Selv om løft synes at være en risikofri aktivitet, er der mange potentielle farer. Ifølge Bureau of Labor Statistics (BLS) oplever mere end en million arbejdstagere rygskader hvert år, hvoraf 75 % af rygskaderne opstår under udførelse af løfteopgaver.
En rygskade kan have en permanent indvirkning på en arbejdstagers liv og er en af de mest almindelige årsager til, at folk går glip af arbejde. Hvis du sørger for, at dine medarbejdere har modtaget sikkerhedsuddannelse i løftearbejde og praktiserer sikre løft, er der mindre sandsynlighed for, at de pådrager sig sådanne skader.
En stor fordel ved at bruge sikker løfteuddannelse er, at den lærer dine medarbejdere om farerne ved overanstrengelse under løft og om vigtigheden af altid at bruge OSHA korrekte løfteteknikker, uanset hvor tung belastningen er.
På National Safety Compliance tilbyder vi flere forskellige måder at uddanne dine medarbejdere i sikre løfteteknikker på, herunder nøglefærdige online-uddannelsesmoduler for sikker løftning og rygsikkerhed onlineOSHAtraining.net samt mere traditionelle arbejdsgiverledede uddannelsesprogrammer, der fås på dvd, USB eller digital adgang på OSHA-Safety-Training.net.
Rigtig løfteteknik
- Planlæg forud
Hvor du løfter noget, er det vigtigt at kontrollere din vej og omgivelserne for at sikre, at arbejdsområdet er fladt, tørt og fri for affald. Beslut dig for, hvor du vil placere genstanden, og hvordan du vil komme dertil. Bestem derefter genstandens omtrentlige vægt, og om det er sikkert at løfte den alene eller med en løftegrænse for to personer.
- Stræk dig
Opvarmning før løft kan være den afgørende faktor mellem en skade og at glide igennem din arbejdsbyrde. Det er vigtigt at strække ryggen og benene for at varme musklerne op, nogle gode strækøvelser til dette er rotationer i lænden og udstrækning af hamstringsmusklerne. Du har også brug for en god blodgennemstrømning for at kunne præstere korrekt, så du bør lave et par jumping jacks eller løbe på stedet kortvarigt, inden du begynder.
- Løft
For at løfte sikkert bør du stå så tæt på belastningen som muligt, så du ikke udøver mere kraft på din ryg ved at forlænge afstanden. Bøj derefter knæene, og hold overkroppen oprejst, så det er dine ben, der løfter, og ikke din ryg. Kig lige fremad, og hold ryggen lige og skuldrene tilbage, så du har en let bue i lænden.
- Bær
Få et godt greb om lasten, og brug fødderne til at ændre retning, idet du tager små skridt undervejs. Når du skifter retning, skal du føre med hofterne og holde dine skuldre på linje med hofternes bevægelse. Hold belastningen tæt på din krop med albuerne i siden af dig.
- Sæt ned
Sænk belastningen i omvendt retning ved at sænke benene og holde belastningen tæt på kroppen. Hold hovedet oppe, mavemusklerne spændte og belastningen tæt på kroppen. Selv om det kan virke som om dette er den lette del, kan du lige så let komme til skade ved at sætte en last ned som ved at løfte den op.
Farlige aktiviteter, der skal undgås, når du løfter:
- Vrid eller drej din krop, mens du løfter en byrde
- Forsøg at bære en byrde, der er for tung eller for stor
- Løft en genstand over skulderhøjde
- Bøj dig fremad i stedet for at gå på hug ned til din byrde
- Brug et delvist greb med kun 1-2 fingre
- Løfte eller arbejde, mens du er træt
- Hindre dit udsyn, mens du bærer en byrde
- Haste sig igennem processen
- Holde vejret
Kan rygbælter hjælpe med at forebygge skader?
Selv om rygbælter er blevet almindelige for mange medarbejdere i en arbejdsstyrke, der kræver mange løft, er der ingen forskning, der viser, at disse forebygger eller mindsker rygskader i forbindelse med løft.
Rygbælter giver en masse formodede fordele, men der er en alvorlig mangel på videnskabelig dokumentation til støtte for disse fordele. I de fleste tilfælde kan rygbælter skabe flere potentielle farer ved at skabe en falsk følelse af sikkerhed og gøre arbejdstagerne mere tilbøjelige til at forsøge at løfte mere vægt, end de kan klare.
Det er derfor, at det er så vigtigt stadig at være opmærksom på sikre løfteteknikker og -praksis i stedet for at stole på, at et rygbælte kan klare opgaven. Uanset om du mener, at rygbælter er fordelagtige eller ej, skal du ikke stole på dem som en erstatning, og i stedet være opmærksom på korrekt løft.
Hvis du bruger alle dine forebyggelsesressourcer på rygbælter, beskytter du ikke dine medarbejdere tilstrækkeligt. Fokuser i stedet din indsats på at reducere alle risikofaktorer, uddanne dine medarbejdere i, hvordan de skal løfte, og reagér på rapporter om ubehag og træthed, så snart de opstår.
Højfrekvente og langvarige løft
Når du løfter og bærer byrder i lange perioder, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad din krop fortæller dig. Hvis du begynder at føle dig træt, bør du lægge byrden fra dig, hvile dig og holde en pause. Det er vigtigt at holde din energi oppe for at løfte og sætte lasten ned efter den rette teknik.
Hvis du skal have dine medarbejdere til at løfte belastninger med høj frekvens og lang varighed, er det vigtigt at planlægge i forvejen for at indarbejde hyppige pauser, holdarbejde og skiftende opgaver.
Hvis du har spørgsmål om vores træningsprogrammer for korrekt løft, så tøv ikke med at kontakte os. Du kan kontakte os ved hjælp af chatfunktionen på vores websted, sende os en e-mail på [email protected] eller ringe til os på 877-922-7233.