15 geheime Druckpunkte, von denen Sie nicht wussten, dass Ihr Körper sie hat

Wir haben uns daran gewöhnt, bei Migräne Schmerzmittel zu nehmen oder eine Tasse Kaffee zu trinken, wenn wir uns müde fühlen. Aber haben Sie schon einmal in Erwägung gezogen, einen magischen Druckpunkt an Ihrem Körper zu massieren, um den Schmerz zu lindern oder Ihnen einen zusätzlichen Schub zu geben?

Bevor Sie bei dieser Idee die Nase rümpfen, sollten Sie wissen, dass die chinesischen medizinischen Praktiken der Akupunktur und Akupressur viele Befürworter in der realen Welt haben. Viele glauben, dass die Anwendung von Druckpunkten „die physiologische Funktion des Körpers verbessert“ und „den natürlichen Prozess der Selbstheilung fördert, indem sie bestimmte Bereiche des Körpers anregt“, sagt Irina Logman, L.Ac., MSTOM, eine zugelassene Akupunkteurin und Inhaberin des Advanced Holistic Center in New York.

Diese Zielbereiche auf Ihrem Körper werden Akupunkturpunkte genannt, und sie können auf unterschiedliche Weise zu Heilzwecken stimuliert werden. Bei der Akupunktur werden diese Druckpunkte mit einer sehr dünnen Nadel stimuliert. Aber das ist nicht unbedingt etwas für jeden. Bei der Akupressur hingegen werden die Akupunkturpunkte einfach mit festem Druck massiert. Und ob Sie es glauben oder nicht, es gibt immer mehr Beweise für die Annahme, dass die Manipulation dieser Druckpunkte alles verändern kann. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie einige der Druckpunkte des Körpers Ihnen helfen können, Ihre Schmerzen oder Emotionen zu bewältigen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken abschweifen, empfiehlt Logman, einen Akupunkturpunkt am oberen Teil Ihres Kopfes namens Du 20 „sanft zu massieren oder zu kratzen“. „Dieser Punkt wirkt sich positiv auf das Gehirn aus, indem er Energie spendet und gleichzeitig Ängste abbaut“, sagt sie.

Um diesen speziellen Druckpunkt zu finden, legen Sie Ihre Finger auf die oberen Punkte Ihrer Ohren und ziehen Sie eine Linie zum Scheitelpunkt Ihres Kopfes. Sobald Sie „die obere Mitte Ihres Kopfes“ erreicht haben, massieren Sie ihn einfach, und „eine unmittelbare Wirkung sollte eintreten.“

Für diejenigen, die unter Kopfschmerzen leiden und keine Erleichterung zu finden scheinen, verweist Logman auf einen Druckpunkt namens LI 4. Dieser Akupunkturpunkt befindet sich „auf der Hand zwischen Daumen und Zeigefinger“, und ihn zu massieren ist „großartig bei Kopf- oder Gesichtsschmerzen“. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, sollten Sie darauf achten, dass Sie es nicht mit einem der 4 Kopfschmerzen zu tun haben, die eigentlich nicht von Kopfschmerzen herrühren.

Der Akupunkturpunkt Leber 3 befindet sich zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, genau dort, wo die beiden Knochen aufeinandertreffen. Massieren Sie diesen geheimen Punkt, wenn eine Migräne auftritt, sagt Mona Dan, LAc, Kräuterspezialistin, Akupunkteurin und Gründerin von Vie Healing. Wenn Sie sich entscheiden, diesen Druckpunkt zu nutzen, merkt Dan an, dass „es wichtig ist, die Energie vom Kopf nach unten zu bringen.“

Gemeinsam als drittes Auge oder Yin Tang bezeichnet, ist der Punkt zwischen den Augen ein großartiger Druckpunkt, den man nutzen kann, wenn man sich gestresst fühlt, sagt Logman.

Direkt unter dem äußeren Rand der Kniescheibe – etwa vier Fingerbreit darunter, um genau zu sein – liegt ein Akupunkturpunkt, der als ST 36 bekannt ist. Dieser Druckpunkt ist der „beste Gesamtpunkt für Immunität und Energie“, sagt Dan. Wenn du ihn ein paar Minuten lang knetest (kein Wortspiel beabsichtigt), wirst du sofort wieder munter, wenn du dich müde fühlst.

Wenn dir übel ist oder du eine Magenverstimmung hast, kannst du einen Druckpunkt am Handgelenk namens Pericardium 6 verwenden, um etwas von dem Unwohlsein zu lindern. Um diesen Bereich zu finden, „nehmen Sie vier Finger und legen Sie sie auf die Innenseite des Handgelenks“, sagt Logman. „Der Punkt befindet sich direkt unter dem Mittelfinger, zwischen zwei Sehnen.“

„Ear Shen Men ist einer der besten Stressabbau-Punkte zur Beruhigung von Ängsten“, sagt Annie McDonnell, L.Ac., eine lizenzierte Akupunkteurin und Inhaberin von Joy Alchemy Acupuncture. „Dieser Punkt befindet sich an der Spitze der Ohrmuschel und ist Teil einer Behandlung, die in einigen Drogenentzugskliniken eingesetzt wird. Er eignet sich hervorragend, um das parasympathische Nervensystem anzuzapfen und hilft bei der Regulierung der Stimmung.“ Wenn die Massage dieses Punktes zu viel für Sie ist, empfiehlt McDonnell die Verwendung eines Ohrkerns – einer „kleinen Metallperle oder eines pflanzlichen Samens, den Sie mehrmals am Tag drücken“ – oder eines stimmungsaufhellenden ätherischen Öls wie Geranie.

Wenn Ihr Stuhlgang völlig aus dem Ruder läuft, kann der Druckpunkt ST 25 hilfreich sein. Er befindet sich etwa fünf Zentimeter vom Nabel entfernt auf beiden Seiten und „kann helfen, sowohl Verstopfung als auch Durchfall zu regulieren“, sagt McDonnell.

Dan zufolge hat sich gezeigt, dass Ren 17, der sich „genau in der Mittellinie des Körpers auf einer Achse in einer Linie mit den Brustwarzen“ befindet, Angstzustände verringert, wenn er aktiviert wird. Weitere Möglichkeiten, Angst zu bekämpfen, finden Sie unter 12 geniale Tricks, um Angst in Aufregung zu verwandeln.

Sie brauchen vielleicht nie wieder Melatonin, wenn Sie die Wunder der Niere 1, auch bekannt als der Punkt der sprudelnden Quelle, entdecken. Dieser Punkt, der sich an der Fußsohle in der Rille befindet, die entsteht, wenn Sie Ihre Zehen krümmen, kann verwendet werden, um das Energieniveau effektiv zu stabilisieren und einen beruhigenden Schlaf herbeizuführen.

Wenn Sie mit Verdauungsstörungen zu kämpfen haben und keine Medikamente einnehmen wollen, versuchen Sie es mit Ren 12. Dieser Teil des Körpers, der sich „genau in der Mittellinie des Körpers unterhalb des Brustbeins“ befindet, ist der „beste Punkt für die Verdauung“, was Druckpunkte angeht, erklärt Dan.

Auch wenn es so scheint, als könnten Rücken und Knie keine Beziehung zueinander haben, gibt es einen Punkt in der Kniekehle, UB 40 genannt, der, wenn er massiert oder in irgendeiner Weise beeinflusst wird, bei der Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken helfen kann, sagt Logman.

Auf beiden Seiten des Knöchels gibt es zwei Druckpunkte namens KID 3 und BL 62. Diese Akupressurpunkte können bei Schmerzen im unteren Rückenbereich und bei Ischiasbeschwerden helfen“, sagt McDonnell.

In der Nähe des Knöchels versteckt sich ein wenig bekannter Druckpunkt namens Milz 6. Er befindet sich „etwa vier Fingerbreit von der Innenseite des Knöchels entfernt, das Bein hoch“, sagt Dan. Akupunkteure glauben, dass sich hier die Meridiane von Milz, Leber und Niere kreuzen, weshalb er auch als Drei-Yin-Kreuzung bezeichnet wird. Bei Frauen wird Schlaf 6 oft zur Bekämpfung von gynäkologischen Problemen eingesetzt. Aber jeder kann ihn auch bei Verdauungsstörungen einsetzen.

Dieser Punkt auf dem kleinen Zeh, BL 67 genannt, wird hauptsächlich zur Unterstützung schwangerer Frauen eingesetzt. Aber der Ansatz besteht nicht einfach darin, ihn zu massieren. „Die Anwendung von Moxa – das Verbrennen einer bestimmten Art von chinesischem Kraut, das tief wärmt – auf BL 67 kann ein Baby in Steißlage drehen“, sagt McDonnell. Das ist natürlich nichts für Akupressur-Neulinge. McDonnell sagt, dass man „einen Akupunkteur konsultieren sollte, wie man Moxa anwendet“, und dass man idealerweise um die 34. Schwangerschaftswoche damit beginnen sollte.

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