Stabilitet er vigtig, når det kommer til kvaliteten af vores venskaber. De bedste venskaber er dem, der holder over tid og er præget af tryghed og komfort i stedet for konflikter eller turbulens. Det er grunden til, at så meget af mit arbejde som terapeut og venskabsforsker har fokuseret på at hjælpe andre med at møde nye mennesker og vedligeholde deres eksisterende venskaber.
Men virkeligheden er, at det ikke er alle venskaber, der holder. Ændringer i relationer og sociale netværk er normale. Forventet, endda. Hvis du er til citater: Folk kommer ind i vores liv af en grund eller til en bestemt tid. Så hvordan ved du, hvornår den sæson er kommet og gået, og det er tid til at give slip? Og endnu mere forvirrende er det, hvordan man egentlig afslutter et venskab?
I modsætning til romantiske forhold, hvor det typisk er ret klart (læs: sms’er eller post-it-notater er ikke en acceptabel måde at afslutte et forhold på), kan man ikke sige det samme om venskaber. Her er nogle tips, der kan gøre det lidt nemmere at navigere i denne venskabsudfordring.
Hvornår er det tid til at afslutte et venskab?
Der har været et alvorligt svigt
Det er en personlig beslutning at beslutte at forblive venner efter et alvorligt svigt. En, der sandsynligvis afhænger af alvoren af forræderiet, din vens vilje til at ændre sig eller gøre det godt igen, din vilje til at tilgive og den historie, I har sammen. Når det er sagt, er der nogle forræderier og overtrædelser, som man bare ikke kan komme sig over. Når fundamentet for et venskab er brudt og ikke kan repareres, f.eks. når din tillid er blevet brudt, eller du føler dig kronisk udnyttet eller undervurderet, er det måske på tide at revurdere jeres forhold og jeres vilje til at forblive venner.
Der er uophørlige konflikter
Der er op- og nedture i ethvert tæt forhold. Selv de sundeste venskaber er ikke helt immune. Og selv om konflikter i sig selv ikke nødvendigvis er en grund til at afslutte et venskab, kan det blive noget mere alvorligt, når det samme problem dukker op gentagne gange, og I ikke længere nyder at tilbringe tid sammen. Mindre konflikter kan blive til mere alvorlige forræderier, når du har givet udtryk for, hvorfor noget er vigtigt for dig, og din ven fortsætter med at handle på en måde, der krænker dit behov, din præference eller dit ønske. I disse tilfælde er det egentlige problem ikke længere den oprindelige konflikt, men en følelse af at blive kronisk misrøgtet eller undervurderet.
Du er forskellige steder
Det er ikke altid et stort opgør eller et forræderi, der fører til, at et venskab ophører. Efterhånden som vi bliver ældre og udvikler os, gør vores venner det også. Og vi kan nogle gange ende meget forskellige steder, hvor vi ikke længere føler os forbundet.
Du føler måske, at I har mindre til fælles, end I plejede at have, og at jeres interesser, værdier eller skemaer bare ikke passer så godt sammen, som da I blev venner i starten. En af jer er måske også blevet mindre engageret i jeres venskab end den anden. Men sunde venskaber er gensidige venskaber. Og for at et venskab kan fungere, skal begge venner være lige engagerede og motiverede for at se det fortsætte. Når nogen har “tjekket ud”, kan det virkelig fjerne de fordele, vi faktisk får ud af venskabet, og gøre det meget mindre sandsynligt, at venskabet vil overleve.
Naturligvis betyder det ikke automatisk, at man skal afslutte venskabet, når man befinder sig forskellige steder, at man skal afslutte det; der er absolut måder at bevare et venskab på, når man befinder sig i forskellige livsfaser. Men en gang imellem er det vigtigt at evaluere, hvordan jeres venskab udvikler sig, og om I begge stadig er engagerede.
Kilde: @mikloveit
Hvordan man rent faktisk afslutter et venskab
Der findes ingen plan eller regelbog for at afslutte et venskab. Det hele afhænger af dig, dit forhold og årsagen til bruddet.
Distancér dig selv
Ghosting er den ultimative form for afvisning. Men at tage afstand er noget helt andet og kan være et godt sted at starte, når man tænker på at afslutte et venskab. Hvis du ikke ringer eller sms’er så ofte eller finder måder at trække din indsats, energi og involvering gradvist tilbage på, kan det give jer begge en chance for at vænne jer til ændringen i jeres venskab uden at gøre det overvældende personligt eller ubehageligt. Det er også en måde at lade jeres venskab løbe organisk af sig selv.
Ændre vilkårene
Sommetider kan en lille ændring i vilkårene for jeres forhold hjælpe jer med at bevare jeres venskab, samtidig med at I etablerer nogle grænser og beskytter jer selv. Ved at beslutte at se din ven i en gruppe, men ikke en-til-en, kun lave visse aktiviteter sammen eller tale om visse emner eller flytte jeres venskab til et mere “online” format kan I bevare nogle af de sunde aspekter af jeres forhold og samtidig skabe en afstand, der fungerer for jer begge.
Være ligefrem
Når det kommer til at afslutte romantiske forhold, forventer vi, at folk er ærlige og direkte. Vi ønsker klarhed. Vi ønsker en afslutning. Dette gælder ikke nødvendigvis for venskaber. I hvert fald ikke altid. Og alligevel er den mest direkte løsning nogle gange den, der giver os mest klarhed og tryghed.
I stedet for at gøre det personligt eller give din ven skylden skal du fokusere på årsagerne til, at dynamikken i jeres venskab bare ikke fungerer længere. I stedet for at sige “Du er ikke troværdig” skal du fremhæve, at tillid og pålidelighed er vigtigt for dig, og at du lige nu ikke er klar til at begynde at genetablere denne tillid. Budskabet ender med at være det samme, men et af disse budskaber er betydeligt nemmere at fordøje og gør det mere sandsynligt, at du vil afslutte venskabet på bedre vilkår.
Bliv praktisk
Det kan også hjælpe at være klar over, hvad du egentlig mener, når du siger, at du ønsker at tage afstand eller afslutte venskabet. Det er ikke altid indlysende, hvad disse ting faktisk betyder eller ser ud i det virkelige liv eller i praksis. Ønsker du at afbryde al kommunikation? Er du åben for at kommunikere via sms’er og sociale medier? Eller er du glad for at holde kontakten, men ønsker bare ikke at mødes så ofte? Uanset hvad din version eller vision er af dit venskabsbrud, skal du sørge for at være tydelig, både over for dig selv og din ven, for at undgå misforståelser eller misforståelser.
Lad det stå åbent
Som du måske aldrig havde forventet at vokse fra hinanden, kan du måske blive overrasket over dit ønske om at genoptage kontakten. Derfor kan det hjælpe at holde jeres muligheder åbne, enten ved at være direkte (f.eks. ved udtrykkeligt at dele, at I aldrig ved, hvad fremtiden bringer) eller ved at holde kontakten (f.eks. på sociale medier) og tjekke ind hos hinanden fra tid til anden ved betydningsfulde lejligheder, som f.eks. fødselsdage, jubilæer eller store begivenheder i livet. Selvfølgelig ønsker du ikke at give nogen falske forhåbninger eller blandede budskaber, hvis du er klar over, at din beslutning om at afslutte jeres venskab er permanent. Men der er normalt ingen skade ved at lade døren stå åben for et fremtidigt forhold, så længe I begge forstår den nuværende status for jeres venskab.