Sekunden nach einer Verletzung wird die Entzündungsreaktion des Körpers sofort den Heilungsprozess einleiten. Das Gewebe um die Verletzungsstelle herum wird mit Flüssigkeit und Proteinen geflutet, um den Schaden zu beheben, die Durchblutung des Bereichs nimmt zu, und die Verletzung fühlt sich warm und schmerzhaft an. Schwellungen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Verletzung. Obwohl eine gewisse Schwellung unvermeidlich ist, ist es wichtig, alles zu tun, um den Prozess zu kontrollieren, und zwar aus folgenden wichtigen Gründen:
- Anhaltende Entzündungen und Schmerzen können zu einer Atrophie der die Verletzung umgebenden Muskeln führen
- Wenn sie nicht angemessen behandelt werden, kann die Schwellung chronisch oder langfristig werden. Chronische Schwellungen führen dazu, dass das Gewebe starrer und weniger biegsam wird.
Nutzen Sie die folgenden Tipps, um Schwellungen nach einer Verletzung zu reduzieren. Auch wenn es verlockend sein mag, nach einer Verletzung die normale Aktivität fortzusetzen, ist es ratsam, die Verletzung zumindest ein paar Tage lang zu schonen. Die folgenden Tipps werden Ihnen helfen, mit den Schmerzen umzugehen und die Schwellung auf ein Minimum zu reduzieren. Ruhe ist das beste Mittel des Körpers zur Heilung.
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Kältetherapie
Ein Eisbeutel oder eine kalte Kompresse auf eine Verletzung aufzutragen, ist der schnellste Weg, um Schwellungen sofort zu behandeln. Sie trägt zur Verringerung der Schwellung bei, indem sie die Blutzufuhr zu dem Gebiet einschränkt und den Zellstoffwechsel verlangsamt. Kältetherapiesysteme und Eisbäder sind weitere Methoden, mit denen Sie Kälte auf den Bereich auftragen können.
Wenn Sie mehrmals täglich für jeweils 20 bis 30 Minuten Kälte auftragen, wird die Schwellung vor allem in den ersten Tagen zurückgehen.
Kompression
Direkter Druck auf eine Verletzung hilft, die Schwellung zu verringern, indem der Blutfluss eingeschränkt wird. Dinge wie Kompressionsverbände, elastische Binden oder kalte Kompressionsgeräte sollten eine ausreichende Kompression bieten, ohne zu sehr einzuengen. Kompression kann auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem der verletzte Bereich etwas ruhig gestellt wird.
Hochlagern
Das Hochlagern einer Verletzung unmittelbar nach einem Unfall trägt zu einer geringeren Durchblutung und damit zu einer geringeren Schwellung bei. Bei Beinverletzungen sollten Sie die Beine im Sitzen oder Liegen hochlegen, damit sich keine überschüssige Flüssigkeit ansammelt. Bei Armverletzungen versuchen Sie, den betroffenen Arm auf einen Tisch oder Stuhl zu legen, so dass er sich oberhalb des Herzens befindet.
Was Sie bei einer Weichteilverletzung vermeiden sollten:
In den ersten 48-72 Stunden nach einer Verletzung ist es wichtig, Folgendes zu vermeiden1:
- Wärme – sie erhöht die Durchblutung und Schwellung.
- Alkohol – erhöht ebenfalls den Blutfluss und die Schwellung und verlangsamt den Heilungsprozess.
- Massage – Wenn sie zu früh durchgeführt wird, kann sie ebenfalls den Blutfluss und die Schwellung erhöhen. Massagen sollten erst durchgeführt werden, wenn die Schwellung abgeklungen ist.
Wenn die Schwellung chronisch ist oder länger als 2-3 Wochen anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Er kann Ihnen Medikamente, Bewegung und eine Therapie empfehlen, um die Schwellung zu beseitigen. Denken Sie daran, dass Schwellungen eine Reaktion des Körpers auf eine Verletzung sind; wenn die Schwellung also noch vorhanden ist, ist es auch die Verletzung.
2- Nationwide Children’s Hospital. Swelling: Die Reaktion des Körpers auf eine Verletzung. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury