Menschen jeden Alters haben Wortfindungsschwierigkeiten – diese lästigen „Hirnaussetzer“, die auftreten, wenn man das Wort, das man eigentlich sagen will, nicht findet. Es gibt nur wenige Dinge, die frustrierender sind, als mitten im Gespräch oder in einer Besprechung innezuhalten, wenn man auf eine Wortblockade stößt. Wortfindungsschwierigkeiten treten bei einem Durchschnittsmenschen mehrmals täglich auf und nehmen mit dem Alter zu. In seltenen Fällen können sie ein Symptom für eine Gehirnstörung sein.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Wortfindungsschwierigkeiten erheblich sind und sich mit der Zeit verschlimmern oder mit zunehmenden Gedächtnisproblemen einhergehen. Aber seien Sie versichert, dass Wortfindungsschwierigkeiten für die meisten von uns eine gemeinsame Erfahrung sind.
Glücklicherweise gibt es einige wirksame Möglichkeiten, das Phänomen der Zungenspitze zu zähmen:
1. Reden Sie weiter! Es ist ganz natürlich, dass man bei Wortfindungsschwierigkeiten eine Pause macht oder aufhört zu sprechen – schließlich sind die frei fließenden Gedanken gerade erst zum Stillstand gekommen. Eine Pause hilft jedoch in der Regel nicht, das schwer fassbare Wort in diesem Moment zu finden. Überlegen Sie sich stattdessen andere Worte, um zu beschreiben, was Sie sagen wollen, und sprechen Sie weiter. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich nicht so prägnant ausdrücken können, wie Sie es beabsichtigt haben. Indem Sie weiterreden, geben Sie sich selbst Zeit, das Wort später in das Gespräch einzufügen, wenn es Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Sie weitersprechen, können Sie auch die wertvolle soziale Verbindung in Ihrem Gespräch aufrechterhalten. Wie wählen Sie also alternative Wörter aus, ohne den Gesprächsfluss zu beeinträchtigen?
2. Ersetzen Sie ein Synonym. Nehmen wir an, Sie und ich sprechen über Filmklassiker und Sie wollen sagen: „Ich finde, Cary Grant war der beste Schauspieler seiner Zeit.“ Wenn Sie jedoch zu dem Wort „sublim“ kommen, stoßen Sie auf eine Wortblockade. Es ist an der Zeit, ein Synonym zu verwenden.
Wenn Sie zufällig den Buchstaben oder den Klang des Wortes kennen, das Sie sagen wollen, versuchen Sie, ein Synonym zu verwenden, das mit diesem Klang beginnt – zum Beispiel könnten Sie „superb“ statt „sublim“ sagen. Indem Sie ein Synonym mit demselben Anfangsbuchstaben oder Klang verwenden, aktivieren Sie die neuronalen Bahnen in derselben geografischen Gegend des Gehirns, in der sich Ihr Zielwort verbirgt, wodurch es Ihnen möglicherweise schneller in den Sinn kommt.
Wenn Ihnen der Anfangsbuchstabe oder der Klang Ihres Zielworts nicht einfällt, ersetzen Sie es durch ein gebräuchlicheres Wort, das die Aussage dennoch trifft, z. B. „grandios“; „erstaunlich“; oder „wunderbar“. In jedem Fall haben Sie Ihr Anliegen vermittelt, und ich als Ihr Zuhörer habe wahrscheinlich nicht einmal Ihre clevere Synonym-Ersetzung bemerkt.
3. Lassen Sie es durchsickern. Das Gefühl der inneren Anspannung, wenn Sie ein Wort nicht finden können, veranlasst Ihr Gehirn oft dazu, danach zu suchen, bis – Voila! – dieses schwer fassbare, perfekte Wort manchmal mitten in einer Sitzung, auf dem Weg zur Arbeit oder zu einem anderen zufälligen Zeitpunkt in den Sinn kommt, wenn man es am wenigsten erwartet. Die Wortsuchmannschaft des Gehirns funktioniert oft am besten, wenn wir sie nicht anleiten. Wenn der Suchtrupp das Wort jedoch nach einer Weile nicht finden kann, zögern Sie nicht, ihm eine Karte zu geben, indem Sie das Wort nachschlagen.
4. Verpacken Sie es neu. Nachdem du das schwer zu fassende Wort herausgefunden hast, ist es an der Zeit, es in deinem Gehirn neu zu verpacken, damit du beim nächsten Mal leichter darauf zugreifen kannst. Dieser zweistufige Prozess kann dabei helfen: Unterscheiden Sie es zunächst bewusst von ähnlich klingenden Wörtern (stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass das gedruckte Wort „sublime“ kürzer ist als „subliminal“, ihm aber ähnelt), und fügen Sie Bilder hinzu, um es zu verschönern (Sie könnten sich ein U-Boot neben einer Limette vorstellen – „sublime“!).
Dann wiederholen Sie das neu verpackte Wort ein paar Mal am Tag, um die Verbindungen in Ihrem Gehirn zu stärken, die Ihnen helfen, es später abzurufen. Verwenden Sie dieses Wort in den nächsten Tagen bewusst häufiger (versuchen Sie es heute und morgen – schauen Sie, wie oft Sie das Wort „erhaben“ in Ihre Unterhaltungen einbauen können), und bemerken Sie, dass es jedes Mal leichter abrufbar wird. Wenn Sie das nächste Mal Schwierigkeiten haben, ein Wort zu finden, verpacken Sie es neu und wiederholen Sie es.
Sind Sie kreativ und haben Sie Spaß dabei, denn die Freude, die Sie dabei empfinden, kann auch dazu beitragen, Ihr Erinnerungsvermögen zu stärken!
5. Fördern Sie die Gesundheit Ihres Gehirns. Bewegung, Stressbewältigung, eine hirngesunde Ernährung und geistige Aktivität sorgen für ein gesünderes Gehirn. Und ein gesünderes Gehirn führt oft zu einer schnelleren Wortfindung und anderen Fähigkeiten. Insbesondere ein guter Schlaf bietet einen Vorteil bei der Wortfindung. Die meisten Erwachsenen brauchen mindestens 7 Stunden Schlaf, um ihre Gehirnleistung zu optimieren. Bei Schlafmangel – vor allem bei chronischem Schlafmangel – funktioniert unser Gehirn wie eine träge Telefonzentrale, die langsame und falsche Verbindungen herstellt und unsere Gedanken – und Worte – zunehmend auf Eis legt. Der Aufbau eines gesunden Gehirns ist eine langfristige Investition, die sich auszahlt, und es ist nie zu spät, damit zu beginnen. Bleiben Sie dran und erfahren Sie mehr in den nächsten Beiträgen!