39 körperliche Aktivitäten für drinnen für Kleinkinder, die nicht gut schlafen

Was Sie jetzt im Winter brauchen, sind 39+ einfache, nicht oder wenig vorbereitete, lustige körperliche Aktivitäten für drinnen für Kleinkinder, die nicht gut schlafen?

Wir haben Sie abgedeckt. Diese lustigen grobmotorischen Aktivitäten für drinnen bringen Ihr Kind tagsüber in Bewegung, auch wenn Sie zu Hause festsitzen! Winter, Herbst, Regentage – helfen Sie ihnen, viel Energie zu verbrennen und sich täglich zu bewegen, damit Ihr Kleinkind und Vorschulkind nachts besser schlafen kann. Diese körperlichen Aktivitäten für Kleinkinder zu Hause sind ideal für Kleinkinder und Vorschulkinder und sollten in den Tagesablauf Ihres Kleinkindes integriert werden.

Wir wissen. Ihr Energielevel ist gesunken, aber Ihr Kleines ist weit davon entfernt, müde zu sein? Dann willkommen im Club der glücklichen Eltern, die ein sehr aktives Kleinkind in der Lotterie gewonnen haben.

Selbst wenn Sie vermuten, dass der erste oder zweite Hauptsatz der Thermodynamik verletzt wurde und Sie zu Hause ein Perpetuum mobile (Bewegung eines Körpers, die unbegrenzt anhält) haben, lassen Sie mich Sie beruhigen, Perpetuum mobile sollte unmöglich sein. Zumindest theoretisch.

Wie kann man also seinem Kind zu einem besseren Schlaf verhelfen? Das Geheimnis ist, sie tagsüber körperlich müde zu machen. Deshalb haben wir einige lustige grobmotorische Aktivitäten für Kleinkinder zusammengestellt, die im Winter viel Energie verbrennen und für einen guten, langen Schlaf sorgen.

Welche Aktivitäten lieben aktive Kleinkinder? Aktive Kleinkinder lieben schnelle, leichte und einfache körperliche Aktivitäten für Kleinkinder im Haus. Außerdem wollen sie sofortige Ergebnisse sehen. Und das Beste ist, wenn sie einmal von einer Aktivität begeistert sind, wollen sie sie immer wieder wiederholen.

Hier sind also 39 einfache, nicht oder nur wenig vorbereitete, lustige körperliche Aktivitäten für Kleinkinder, die viel Energie verbrennen!

39 körperliche Aktivitäten für Kleinkinder, die nicht gut schlafen

1. Verstecken

Kleinkinder lieben das Versteckspiel. Sie verstecken sich gerne in einem Schrank, hinter der Couch oder der Tür, irgendwo, wo man sie noch sehen kann. Aber suchen Sie nicht im Stillen nach ihnen! Vergiss nicht, immer zu fragen, wo sie sind. Sie werden kichern.

2. Peekaboo in einer Kiste

Zuerst gehst du in eine leere Kiste und versteckst dein Gesicht … Dann zeigst du dein Gesicht und suchst nach deinem Peekaboo-Mitspieler. Wenn er nicht in Sicht ist, steigst du aus der Kiste und fängst an, ihn zu suchen.

3. Dancing Queen

Von Kinderliedern über Flashdance bis hin zu Baby Shark ist alles, was dein Kleinkind dazu bringt, sich fröhlich zu bewegen, eine gute Idee, um etwas Bewegung und Spaß zu bekommen.

4. Fang mich, wenn du kannst

Ein Kleinkind zu jagen bedeutet, dass es viel durch das Haus rennen muss und macht viel Spaß.

5. Lauf vor dem Monster weg

Tue so, als wärst du ein Monster und mache lustige Geräusche. Lass dein Kind vor dir weglaufen und sich verstecken.

6. Flamingo

Lasst uns unser Gleichgewicht trainieren und so lange wie möglich auf einem Bein stehen. Kannst du auch versuchen, deine beiden Beine zu heben? Hmm, das scheint nicht so gut zu funktionieren…Aber lass uns mit unseren Tierübungen weitermachen…

7. Gehe wie eine Ente/eine Krabbe

Wo, wo, wo ist die Ente? Mach den Entengang um das Haus, benutze deine Arme als Flügel und quak-quak-quak dabei.

Kannst du auch zeigen, wie man wie eine Krabbe geht? Geh seitwärts oder rückwärts und bewege deine Scheren entsprechend!

Diese tierischen Übungen verbessern das Gleichgewicht, die Koordination und fördern Kreativität und Fantasie.

8. Fliege wie …

Spreize deine Flügel aus und fliege beim Laufen. Du kannst ein Flugzeug, ein Vogel und sogar eine Biene sein. Mach die entsprechenden Geräusche.

9. 1 Kleine Person, die auf dem Bett springt

Springe auf dem Bett. Eine der faszinierendsten Erfahrungen für Aiden, seit er auf YouTube eines der Millionen Videos mit 5 kleinen Affen gesehen hat, die auf dem Bett hüpfen. Jetzt hüpft alles – von Spielzeug über Löffel bis hin zu uns – alle hüpfen und tun so, als würden sie sich den Kopf stoßen… Auch wenn es nicht lustig ist, hinzufallen… Ob wir wollen oder nicht – das Springen auf dem Bett ist ein fester Bestandteil unseres täglichen Lebens.

Um die Stöße in Grenzen zu halten, benutzen wir seine Babymatratze. Es ist immer noch ein Bett und die Sprünge machen mir sogar Spaß. Wenn er hinfällt, besteht wenigstens nicht die Gefahr, dass er sich schwer verletzt. Also weiter auf dem Bett hüpfen…

10. Seifenblasen jagen

Seifenblasen, Seifenblasen, Seifenblasen. Lassen Sie Ihr Kind sie jagen. Seifenblasen sind so faszinierend für Kleinkinder, dass wir sogar eine Seifenblasenmaschine zu Hause haben.

11. Go-go-go-Stühle

Zwei Menschen – ein großer und ein kleiner – laufen um zwei kleine Stühle herum und schreien Go-go-go. Das klingt nicht nach einem großen Spaß für dich? Ist es aber. Wenn du müde wirst, schreist du einfach SIT und ihr müsst euch beide so schnell wie möglich hinsetzen. Dann müsst ihr zusammen laut bis zehn zählen und dann ist es wieder Zeit für Go-go-go.

12. Durch Tunnels kriechen

Ja, Tunnel! Baut sie vor allem überall im Haus mit allem, was ihr könnt – Stühle, Tische, Wäscheständer. Krabbelt und rennt darunter hindurch und habt einfach Spaß.

13. Bälle auf dem Wäscheständer

Dies ist eine einfache, lustige Aktivität für Kleinkinder, für die man keine Vorbereitungen treffen muss und die Ihr Kind jederzeit machen kann, wenn der Wäscheständer draußen steht. Außerdem kann Ihr Kind die Farben wiederholen und das Zählen üben. Das Beste an dieser Aktivität ist, dass sie spontan, ansprechend, lustig und sicher ist.

14. Treppe rauf und Treppe runter

Treppe rauf, Treppe runter, rauf und runter. Let’s do it again! Wir haben Glück, wir haben eine Treppe! Kleinkinder lieben Wiederholungen, und es scheint, dass sie nie müde werden.

15. Spinning around

Drehe dich im Kreis, bis dir schwindelig wird, und falle dann lachend auf den Boden. Das ist eine tolle Übung, um das Gleichgewicht zu verbessern.

16. Ein Rennen laufen

Lasse kurze Rennen im Haus laufen und lasse sie natürlich gewinnen.

17. Über Hindernisse springen

Kannst du über dies springen? Kannst du da drüber springen? Kleine Hindernisse wie z.B. Papiertunnel, Eierverpackungen usw. sind eine gute Möglichkeit, damit dein Kleiner besser springen lernt.

18. Reiten auf einem Steckenpferd

Ja! Das Reiten auf einem Steckenpferd ist ein organisierter Sport. Also, lass dein Kind reiten, denn es könnte ein aufstrebendes Talent in einer neuen Sportart sein!

19. Folge der Linie

Linien, Linien, Linien. Sie sind überall um uns herum. Fangen Sie einfach an, auf ihnen zu gehen, und Ihr Kleinkind wird das Gleiche tun. Das kann der Rand des Teppichs sein, aber auch ein Fliesenmuster oder eine Markierung oder ein Muster im Freien. Was auch immer es ist, diese Aktivität wird das Gleichgewicht deines Kleinkindes verbessern.

20. Steig in eine Kiste

Hier ist es – das neue Abenteuer – eine große Kiste. Reinsteigen, raussteigen. Mach das immer und immer wieder. Wenn dein Kleinkind müde wird, zieh es einfach mit der Kiste durch das Haus. Es wird sich hinsetzen und es genießen. Du wirst schwitzen und dir den Rücken brechen und sie werden fröhlich lachen.

21. Überschlagen

Wenn Sie erschöpft sind und sich nicht mehr bewegen können, ist mein bester Rat: Legen Sie sich einfach auf den Boden. Lassen Sie Ihr Kleinkind über den Boden rollen.

22. Korb-Schaukel

Ja! Zeit für die Schaukel. Du kannst dein Kleines in seinem Stuhl oder in einem Plastik-Wäschekorb schaukeln, ganz wie du willst. Lass sie selbst hinein und heraus gehen.

23. Yoga-Zeit

Es scheint mir, dass Yoga offensichtlich angeboren ist, weil es für Kleinkinder so natürlich ist, es zu tun.

24. Korbball

Gib deinem Kleinkind einen Korb und Bälle. Lassen Sie es Ihnen zeigen, wie man einen Ball wirft und bitten Sie es dann, die Bälle einzusammeln.

25. Den Ball rollen

Rollen Sie einen Hüpfball in einen Kasten mit einem Loch und bitten Sie Ihr Kind, den Ball aus dem Kasten zu balancieren.

26. Papiertunnel und Bälle

Wir haben eine lustige Tunnel-Idee von Toddler Approved auf Pinterest: Papiertunnel sind einfach zu machen. Alles, was du brauchst, ist ein Stück Papier, das wie ein Tunnel geformt und auf den Boden geklebt wird. Dann ist alles bereit, um zu rollen, zu fahren und durch die Tunnel zu gehen.

27. Rutschen auf einer Yogamatte

Rutschen macht Spaß. Ziehen Sie Ihr Kleinkind auf einer Yogamatte durch das Haus, so lange Sie können. Das ist besonders toll, wenn Ihr Kind sich im Winter erkältet hat, aber trotzdem etwas Bewegung braucht.

28. Taschenlampenstrahl-Jagd

Sie wissen, dass Ihr Kleinkind fast so schnell sein kann wie das Licht, oder? Dann lassen Sie es den Strahl der Taschenlampe über Wände und Böden jagen.

29. Hohe Knie

Lassen Sie Ihr Kleinkind sich im Sprint- oder Lauftempo bewegen, während es seine Knie so hoch wie möglich anhebt.

30. Kleinkind auf dem Besen

Das kann man auch als Halloween-Aktivität machen. Lassen Sie Ihr Kleinkind einen kleinen Besen nehmen und ihn durch das Haus fliegen.

31. Hula-Hoop

Den längsten verifizierten Rekord für ununterbrochenes Hula-Hoop-Drehen hält Aaron Hibbs aus Columbus, Ohio, der einen Reifen zwischen dem 22. und 25. Oktober 2009 74 Stunden und 54 Minuten lang in Bewegung hielt. Im November 2019 übertraf Jenny Doan diesen Rekord, indem sie in den District Brew Yards in Chicago 100 Stunden lang Hula Hoop drehte. Auch wenn du nicht Aaron oder Jenny bist, ist Hula-Hoop eine großartige Möglichkeit für dein Kleinkind, sein Gleichgewicht zu verbessern und Körperkontrolle zu lernen.

32. Radfahren in der Luft

Lass mich auf dem Rücken liegen, die Beine anheben und mit dem Luftrad fahren.

33. Pilates-Band

Es war eine gute Entscheidung, dieses Pilates-Band zu kaufen. Sehen Sie, wie ich damit trainieren kann? Ich baue jeden Tag starke Muskeln auf!

34. Frosch

Links, rechts, ein kleiner gesprenkelter Frosch hüpft durch das Haus. Kannst du ihn sehen? Von einer Tür zur anderen und schließlich in die Badewanne.

35. Hot Lava Game

Diese Idee haben wir von Paper Heart Family bekommen, als wir auf Pinterest gestöbert haben. Das klingt in der Tat nach einer sehr spaßigen Sache, die man machen kann. Man legt ein paar Kissen auf den Boden und springt von Kissen zu Kissen, weil der Boden mit heißer Lava bedeckt ist.

Bei uns funktioniert es mit Teilen unserer Couch. Wir arbeiten noch an den Regeln und unsere Lava ist weder so heiß noch so gefährlich. Es ist also nicht so schlimm, wenn wir hineinfallen. Außerdem bauen wir Inseln mit Hula-Hoop-Reifen. Springen und rennen!

36. Planschen

Wenn du noch nicht zu den Kleinkindern gehörst, die nicht schlafen, wenn es Zeit zum Baden ist, dann plansche herum, als gäbe es kein Morgen.

37. Bewegung vor dem Schlafengehen

Und dann ist es Zeit fürs Bett! Ich gehöre immer noch zu den Kleinkindern, die nicht schlafen können. Also schließe ich den Tag mit ein paar Übungen im Bett ab. Beine hoch und runter, hoch und runter, während Mama versucht, eine Gutenachtgeschichte vorzulesen.

38. Kissenschlacht

Sind Sie immer noch eines der Kleinkinder, die nicht schlafen können? Die Kissenschlacht ist ein Klassiker und kann jederzeit während des Tages oder vor dem Schlafengehen durchgeführt werden.

39. Himmel und Hölle mit Rätseln

Hüpfspiel erfordert viel Spaß beim Hüpfen und Springen! Deshalb macht es nicht nur Spaß, sondern ist sicher auch eine tolle grobmotorische Aktivität. Vor allem hilft es mir, ein gutes Gleichgewicht und eine gute Koordination zu entwickeln. Ich kann es also das ganze Jahr über so oft üben, wie ich will. Benutze Zahlenmatten und mache es zu einer lustigen Zählaktivität!

40. ISLAND JUMPS

Springen ist toll! Also lasst uns noch mehr machen. Lasst uns ein paar Inseln mit verschiedenen Höhen bauen. Wir haben hier zwei kleine Plastikboxen zur Spielzeugaufbewahrung und drei ihrer Deckel verwendet. Achtet darauf, dass diese von guter Qualität sind und nicht kaputt gehen und außerdem rutschfest sind. Da wir in unserem Spielzimmer einen Teppich haben, haben unsere Aufbewahrungsboxen prima funktioniert.

Und jetzt hüpft! Von Insel zu Insel und zurück! Wenn du müde wirst, drehst du die Kiste um und ruhst dich einfach eine Minute darin aus.

41. Hula-Hoop-Sprünge

Es erinnert mich ein bisschen an eine Zirkusvorstellung, aber unser Kleiner liebt es, das mit seinem Opa zu machen. Das ist ihr Ding!

42. Auf Eiern oder Eierschalen laufen

Huh, auf Eiern laufen ist wirklich lustig. Aber wir wollen die Sauerei nicht riskieren, also gehen wir stattdessen auf Dinosaurier-Eierschalen! Es ist ein bisschen rutschig, aber es macht so viel Spaß. Holt alle Salatschüsseln aus Metall, die ihr zu Hause sammeln könnt, und lasst uns loslegen!

43. Mein Klebebandhaus

Super einfach mit Klebeband zu bauen, macht dieses einfache Haus auf dem Boden so viel Spaß! Versuche, hineinzupassen, hüpfe auf und ab, folge den Linien und habe Spaß, indem du die Formen wiederholst, die wir gelernt haben.

Wir hoffen, dass diese Ideen dir und deinem Kleinkind helfen, eine gute Nachtruhe zu bekommen!

Happy Playing!

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