- Du hast zu viel Wasser getrunken
- Du hast dich im Fitnessstudio verausgabt
- Du hast zu viel gegessen
- Ihre Natriumzufuhr war höher als normal
- Watch This!
- Klasse FitSugar
- Du hattest einen kohlenhydratreichen Tag
- Du hast nicht als Erstes am Morgen die Toilette aufgesucht
- Tante Flo ist auf dem Weg in die Stadt
Du hast zu viel Wasser getrunken
Dies ist ganz einfach Mathematik. Zweiunddreißig Unzen Wasser sind gleich zwei Pfund. Wenn du mehr trinkst, als dein Körper braucht, und du es noch nicht, ähm, ausgeschieden hast, kannst du am nächsten Morgen eine höhere Zahl auf der Waage sehen.
Du hast dich im Fitnessstudio verausgabt
Wenn du gestern hart trainiert hast, bist du vielleicht ein bisschen enttäuscht, wenn du am nächsten Tag auf die Waage steigst. Warum eigentlich? Gewichtstraining verursacht winzige Risse im Muskelgewebe, und während die Muskeln sich reparieren und wieder aufbauen, können sie ein wenig zusätzliche Flüssigkeit zurückhalten, um den Prozess zu unterstützen. Dieser Effekt hält in der Regel nur ein bis zwei Tage an, aber die neu gewonnene Kraft ist es allemal wert.
Du hast zu viel gegessen
Dies ist so ziemlich ein Selbstläufer, aber es ist erwähnenswert. Wenn Sie gestern Abend bei der Happy Hour einen Korb Chips verputzt und ein paar Margaritas zu viel getrunken haben, kann es zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme kommen, während Ihr Körper herausfindet, wohin das alles gehört. Wenn Ihr Körper nicht weiß, wohin er gehen soll, könnten die zusätzlichen Kalorien als Körperfett gespeichert werden, aber eine Nacht des Genusses führt nicht zu einer dauerhaften Gewichtszunahme. Nehmen Sie sich am nächsten Tag wieder vor, die Kalorien zu verwerten.
Ihre Natriumzufuhr war höher als normal
Wenn das gestrige Menü viel Natrium enthielt, fühlen Sie sich am nächsten Tag vielleicht auch schwerer. Natrium kann zu Wassereinlagerungen führen, und Dinge wie Tiefkühlgerichte, Wurstwaren und Sojasauce enthalten viel Natrium. Trinken Sie ein paar zusätzliche Gläser Wasser, um das Natrium aus Ihrem Körper zu spülen, und das Wassergewicht wird sich nicht lange halten.
Watch This!
Klasse FitSugar
Du hattest einen kohlenhydratreichen Tag
Ob du es wolltest oder nicht, wenn du Müsli zum Frühstück, ein Sandwich zum Mittagessen und Nudeln zum Abendessen gegessen hast, kannst du am nächsten Tag ein paar zusätzliche Pfunde auf der Waage sehen. Wie Natrium können auch Kohlenhydrate zu Wassereinlagerungen führen. Wenn du die Wassereinlagerungen schnell loswerden willst, solltest du dich am nächsten Tag kohlenhydratarm ernähren (z. B. mit magerem Fleisch und frischem Gemüse), dann sind sie im Handumdrehen verschwunden.
Du hast nicht als Erstes am Morgen die Toilette aufgesucht
Wie soll ich das vorsichtig ausdrücken? Eine „Nummer zwei“ kann tatsächlich ein paar Pfund wiegen, und wenn Sie die Rohre noch nicht gereinigt haben, können Sie diese paar Pfunde auf der Waage sehen. Achten Sie darauf, dass Sie sich immer unter den gleichen Bedingungen wiegen – als Erstes am Morgen, nach dem Toilettengang und vor dem Essen oder Trinken.
Tante Flo ist auf dem Weg in die Stadt
Als ob du einen weiteren Grund bräuchtest, um PMS zu lieben, können schwankende Hormonspiegel tatsächlich dazu führen, dass du in der Woche vor deiner Periode Wasser einlagerst. Am besten bekämpft man Wassereinlagerungen, indem man viel Wasser trinkt und sich gesund ernährt, und nach der Periode sollten sie ohnehin wieder verschwinden. Leider kann ich nicht dasselbe über die Gewichtszunahme sagen, wenn du spät nachts deinem PMS-Schokohunger nachgibst…