Fad-Diäten tauchen aus dem Nichts auf, überschwemmen das Internet mit Behauptungen über unmögliche Gewichtsabnahme und tauchen von Zeit zu Zeit mit neuen Namen wieder auf. Die Birmingham-Diät, auch bekannt als die Diät der American Heart Association, hat keine Verbindung zu diesen medizinischen Organisationen 1. Diese Diät, die einen Gewichtsverlust von 10 Pfund in drei Tagen verspricht, wurde angeblich entwickelt, um Herzpatienten zu helfen, vor einer Herzoperation schnell Gewicht zu verlieren.
Die Diät
Die Diät, die sich in verschiedenen Varianten leicht verändert, behauptet, dass sie funktioniert, wenn man sie genau befolgt. Jede Mahlzeit über einen Zeitraum von drei Tagen ist genau festgelegt. Zu jedem Frühstück und Mittagessen gibt es Kaffee oder Tee, zum Abendessen mehrere Tassen Gemüse und eine kleine Menge Eiweiß. Zum Nachtisch ist jeden Abend Vanilleeis erlaubt. Auf der Website von „Heart and Soul“ heißt es, dass man sich genau daran halten muss, weil es auf dem Konzept des chemischen Abbaus beruht. Seltsamerweise kann man am ersten Tag entweder eine Scheibe trockenen Toast oder 1 Unze Cheddar-Käse essen, zwei Dinge, die keine chemischen Ähnlichkeiten aufweisen – das eine ist ein Kohlenhydrat und das andere enthält Eiweiß und Fett.
- Die Diät, die sich in verschiedenen Varianten leicht verändert, soll funktionieren, wenn man sie genau befolgt.
- Auf der Website von „Heart and Soul“ heißt es, dass man sie genau befolgen muss, weil sie auf dem Konzept des chemischen Abbaus beruht.
Quelle
Die Britische Herzstiftung &die Kohl-Diät
Mehr erfahren
Sowohl die Universität von Alabama in Birmingham als auch die American Heart Association haben jegliche Verbindung zu dieser Modediät abgestritten12. Auf der Website der UAB heißt es, die Diät enthalte zu viel gesättigte Fette, Cholesterin und Natrium für Herzpatienten. Die AHA wiederholt dieselben Punkte und stellt fest, dass die Diät auch als Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet und Miami Heart Institute Diet bezeichnet wurde. Der wahre Ursprung der Diät ist nicht bekannt.
- Sowohl die University of Alabama at Birmingham als auch die American Heart Association haben jegliche Verbindung zu dieser Modediät dementiert.1.
- Auf der Website der UAB wird behauptet, die Diät enthalte zu viel gesättigte Fette, Cholesterin und Natrium für Herzpatienten.
Negatives
Das Abendessen am zweiten Tag umfasst laut der „Heart and Soul“-Website zwei Rinderwürstchen; auf anderen Websites steht nur „Würstchen“. Hot Dogs können zwar gelegentlich gegessen werden, sind aber kaum eine gesunde Wahl, da 110 der 130 Kalorien eines typischen Hot Dogs laut LIVESTRONG MyPlate 2 aus Fett stammen. Vanilleeis ist zwar gelegentlich nicht schädlich, aber mit 14 g Einfachzucker und 7 g Fett in einer 1/2-Tassen-Portion auch kaum als Diätprodukt einzustufen.
Überlegungen
Herzchirurgie und Suppendiät
Mehr erfahren
Die Diät liefert etwa 1.200 Kalorien pro Tag, ausreichend, um Gewicht zu verlieren, aber sicherlich nicht ausreichend, um einen Gewichtsverlust von 3 Pfund pro Tag zu erreichen. Um 1 Pfund abzunehmen, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr um 3.500 Kalorien reduzieren, und die durchschnittliche tägliche Kalorienzufuhr der Amerikaner beträgt 2.000 Kalorien. Bei einer Aufnahme von 1.200 Kalorien ergibt sich ein Kaloriendefizit von 800 Kalorien, was zu einem Gewichtsverlust von 1 Pfund in vier bis fünf Tagen führen würde. Trotz der Behauptungen ist es nicht möglich, 10 Pfund Fett in drei Tagen zu verlieren, egal was man isst.
- Die Diät liefert etwa 1.200 Kalorien pro Tag, ausreichend, um Gewicht zu verlieren, aber sicherlich nicht ausreichend, um einen 3-lb.
- Trotz der Behauptungen ist es nicht möglich, 10 Pfund Fett in drei Tagen zu verlieren, egal was man isst.