Es wurde gesagt, dass das Training für die Victoria’s Secret Fashion Show wie das Training für die Olympischen Spiele ist. Unabhängig davon, wie man zu dieser Behauptung steht, erfordert es in der Tat Anstrengung und harte Arbeit, um auf dem Laufsteg wie ein Engel auszusehen.
Hier erzählt das langjährige VS-Model Alessandra Ambrosio (2017 ist ihr 17. Auftritt bei der Show der Marke), was es braucht, um sich auf das jährliche Laufsteg-Spektakel vorzubereiten – und das ist nicht einfach. Weniger als eine Woche vor dem großen Event in Shanghai verrät sie uns, wie sie sich ernährt, wie lange sie im Vorfeld trainiert, was sie am Tag selbst tun wird und wie sie es schafft, mit den manchmal schweren Engelsflügeln zu laufen.
Was isst du im Vorfeld der Show am Tag?
„Das kommt ganz auf den Tag an und darauf, ob ich am Set oder von zu Hause aus arbeite. Zum Frühstück esse ich normalerweise Eier und/oder Avocado-Toast, und nach dem Training trinke ich normalerweise einen grünen Saft, gefolgt von einem Mittagessen, bei dem ich normalerweise einen Salat mit Hühnchen oder Fisch esse. Zum Abendessen esse ich vielleicht Sushi oder grille zu Hause brasilianisches BBQ. Ich habe auch immer ein paar Nüsse oder einen Proteinriegel in meiner Tasche, falls ich Hunger bekomme, während ich herumlaufe.
Wie viel Zeit verbringst du in den Tagen vor der Show mit Training?
„Ich würde sagen, eine bis eineinhalb Stunden pro Tag. Das hängt ganz davon ab, was ich an dem Tag mache. Wenn ich wandern gehe oder mit meinen Freunden Volleyball spiele, kann es länger dauern, aber normalerweise verbringe ich nicht mehr als eineinhalb Stunden im Fitnessstudio.“
Wie halten Sie Ihr Energieniveau hoch?
„Ich achte darauf, dass ich mich richtig ernähre, ausreichend Flüssigkeit zu mir nehme und viel grünen Tee trinke.“
Welche Art von Work-outs stehen bei Ihnen im Vordergrund?
„Ich liebe es, an verschiedenen Kursen teilzunehmen, und in letzter Zeit mache ich die Tracy Anderson Methode, weil sie Spaß macht und sich eher wie ein Tanzkurs anfühlt als ein Work-out. Aber gleichzeitig ist es ein großartiges Training, weil es alle Muskelgruppen anspricht.“
Was motiviert dich, gut auszusehen?
„Ich glaube, meine Motivation ist eher, gesund zu bleiben als gut auszusehen, und zum 17. Mal bei der VS-Show mitzumachen, ist auch eine große Motivation.“
Gibt es bestimmte Bereiche, auf die du dich besonders konzentrierst?
„Normalerweise konzentriere ich mich auf meine Gesäßmuskeln.“
Wie hat sich Ihr Trainingsprogramm verändert, seit Sie bei VS arbeiten? Haben sich die Arten des Trainings verändert?
„Ich denke, dass sich mein Trainingsprogramm nach der Geburt meiner Kinder verändert hat, da ich vorher nicht wirklich Sport gemacht habe. Ich denke, es ist sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, zu dem eine ausgewogene Ernährung und Sport gehören.“
Was essen Sie eigentlich am Tag der Show?
„Ich frühstücke normalerweise sehr gut, mit Eiern, Avocado-Toast und grünem Tee. Zum Mittag- und Abendessen gibt es in der Regel ein leckeres Catering am Veranstaltungsort, und im Laufe des Tages esse ich ein paar Gemüsesorten und trinke normalerweise einen grünen Saft.“
Welche Work-outs sind für Sie die größte Herausforderung?
„Ich war nie ein Fan des Laufens, aber in letzter Zeit habe ich es getan und auch verschiedene Möglichkeiten gefunden, Cardio in meine tägliche Routine einzubauen. Anstatt in der Halle zu laufen, gehe ich in meiner Nachbarschaft joggen, mit Freunden wandern oder spiele am Strand Volleyball.“
Sind Sie vor der Show jemals nervös?
„Jedes Mal, aber wenn du die Bühne betrittst und die Energie des Raumes spürst, ändert sich alles.“
Inwiefern musst du deinen Gang für die VS-Show im Vergleich zu anderen Modeschauen verändern?
„Ich glaube nicht, dass ich meinen Gang für die VS Fashion Show großartig verändere, aber da wir Performer auf dem Laufsteg und tolle Musik haben, interagiere ich vielleicht ein bisschen mehr mit dem Publikum und den Performern.“
Verändert das Tragen der Engelsflügel deinen Gang? Sind sie überhaupt schwer?
„Nicht unbedingt. Ich hatte im Laufe der Jahre einige schwere und einige sehr leichte Flügel, und wenn sie schwer sind, gehe ich einfach etwas langsamer – aber alles andere ist gleich geblieben.“
Wie feierst du nach der Show?
„Jedes Jahr kommen wir Mädchen zusammen und machen eine Pizza-Party nach der Show. Das ist zu einer Tradition geworden.“