, zwei- bis fünfmal höher war als bei Personen, die keine Selbstmedikation betrieben.

Normalerweise folgt die Selbstmedikation von Ängsten mit Alkohol einem vertrauten Teufelskreis:

1. Etwas passiert, das Sie sozial oder persönlich ängstlich macht. Die daraus resultierende Angst ist hartnäckig, und Sie wissen nicht, wie Sie sie loswerden können.
2. Vielleicht stellen Sie fest, dass ein paar Drinks Ihre Angst wirklich lindern. Sie fühlen sich in sozialer Umgebung weniger unsicher und sind weniger besorgt über das Leben im Allgemeinen.
3. Sie beginnen, diese Strategie als Mittel zur Bewältigung Ihrer Ängste immer häufiger anzuwenden, was wiederum dazu führt, dass Sie gesündere Bewältigungsmethoden aufgeben. Dies führt zu einer Abhängigkeit vom Alkohol, um kleine und große Angstzustände zu bewältigen.
4. Schließlich werden Sie sich der Abhängigkeit bewusst, die Sie entwickelt haben, und diese wird zu einem weiteren Stressfaktor in Ihrem Leben. Vielleicht sind Sie nicht bereit, sich das einzugestehen oder Hilfe zu suchen, also versuchen Sie, es vor allen zu verbergen, manchmal auch vor sich selbst. Das kann zu stummen Angstzuständen führen, für die es keinen anderen Ausweg gibt als den, mehr Alkohol zu trinken, um eine kurzfristige Lösung zu finden.
5. Ihre Abhängigkeit wird stärker, und Sie beginnen, alkoholbedingte Angstzustände zu erleben. Sie sind nicht mehr ehrlich zu sich selbst, wenn es um das Problem geht, und greifen immer häufiger zum Alkohol, um die Angst zu lindern.
6. Die unvermeidlichen Komplikationen des Lebens tauchen auf, und Sie sind weniger denn je darauf vorbereitet, sie zu überstehen. Die Menschen in Ihrem Leben bemerken vielleicht, dass Sie „abwesend“ sind. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie sowohl mit Ihrer Substanzabhängigkeit als auch mit den Lebensumständen zu kämpfen, die Sie überhaupt erst zur Selbstmedikation getrieben haben.
7. Möglicherweise haben Sie zu diesem Zeitpunkt eine Sucht entwickelt, und Ihre Angst ist schmerzhafter als je zuvor. Der wachsende Schmerz verschlimmert nur Ihren Wunsch, sich weiterhin selbst zu behandeln, denn die Vorstellung, das Problem direkt anzugehen, reicht aus, um Sie in eine ausgewachsene Panikattacke zu versetzen. Du denkst vielleicht, du steckst fest.
8. Wenn die Sucht um sich greift, erfährst du mehr Schmerz und mehr Selbstmedikation. Der Kreislauf geht immer weiter.

Einige Forschungen haben gezeigt, dass AUD das Gehirn neu verdrahten kann. Eine solche Studie, die von NIAAA-Forschern durchgeführt und online in der Zeitschrift Nature Neuroscience veröffentlicht wurde, ergab, dass Mäuse, die Alkohol ausgesetzt waren, nie aufhörten, den elektrischen Schock zu fürchten, der mit dem Klang einer Glocke einherging, obwohl sie darauf trainiert waren. Mäuse, die keinen Alkohol erhalten hatten, hörten jedoch schließlich auf, die Glocke zu fürchten. Dies, so schrieben sie, gibt Aufschluss über die Beziehung zwischen Alkohol und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD).

Wie Alkohol Angstsymptome direkt beeinflusst

Die meisten Menschen sind sich einig, dass Alkohol sich auf sechs wichtige Arten auf unsere körperliche und geistige Verfassung auswirken kann:

Stimmung

Der Konsum von Alkohol beeinträchtigt unsere Stimmung, weil er den Serotoninspiegel beeinflussen kann. Der Serotoninspiegel wird auch mit sexuellem Verlangen und Funktionieren, Appetit, Schlaf, Gedächtnis und Lernen, Temperaturregulierung und bestimmten sozialen Verhaltensweisen in Verbindung gebracht.

Niedriger Blutzucker

Übermäßige Mengen Alkohol können den Blutzuckerspiegel sinken lassen, was zu Schwindel, Verwirrung, Schwäche, Zittern und einem allgemeinen Gefühl der Taubheit führt. Diese Symptome können auch zu Angstzuständen führen.

Dehydrierung

Auch wenn sie nicht direkt mit Angstzuständen zusammenhängt, kann Dehydrierung zu Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit, Benommenheit und Muskelschwäche führen – und diese Krankheitsgefühle können Angstzustände verschlimmern.

Nervensystem

Der Körper geht in einen Zustand der Hyperaktivität über, wenn er versucht, die sedierende Wirkung des Alkohols abzuwehren, und dieser Mechanismus kann zu Problemen mit dem Nervensystem führen. Zu den Anzeichen für nervöse Symptome gehören Zittern, Schlaflosigkeit und Licht- oder Geräuschempfindlichkeit.

Herzfrequenz

Alkoholkonsum kann die Herzfrequenz erhöhen, was das Gehirn in einen Zustand ängstlicher Erwartung versetzen kann.

Konzentration

Wenn du übermäßig viel Alkohol trinkst, kannst du dich verwirrt fühlen, was zu einem verstärkten Gefühl der Angst beitragen kann.

Wie wirkt sich Alkohol auf Medikamente gegen Angstzustände aus?

Anti-Angst-Medikamente sind normalerweise nicht die erste Wahl, wenn man nach einer Droge sucht, die man missbraucht, aber viele Menschen mit Angstzuständen verwenden Alkohol, um die euphorisierende oder entspannende Wirkung ihrer Medikamente zu verstärken. Alkohol kann sowohl mit Angst- als auch mit Antidepressiva gefährliche Wechselwirkungen eingehen, so dass die Behandlung beider Erkrankungen schwierig sein kann, wenn man überhaupt Alkohol trinkt, geschweige denn übermäßig viel. Auch die Co-Abhängigkeit ist ein ernsthaftes Problem.

Ein Behandlungsplan für Menschen mit Angstzuständen kann eine oder mehrere der folgenden Medikamentenklassen umfassen:

Benzodiazepine
Obwohl Benzodiazepine zur akuten Linderung von Symptomen bei Menschen mit Angstzuständen wirksam sind, werden sie in der Regel nicht als Monotherapie eingesetzt, da sie bei der Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen von Angstzuständen nicht wirksam sind. Der Zweck von Benzodiazepinen ist in erster Linie die schnelle Linderung von intermittierenden oder episodischen Angstattacken.

Häufig verwendete Benzodiazepine sind Alprazolam (Xanax), Lorazepam (Ativan) und Clonazepam (Klonopin). Der Konsum von Alkohol während der Einnahme von Benzodiazepinen kann wegen des Suchtpotenzials und der Gefahr einer tödlichen Überdosierung sehr gefährlich sein.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI)
SSRI werden zur Behandlung der zugrunde liegenden Ursache von Angstzuständen eingesetzt, wobei in den ersten Wochen der Einnahme stärkere Symptome auftreten können. Während der Einnahme von SSRIs sollten Sie keinen regelmäßigen Alkohol trinken, da die Kombination von SSRIs dazu führen kann, dass Sie sich schläfriger als sonst fühlen. Zu den am häufigsten verschriebenen SSRIs zur Behandlung von Angstzuständen gehören Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft), Celexa, Paroxetin (Paxil) und Escitalopram (Lexapro).

Trizyklische Antidepressiva
Beispiele für trizyklische Antidepressiva, die zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden, sind Maprotilin (Ludiomil), Doxepin (Silenor) und Clomipramin (Anafranil). Alkohol kann die sedierende Wirkung dieser Medikamente verstärken.

Monoaminoxidase-Hemmer (MAOIs)
MAOIs werden in der Regel nicht als Erstbehandlung bei Angstzuständen verschrieben, aber einige Anbieter versuchen sie, wenn andere Mittel nicht gut wirken. Beispiele für MAOIs, die manchmal zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden, sind Phenelzin (Nardil), Tranylcypromin (Parnate) und Isocarboxazid (Marplan). Wenn Sie MAOIs einnehmen, sollten Sie sich bewusst sein, dass Alkoholkonsum den Blutdruck in die Höhe treiben kann.

Beta-Blocker
Beta-Blocker werden normalerweise nicht allein zur Behandlung von Angstzuständen verschrieben, aber manche Menschen verwenden sie gerne gleichzeitig mit anderen Angstmedikamenten, weil sie helfen können, bestimmte körperliche Symptome von Angstzuständen – wie Schwitzen oder Zittern – zu behandeln oder zu verhindern. Der Konsum von Alkohol zusammen mit Betablockern kann gefährlich sein.

Nicht-pharmakologische Behandlungsmöglichkeiten bei Angst

Obwohl Medikamente für Menschen mit Angstzuständen sicherlich wichtig sind, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die akuten Symptome von Angstzuständen zu lindern, ohne zu Alkohol oder Drogen zu greifen. Hier sind ein paar natürliche Möglichkeiten zur Entspannung:

Kamille

Eine Tasse Kamillentee kann helfen, Angstgefühle zu reduzieren, da einige Verbindungen in der Kamille an die gleichen Gehirnrezeptoren angreifen wie beruhigende Medikamente wie Valium. Kamille kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

Baldrianwurzel

Obwohl Baldrian als Tee eingenommen werden kann, entscheiden sich die meisten Menschen aufgrund des leicht unangenehmen Geruchs dafür, ihn in Kapselform zu konsumieren. Baldrian enthält beruhigende Substanzen, die bei Schlaflosigkeit und anderen angstbedingten Schlafstörungen helfen.

Zusätzlich Wasser trinken und hydratisiert bleiben

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil aller Körperfunktionen – und so sollte es nicht überraschen zu hören, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen kann, die Art und Weise, wie man sich fühlt und Angst erlebt, zu kontrollieren.

Bewegung

Die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Angstzuständen sind zahlreich. Bewegung reguliert Hormone, die Angst verursachen können, verbrennt Stresshormone und befreit den Körper von überschüssiger, aufgestauter Energie.

Tagebuch führen

Das Aufschreiben Ihrer Gefühle hilft Ihnen, sie aus Ihrem Kopf zu entfernen. Dem Gehirn fällt es leichter, Informationen loszulassen, die dauerhaft an anderer Stelle gespeichert sind.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

CBT ist eine Form der Gesprächstherapie, die sich für die Idee einsetzt, dass Sie diese Gefühle besser kontrollieren können, wenn Sie sich der Dinge bewusst sind, die Sie belasten oder die Negativität in Ihr Leben bringen. Die Werkzeuge, die Sie in der CBT erlernen, können auf viele andere Bereiche Ihres Lebens angewendet werden, in denen Sie das Gefühl haben, Ihre Gefühle nicht kontrollieren zu können.

Erkennen, wann es Zeit ist, sich Hilfe zu holen

Nach Angaben der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit) litten im Jahr 2014 7,9 Millionen Erwachsene an wiederkehrenden Störungen, darunter AUDs und Angstzustände. Etwa 23,5 Millionen Menschen in den USA benötigen eine professionelle Behandlung, und nur 11,2 % der Menschen, die eine Behandlung benötigen, erhalten auch die erforderliche Hilfe.

Neben Angstzuständen treten bei Doppeldiagnosen häufig auch andere psychische Störungen auf, darunter:

• Moderate bis schwere Depressionen
• Persönlichkeitsstörungen wie die antisoziale Persönlichkeitsstörung oder die Borderline-Persönlichkeitsstörung
• Stimmungsstörungen
• Schizophrenie

Es ist wichtig zu wissen, dass Angst als komorbides psychisches Gesundheitsproblem Ihren Alkoholmissbrauch verschlimmern kann. Für Sie ist ein medizinisch betreutes oder überwachtes stationäres Programm wahrscheinlich die am besten geeignete Behandlungsstrategie. Zu den Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie ein idealer Kandidat für eine solche Behandlung sind, gehören:

• Sie vermeiden es, aufgrund Ihrer Angst soziale Kontakte zu knüpfen.
• Sie haben begonnen, sich aufgrund Ihrer Angst von Freunden, Familienmitgliedern und anderen geliebten Menschen zu entfernen.
• Sie haben aufgrund Ihrer Angst Ihren Arbeitsplatz verloren oder Ihre beruflichen Aufstiegsmöglichkeiten vereitelt.
• Ihre Angstgefühle verhindern, dass Sie nachts richtig schlafen können.
• Sie haben das Gefühl, dass Ihre Angst außer Kontrolle geraten ist.
• Ihre Angst fühlt sich an, als ob sie immer schlimmer werden könnte.
• Sie tun oder sagen Dinge aufgrund Ihrer Angst, die Sie später bereuen.
• Sie haben Ihre Träume wegen Ihrer Angst nicht verwirklichen können.
• Ihr Arzt hat Ihnen gesagt, dass Sie ernsthafte gesundheitliche Schäden erleiden könnten, wenn Sie Ihre Angst nicht behandeln lassen.

Wenn eines der folgenden Szenarien oder Merkmale auf Sie zutrifft, sind Sie es sich selbst schuldig, eine Alkohol-Rehabilitationsbehandlung in Anspruch zu nehmen:

• Sie lügen andere über Ihre Trinkgewohnheiten an.
• Sie trinken zu ungeraden Tageszeiten und oft allein.
• Sie spüren, dass die Auswirkungen des Trinkens Sie körperlich belasten.
• Die Menschen in Ihrem Leben, wie Freunde, Familie oder sogar ein Arzt, haben Ihnen dringend empfohlen, Hilfe für Ihre Trinkgewohnheiten zu suchen.
• Sie fangen an, sich vor der Person, die Sie sind, oder vor den Dingen, die Sie tun könnten, wenn Sie Alkohol trinken, zu fürchten.

Hilfe für Alkoholsucht und Angst bekommen

Es ist äußerst wichtig, dass Sie es vermeiden, auf eigene Faust eine Entgiftung vom Alkohol durchzuführen. Der Prozess erfordert professionelle Aufsicht. Behandlungseinrichtungen wie JourneyPure Emerald Coast können einen integrativen Ansatz für die Betreuung bieten, die Sie benötigen – was besonders in erfolgreichen Fällen von Doppeldiagnosen wie Angst und Alkoholmissbrauch wichtig ist.

Die Einrichtung ist eine der besten in Florida, weil die Mitarbeiter verstehen, dass eine erfolgreiche Bewältigung der komplexen Wechselwirkung zwischen psychischen Erkrankungen und Sucht die Umsetzung spezifischer therapeutischer Maßnahmen erfordert, die beide Probleme angehen.

Insbesondere kann unser Angstbehandlungsprogramm Ihnen helfen:

• Lernen Sie, sowohl mit erwarteten als auch mit unerwarteten Stressoren umzugehen, die bekanntermaßen zu Angstanfällen führen. Das Erkennen dieser Auslöser bedeutet, dass Sie die Macht haben, sie vom Ausbruch abzuhalten.
• Lernen Sie, wie Sie sich selbst aus Situationen befreien können, in denen Sie sich durch Ihre Ängste gefangen fühlen. Sie erlernen Fähigkeiten zur Problemlösung, die verhindern, dass Sie sich abkapseln und zu ängstlich sind, um irgendetwas zu tun.
• Bewältigen Sie die körperlichen Gesundheitssymptome, die oft mit schweren Ängsten einhergehen, einschließlich Herzrasen, Bluthochdruck und erhöhtem Schlaganfallrisiko.
• Erreichen Sie die Dinge, die Sie im Leben erreichen wollten, ohne dass die Angst Sie niederdrückt.

Am wichtigsten ist, dass die Mitarbeiter von JourneyPure Emerald Coast Sie auf den richtigen Weg bringen, damit Sie Ihr Leben jeden Tag genießen können – frei von der Sorge, dass die Angst Ihren Tag verschlingt. Sie werden anfangen, sich mehr unter Kontrolle zu fühlen.

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