May 07, 2020
Hanfherzen sind die Samen der Hanfpflanze, aber auch sie enthalten nur Spuren von Cannabinoiden wie THC und CBD (Cannabidiol). Hanföl kann aus den Hanfsamen gewonnen werden, ist aber nicht dasselbe wie CBD-Öl, das aus der Blüte der Pflanze gewonnen wird und reich an Cannabinoiden ist.
Aus Hanfherzen kann man köstliche selbstgemachte Hanfmilch herstellen, sie über das Frühstücksmüsli streuen, sie in Smoothies geben oder als Snack essen. Sie können Hanfsamen auch zum Kochen verwenden, wenn Sie den Nährwert Ihrer Mahlzeiten bereichern wollen.
Hanfherzen enthalten einen hohen Anteil an Eiweiß, der in pflanzlichen Lebensmitteln schwer zu finden ist. Außerdem enthalten sie alle 9 essentiellen Aminosäuren – ein weiteres seltenes Vorkommen in pflanzlichen Lebensmitteln.
Sind Sie gespannt auf die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Hanfsamen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum sie gut für Sie sind und wie Sie sie in Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil integrieren können.
1. Reichhaltige Quelle essentieller Nährstoffe
Hanfherzen sind eine reichhaltige Quelle essentieller Nährstoffe wie Fettsäuren, Ballaststoffe, Eiweiß, Antioxidantien, Magnesium, Eisen, Kalium und Vitamin E. Jeder dieser Nährstoffe spielt eine wichtige Rolle für den Körper und die Zellgesundheit und hilft bei der Verdauung, der Funktion von Gehirn und Nerven sowie bei Entzündungen.
Hanfsamen enthalten große Mengen an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Gesundheit des Herzens verbessern, die kognitive Entwicklung und die Gesundheit des Gehirns unterstützen, Entzündungen bekämpfen und die Gesundheit der Gelenke und Knochen verbessern können.
2. Kann bei Hautproblemen helfen
Wenn Sie unter trockener, fahler Haut leiden oder Probleme mit Ekzemen, Reizungen, Rötungen oder Akne haben, können Hanfsamen und ihre Fettsäuren Ihnen helfen, Linderung zu finden. Sie können Hanfsamen innerlich verzehren oder reines Hanfsamenöl zur äußerlichen Anwendung auf der Haut verwenden.
Aufgrund seiner unglaublichen entzündungshemmenden Eigenschaften, Antioxidantien, Fettsäuren und Vitamine ist Hanfsamenöl eine der führenden Zutaten in vielen Schönheits-, Haut- und Haarprodukten.
3. reichhaltige Quelle für pflanzliches Eiweiß
Das Eiweiß in Hanfherzen ist ein vollständiges Eiweiß, das heißt, es enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren. Nur wenige pflanzliche Lebensmittel haben vollständiges Protein – Hanfsamen und Sojabohnen sind die Ausnahme. Das liegt daran, dass nur das Eiweiß in tierischen Produkten und Milchprodukten als vollständiges Eiweiß gilt.
In der Tat enthalten 3 Esslöffel rohe geschälte Hanfsamen satte 10 Gramm Eiweiß. Dieses außergewöhnliche Nährwertprofil macht Hanfsamen zu einem Superfood.
4. Kann die Herzgesundheit verbessern
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Da Hanfsamen reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind, können sie dazu beitragen, dass Ihr Herz und Ihre Arterien gesund und stark bleiben. Hanfsamen können auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern.
5. Kann bei der Verdauung helfen
Hanfherzen sind reich an Ballaststoffen, die bei der Verdauung und dem Sättigungsgefühl helfen. 100 Gramm rohe Hanfsamen enthalten 4 Gramm Ballaststoffe, was Hanfsamen zur perfekten Ergänzung für Ihr Frühstücksmüsli, Sandwich oder Ihren Superfood-Smoothie macht. Die Ballaststoffe tragen auch dazu bei, die Darmflora gesund zu halten und das Immunsystem zu stärken.
6. Kann Entzündungen im Körper reduzieren
Die Fettsäuren in Hanfsamen können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Hanfsamen enthalten auch große Mengen an GLA (Gamma-Linolensäure), die bei Erkrankungen wie Nervenschäden, Bluthochdruck, Arthritis, Autoimmunkrankheiten und anderen entzündlichen Problemen hilft.
7. kann bei einer gesunden Gewichtsabnahme helfen
Hanfherzen sind reich an Ballaststoffen und vollständigem Eiweiß, die beide dazu beitragen können, die Verdauung zu regulieren und zu verbessern und Sie länger satt zu halten. Das bedeutet, dass Sie nicht in Versuchung kommen, Snacks oder einfache Kohlenhydrate zu essen, wenn Sie Hanfherzen zu einer ausgewogenen, nährstoffreichen Mahlzeit hinzufügen.
Beginnen Sie noch heute, die gesundheitlichen Vorteile von Hanfsamen zu nutzen!
Ob Sie sie mit Ihrem Frühstückssmoothie oder Müsli zu sich nehmen oder sie in Ihre Mahlzeiten einbauen, Hanfherzen sind ein nahrhaftes Kraftpaket aus Aminosäuren, Eiweiß und Ballaststoffen.
Hanfsamen machen Sie nicht high, aber sie geben Ihnen genug Energie und Gehirnleistung, um Sie gesund, satt und konzentriert zu halten.
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Frosina A. Ivanovic ist eine Content-Marketing-Spezialistin und Autorin. Sie hat eine Leidenschaft für guten Kaffee, Reisen, Wellness und digitales Marketing. Sie können sich mit Frosina auf LinkedIn oder ihrer Website Zhillmatic.
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