„Niemand wird denken, dass du jemand bist, wenn du es nicht selbst denkst.“
Afrikanisch-amerikanisches Sprichwort
„Selbstliebe ist kein Gegensatz zur Liebe anderer.“
Dr. Karl Menninger
„Glücklichsein ist: In den Spiegel schauen und mögen, was man sieht.“
Autor unbekannt
Menschen haben ein Bedürfnis nach Zuneigung und gemocht werden. Aber es ist sehr leicht, hier einen Fehler zu machen und den falschen Weg einzuschlagen.
Denn obwohl der Versuch, andere dazu zu bringen, dich zu mögen, wie eine einfache und gängige Lösung erscheinen mag, gibt es eine Alternative. Eine, die meiner Meinung nach besser funktioniert.
Sie besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, sich selbst mehr zu mögen, anstatt zu versuchen, andere dazu zu bringen, dich zu mögen.
Hier sind sechs Gründe, warum ich meinen Fokus auf diesen Punkt lege. Und danach eine kurze Anleitung, wie du deine Selbstliebe steigern kannst.
1. Sich selbst zu mögen, gibt dir Kraft und Stärke.
Wenn du versuchst, andere dazu zu bringen, dich zu mögen, wirst du wahrscheinlich oft als bedürftig und verzweifelt erscheinen.
Das ist eine schlechte Position, in die du dich bringen solltest. Denn sich selbst zu mögen und zu respektieren geht Hand in Hand damit, dass andere dich mögen und respektieren.
Wenn du dich anderen Menschen ständig beugst, dann mögen sie vielleicht, was du für sie tust. Aber auf einer tieferen Ebene mögen sie dich vielleicht nicht, weil es dort eine Schwäche und einen Mangel an Selbstvertrauen und persönlicher Kraft gibt.
2. Menschen mögen Menschen, die sich selbst mögen.
Was ist attraktiv für einen Freund, einen Arbeitgeber oder einen potenziellen Partner? Mir scheint, dass vieles davon darauf hinausläuft, dass Menschen Menschen mögen, die sich selbst mögen.
Jemand, der sich selbst mag, ist positiv, selbstbewusst, kümmert sich um seine/ihre Gesundheit und seine/ihre Chancen in der Schule/im Beruf/im Leben.
3. Mehr innere Stabilität, viel weniger emotionale Achterbahn.
Komplimente zu bekommen und gemocht zu werden ist wunderbar. Das Problem ist nur, wenn du dich zu sehr auf die Bestätigung von anderen verlässt, dann lässt du die Außenwelt, andere Menschen, kontrollieren, wie du dich fühlst.
Und das kann eine echte Achterbahnfahrt sein.
Wenn du nämlich die positive Bestätigung von anderen Menschen wirklich brauchst, dann ist es schwer, ihren negativen Input zu vermeiden. Oder du fühlst dich schlecht, wenn die Bestätigung vorübergehend ausbleibt.
Was tust du also?
Du lässt los, dich darauf zu konzentrieren, diesen Input zu brauchen, und ersetzst ihn dadurch, dich stattdessen darauf zu konzentrieren, dich selbst zu bestätigen und zu mögen.
4. Das Leben macht mehr Spaß und entspannt sich.
Wenn du dich selbst magst, dann wird es natürlich, einfach dein bestes Selbst zu sein und zuzulassen, dass die Leute dein wahres Ich mögen.
Das Gegenteil zu tun und zu versuchen, die Leute dazu zu bringen, dich zu mögen, führt zu einem Mangel an Ehrlichkeit in jeder Art von Beziehung und das Leben wird zu einem Laufen auf Eierschalen, während du verschiedene Masken für verschiedene Leute benutzt.
5. Was du über dich selbst denkst und fühlst, fließt über.
Je mehr du dich selbst magst, desto leichter wird es, andere Menschen zu mögen, ihnen zu helfen und freundlich zu sein. Wie sehr du dich selbst magst oder nicht magst, fließt in deine Welt über.
6. Du minimierst die Selbstsabotage.
Wenn du dich selbst nicht magst, wenn du tief im Inneren glaubst, dass du das, was du anstrebst, nicht wirklich verdienst, dann wirst du dazu neigen, dich selbst zu sabotieren. Vielleicht auf subtile Weise.
Du bekommst vielleicht ein Bauchgefühl, dass dieser Erfolg falsch ist, und so fängst du an, Dinge zu tun, die die Dinge verderben.
Wenn du dich selbst magst, wird es viel weniger selbstgemachte Hindernisse in deinem Kopf geben, die du auf deinem Weg zum Erfolg überwinden musst.
Wie du dich selbst mehr magst
So, die Vorteile klingen ziemlich gut. Aber wie geht man vor, um zu ändern, wie man sich selbst mag?
Hier ist eine kurze, aber meiner Erfahrung nach sehr effektive Anleitung, die im wirklichen Leben funktioniert.
Tue das Richtige.
Ich schreibe oft darüber. Das liegt daran, dass es eine einfache Sache ist, die man im Kopf behalten muss, und wenn du sie lebst, dann kann sie dir großartige Ergebnisse bringen.
Wenn du das tust, was du für das Richtige hältst, dann steigt dein Selbstwertgefühl. Wenn du nur so tust, dann fühlst du dich eher lahm.
Tue also tolle Sachen und du fühlst dich selbst toll. Mach gute Sachen und du fühlst dich gut.
Das ist nicht immer einfach. Aber Menschen, die das Richtige tun, werden innerlich gut belohnt (und oft auch äußerlich). Was du tust, entspricht in der Regel dem, was du auf lange Sicht bekommst.
Was ist das Richtige?
Nun, das musst du selbst entscheiden, und es kann von Leben zu Leben und von Situation zu Situation variieren.
Einiges von dem, was ich für das Richtige halte, ist, mein Leben zu ordnen und zu organisieren, regelmäßig zu trainieren und auf meine Gesundheit zu achten, positiv und offen zu sein, Zeit mit Dingen zu verbringen, die ich wirklich gerne tue, aus meiner Komfortzone herauszukommen und mich Ängsten zu stellen und ein Mensch der Tat zu sein.
Wenn du das Richtige tust, magst du dich selbst mehr und so nimmt die Selbstsabotage ab. Die Maßstäbe, die du für dich selbst setzt, fließen auch in deine Welt ein.
Was du von dir selbst akzeptierst oder nicht akzeptierst, ist auch das, was du von anderen Menschen akzeptierst oder nicht akzeptierst.
Und was du denkst und der Welt um dich herum tust – zum Beispiel urteilend oder offen und freundlich zu sein – ist, wie du über dich selbst denkst und dich selbst behandelst.
Nimm dich selbst nicht als selbstverständlich hin oder konzentriere dich auf die falschen Dinge. Schätze dich selbst.
Was du tust oder nicht tust, hat einen großen Einfluss darauf, wie du dich selbst siehst und wie sehr du dich magst. Aber es ist auch wichtig, worauf du dich konzentrierst.
Wenn du nämlich gute Dinge tust, dich dann aber auf kleine Fehler oder Misserfolge konzentrierst, wird dir das nicht helfen.
Gewöhne dir also an, dich auf die guten Dinge an dir zu konzentrieren. Nimm dir jetzt zwei Minuten Zeit, um an positive Dinge über dich zu denken oder an gute Dinge, die du getan und erreicht hast.
Oder nimm dir heute Abend ein paar Minuten Zeit, um fünf gute Dinge über dich in einem Tagebuch aufzuschreiben.
Das gilt auch für das, worauf du dich in deiner Umgebung konzentrierst. Denn wie ich im vorigen Tipp erwähnt habe, ist das, worauf du dich bei den Menschen um dich herum konzentrierst, in der Regel auch das, wie du dich selbst siehst und behandelst.
Nimm dir also fünf oder zehn Dinge vor, die du an den Menschen um dich herum schätzt, und füge sie zu deinen Tagebucheinträgen und zweiminütigen Wertschätzungssitzungen hinzu.
Je mehr du solche Dinge tust, desto mehr wird diese Art des Denkens auch in deinem Alltag auftauchen.
Du veränderst, wie du über dich selbst denkst und worauf du dazu neigst, dich zu konzentrieren.