af eharmony
Der findes ingen god måde at afslutte et forhold på, men der er ting, der kan gøre det lettere. Tag et kig på vores syv regler, som du skal følge, når du skal slå op med nogen
Der findes ingen ‘god’ måde at afslutte et forhold på, især ikke et langvarigt forhold. Men der er måder at slå op på, der forårsager minimal skade for din partner – og dig selv. Hvis du er i den uheldige situation, hvor du føler, at du bør afslutte dit forhold, kan det være svært at tænke tingene igennem. Prøv ikke at forhaste dig; du er mere tilbøjelig til at såre din partner, hvis du slår op med ham/hende i øjeblikkets hede. Ingen ønsker at være skurken. Der er ingen måde at forhindre et brud i at være smertefuldt, men disse seks enkle regler burde hjælpe med at bane vejen lidt.
Sørg for at være sikker på, at du ønsker at afslutte forholdet
Dette virker måske indlysende, men hvor mange gange har du hørt om en ven, der har afsluttet et forhold for så at skifte mening og genoplive det et par uger senere? Og hvor mange gange er det andet forsøg blevet ved? Pointen er, at hvis du har tænkt dig at afslutte det, så vær sikker på det. Hvis der er tvivl, så spørg dig selv, hvad den tvivl er. Hvis det er fordi du er bekymret for at være alene, er det ikke en grund til at blive sammen med nogen. Hvis det på den anden side er, fordi en del af dig føler, at du kan redde forholdet, så bør du tale med din partner om dine bekymringer i stedet for bare at afslutte forholdet.
Byg dit mod op
Et forhold kan føles som en stor rodet bold af følelser, og det er ofte meget nemmere at trille videre i blinde frem for at se problemerne i øjnene. Det kræver virkelig mod at se på dit forhold uden de rosenrøde briller og sige: “Gør det her mig lykkelig?” Du skal være meget opmærksom på dine følelser og ignorere de andre stemmer i dit hoved, der forsøger at få dig ned med frygt og bekymring.
Find ud af, hvad der er vigtigt for dig i et forhold ved at skrive en liste over de kvaliteter, du skal have og ikke kan tåle hos en partner. Find derefter ud af, hvor – eller om – din partner passer ind i forhold til disse kvaliteter. Hvis du kan have modet til at se klart på dit forhold, og du ikke kan lide det, du ser, så har du modet til at foretage de ændringer, du har brug for.
Sørg for, at du er rolig
Dette går virkelig hånd i hånd med at være sikker. Tænk nøje igennem, hvordan du vil overbringe nyheden til din partner – kast det ikke bare i hovedet på ham eller hende midt i et skænderi. Det vil være sårende for dem, og du vil ikke være i stand til at få dine sande følelser for forholdet frem. Selv om du er ved at afslutte et forhold, har du stadig en forpligtelse over for den anden person til at behandle vedkommende, som du selv ville forvente at blive behandlet.
Sørg for, at din partner er rolig
Hvis din partner er meget stresset over en kommende begivenhed eller har haft en særlig dårlig dag, så prøv at vente med at give din meddelelse. Vi ved, at der ikke er noget godt tidspunkt at afslutte et forhold på, og det er heller ikke en god idé at sidde på din beslutning i for lang tid. Men ved at kaste din bekendtgørelse ind i blandingen i et øjeblik med høj stress vil din partners reaktion være 10 gange mere ekstrem, end hvis du venter på et mere roligt øjeblik.
Spræng op på den bedst mulige måde
Hvad er den rigtige måde? Tja, det er bestemt ikke ved hjælp af en tekst. Og det er heller ikke via e-mail. Og efter en hurtig rundspørge på vores kontor (mænd og kvinder) er det nok heller ikke pr. telefon. Selvfølgelig afhænger disse elementer af, hvor længe du har været sammen med en person. Hvis jeres “forhold” kun er et par dates gammelt, og I knap nok har talt sammen i telefon, så føler du måske, at det er bedre for dig at svigte dem via sms eller e-mail. Men hvis I har været sammen i måneder eller år, er enhver form for skriftlig kommunikation fejt. Det giver ikke din partner mulighed for at stille dig alle de spørgsmål, han/hun vil have, eller lade dig vide, hvordan han/hun har det med din beslutning. Medmindre det er helt uundgåeligt, så prøv at afslutte det personligt. Din partner vil sandsynligvis have mere respekt for dig på lang sigt – og tænk på, hvordan du ville have det, hvis støvlen var på den anden fod.
Spræng op på det rigtige sted
Hvis du har truffet en beslutning om dit forhold, hvor skal du så bryde nyheden? Igen, dette går sammen med at være så velovervejet som muligt. Enhver situation, hvor alkohol er involveret, er ikke en god idé. Desuden vil ethvert tidspunkt, hvor der er andre mennesker til stede – venner, familie, gæster på en restaurant – gøre hele situationen endnu mere akavet. Så hvis du oplever, at dit behov for at afslutte dit forhold eskalerer under en stor familiemiddag, så bid dig i tungen, det er ikke pinligheden og smerten værd.
Lad være med at gå tilbage
Afhængigt af grundene til, at du har slået op med din partner, kan det være fristende at holde kontakten med vedkommende, efter at dit forhold er slut. Og det er næppe uhørt, at et par, der for nylig har slået op, finder sig selv tilbage i sengen sammen igen. Du behøver ikke os til at fortælle dig, at dette er en dårlig idé. Det fører generelt til et af to scenarier: 1) forlegenhed og sårede følelser på begge sider, 2) en misforstået beslutning om, at det er en god idé at få et nyt forsøg på forholdet. Hvis I kan, efter at I har slået op, skal I have et par gode måneder uden kontakt. Hvis der er børn involveret eller andre afhængige personer, er dette naturligvis ikke realistisk. I disse tilfælde skal du være så mindelig som muligt uden at bruge børnene som en grund til at se hinanden.