Feuchtigkeitspflege ist nicht die einzige Lösung für eine geschmeidigere Haut.
Eine der ersten Stellen, an denen wir die verstrichenen Jahre bemerken, ist unsere Haut. Die alternde Haut wird trockener, dünner und verliert an Elastizität. Die Hautpflege, die Sie in Ihren 20er oder 30er Jahren verwendet haben, wird heute nicht mehr die gleichen Ergebnisse liefern.
Hier sind acht wirksame Strategien, die Ihrer Haut helfen, optimal auszusehen.
1. Schützen Sie Ihre Haut. Sonnenbestrahlung lässt die Haut vorzeitig altern und trägt zu feinen Linien und Fältchen bei. Eines der besten Hautschutzprodukte, die Sie kaufen können, ist ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher und Breitspektrum-UVA/UVB-Schutz. Schützen Sie sich zusätzlich, indem Sie einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille tragen, wenn Sie nach draußen gehen.
2. Duschen (und baden) Sie nur kurz. Eine schnelle, fünfminütige Dusche spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit. Wenn Sie länger als 10 Minuten duschen, verliert sie Feuchtigkeit.
3. Drehen Sie die Temperatur herunter. Heißes Wasser entzieht der Haut ihre natürlichen Öle. Halten Sie die Wassertemperatur angenehm warm, aber nicht verbrühend heiß.
4. Befeuchten Sie die Haut. Sobald Sie aus dem Bad oder der Dusche kommen, tragen Sie eine Schicht Feuchtigkeitscreme auf Ihren Körper auf, um die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu versiegeln. Eine dickere Salbe oder Creme kann für trockene, empfindliche Haut beruhigender sein und sie weniger reizen. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Dimethicone, Glycerin, Mineralöl oder Hyaluronsäure, die die Feuchtigkeit in der Haut halten. Vergessen Sie auch Ihr Gesicht nicht. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist – trocken, fettig oder Mischhaut.
5. Seien Sie mild. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, das frei von starken Duftstoffen und Alkohol ist, die die Haut austrocknen können. Seien Sie vorsichtig mit Anti-Aging-Produkten mit Inhaltsstoffen wie Retinoiden und Alphahydroxysäure, die Reizungen verstärken können.
6. Befeuchten. Schalten Sie bei kaltem Wetter einen Luftbefeuchter ein, um die Luft in Ihrer Wohnung mit Feuchtigkeit zu versorgen.
7. Tragen Sie Handschuhe. Auch Ihre Hände können austrocknen, besonders im Winter. Handschuhe schützen Ihre Haut vor dem rauen Wetter.
8. Rauchen Sie nicht. Rauchen verursacht nicht nur Krebs und viele andere Krankheiten, sondern verringert auch die Durchblutung und lässt die Haut vorzeitig faltig und ledrig aussehen.
Weitere Ratschläge zur Pflege und Gesunderhaltung Ihrer Haut finden Sie in Skin Care and Repair, einem speziellen Gesundheitsbericht der Harvard Medical School.
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