Stemninger er vores følelser. De påvirker os hver dag. Nogle gange er vi triste, andre gange er vi glade. Vi kan endda være triste og glade på den samme dag. Men nogle gange kan folks humør “sidde fast” på trist. Eller stemningerne kan skifte meget eller blive ekstreme. Når det sker, påvirker det vores liv. Og det kan skyldes en gruppe psykiske sygdomme, der kaldes stemningsforstyrrelser.
Hvad er det?
Stemningsforstyrrelser er en gruppe psykiske sygdomme, der påvirker, hvordan du føler og tænker om dig selv, andre mennesker og livet i almindelighed. Der findes et par forskellige typer af humørsygdomme: depression, dysthymi og bipolar lidelse.
Depression gør dig trist eller deprimeret. Nogle mennesker oplever depression som en følelse af at føle sig “følelsesløs” eller ikke at have nogen følelser. Depression kan også få dig til at føle dig irritabel, håbløs og skyldig. Mange mennesker, der lever med depression, mister interessen for ting, de plejede at nyde, eller og de isolerer sig ofte fra familie og venner. Men depression kan påvirke mere end dit humør: Du kan have svært ved at koncentrere dig eller huske. Du sover eller spiser måske mindre eller mere end normalt eller mere end normalt. Du kan også føle dig træt hele tiden.
- Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er en type depression, der påvirkes af årstiderne. Den rammer normalt folk i vintermånederne, når der er mindre dagslys.
- Postpartumdepression er en type depression, der rammer en mor, efter at hun har født. Postpartum depression skyldes sandsynligvis forskellige biologiske ændringer samt de sociale og følelsesmæssige ændringer i forældrenes liv.
Dysthymisk lidelse (også kaldet dystymi) minder om depression. Ved dystymisk lidelse er dine symptomer på depression mildere, men varer i længere tid.
Bipolar lidelse består af tre forskellige dele: depression, mani og normale følelser. Depressionen ved bipolar lidelse er som depression ved enhver anden stemningsforstyrrelse. Manien er det, der gør bipolar lidelse anderledes. Nogle mennesker oplever det som at føle sig meget glade, men andre føler sig meget irritable eller vrede under en episode af mani. Almindelige symptomer på mani omfatter, at man føler sig meget stærk, ikke har brug for meget søvn og har hurtige tanker. Under en episode af mani gør mange mennesker også ting, som de normalt ikke ville gøre, som f.eks. at gå på dyre shoppingture, som de ikke har råd til, have risikabel sex eller bruge alkohol og andre stoffer mere end normalt. Bipolar lidelse kan se forskelligt ud hos hver person, afhængigt af hvor længe mani og depressionsepisoderne varer, hvor alvorlige de er, hvor hurtigt en persons humør ændrer sig, og hvor længe en person har normalt humør ind imellem.
Humørforstyrrelser og psykoser
Nogle mennesker oplever psykoser under en episode af svær depression eller mani. Der er to dele af en psykose: vrangforestillinger og hallucinationer. Vrangforestillinger er stærke overbevisninger, der ikke er sande, som f.eks. troen på, at man har særlige kræfter. Hallucinationer er ting, som du fornemmer, men som ikke er virkelige.
Top
Hvem rammes?
Humørforstyrrelser er blandt de mest almindelige psykiske sygdomme. Faktisk vil omkring en ud af syv canadiere opleve en stemningsforstyrrelse på et tidspunkt i deres liv. De er mere tilbøjelige til at påvirke følgende grupper af mennesker:
- Kvinder: Kvinder er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med depression, dysthymisk lidelse og SAD. Men bipolar lidelse synes at påvirke mænd og kvinder lige meget
- Unge mennesker: Selv om stemningsforstyrrelser kan påvirke dig på et hvilket som helst tidspunkt i dit liv, begynder mange mennesker at opleve symptomer i teenageårene og tyverne. Omkring 3,5 % af børnene og 3-7 % af teenagerne får stillet diagnosen depression. Mange mennesker får stillet diagnosen bipolar lidelse mellem 15 og 19 år.
- Familiemedlemmer: At have en nær slægtning, der har en stemningsforstyrrelse, øger din risiko for at få en
- Mennesker, der oplever stofbrugsproblemer: Nogle stoffer kan forårsage en stemningsforstyrrelse, udløse en episode af mani eller depression eller forværre en stemningsforstyrrelse,
- Personer, der lever med andre sundhedsproblemer og mentale sundhedsproblemer: Mennesker med andre sundhedsproblemer eller andre mentale og psykiske problemer: Mennesker med langvarige sundhedsproblemer som kræft, aids, hjertesygdomme eller Alzheimers sygdom er mere tilbøjelige til at opleve depression. Mennesker, der lever med en angstlidelse eller spiseforstyrrelse, er også mere tilbøjelige til at opleve depression
- Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er den mest almindelige terapibehandling af stemningsforstyrrelser. CBT hjælper dig med at forstå sammenhængen mellem dit humør, dine tanker og din adfærd. Den lærer også færdigheder som problemløsning, der kan hjælpe med at forhindre, at symptomerne kommer tilbage i fremtiden.
- Når du er deprimeret, lider dine relationer til andre ofte under det. Interpersonel terapi kan lære dig færdigheder til at forbedre din måde at interagere med andre mennesker på.
Top
Hvad kan jeg gøre ved det?
Moedsforstyrrelser kan behandles meget godt. Med den rette behandling kan ca. 80 % af folk ikke længere føle nogen symptomer overhovedet. Nogle almindelige behandlinger, der anvendes hver for sig eller i kombination, er:
Rådgivning: De mest almindelige former for rådgivning til personer, der lever med en stemningsforstyrrelse, er kognitiv adfærdsterapi og interpersonel terapi:
Medicin: Depression behandles normalt med en gruppe af medicin, der kaldes antidepressiva, og bipolar lidelse behandles normalt med en gruppe af medicin, der kaldes stemningsstabiliserende midler. Du kan også få ordineret anden medicin mod psykose eller angst.
Elektrokonvulsiv terapi: Elektrokonvulsiv terapi eller ECT kan hjælpe folk, der oplever alvorlig depression eller bipolar lidelse, især når behandlinger som rådgivning og medicin ikke har hjulpet. Behandlingen foregår på hospitalet, og den indebærer, at der sendes en elektrisk strøm gennem hjernen i nogle få sekunder, mens du er under fuld bedøvelse. Moderne ECT er meget sikker, hurtigtvirkende og effektiv.
Lystbehandling: Personer, der oplever SAD, kan finde lysbehandling nyttigt. Lysterapi bruger en særlig slags lys, der er meget lysere end indendørs belysning. Men det er måske ikke en god løsning for alle, så det er vigtigt at tale med din læge, før du begynder på lysterapi.
Selvforvaltning: Der er nogle ting, du kan gøre på egen hånd for at hjælpe dig med at holde dig i bedre humør. Regelmæssig motion, at spise godt, få nok søvn og holde en konsekvent søvnplan, håndtere stress, tilbringe tid med venner og familie, spiritualitet og overvåge dit forbrug af alkohol og andre stoffer kan hjælpe med at håndtere humørproblemer.
Top
Hvor skal jeg hen herfra?
Ud over at tale med din familielæge kan du tjekke nedenstående ressourcer for at få flere oplysninger om humørforstyrrelser:
Mood Disorders Association of BC
Besøg www.mdabc.net eller ring 604-873-0103 (i Lower Mainland) eller 1-855-282-7979 (i resten af BC) for at finde ressourcer og oplysninger om humørforstyrrelser. Du kan også finde flere oplysninger om støttegrupper rundt om i provinsen.
BC Partners for Mental Health and Addictions Information
Besøg www.heretohelp.bc.ca for informationsark og personlige historier om (sygdom). Du kan også finde flere oplysninger, tips og selvtest, der kan hjælpe dig med at forstå mange forskellige mentale sundhedsproblemer.
Canadian Mental Health Association’s BC Division
Besøg www.cmha.bc.ca eller ring 1-800-555-8222 (gratis i BC) eller 604-688-3234 (i Greater Vancouver) for at få oplysninger og samfundsressourcer om mental sundhed eller andre mentale sygdomme.
1-800-SUICIDE
Hvis du er i nød eller er bekymret for en person i nød, der måske gør skade på sig selv, kan du ringe 1-800-SUICIDE 24 timer i døgnet for at få forbindelse til en kriselinje i BC, uden ventetid eller optaget-signal. Det er 1-800-784-2433.
Ressourcer tilgængelige på mange sprog:
*For nedenstående service, hvis engelsk ikke er dit første sprog, skal du sige navnet på dit foretrukne sprog på engelsk for at blive stillet om til en tolk. Der er mere end 100 sprog til rådighed.
HealthLink BC
Kald 811 eller besøg www.healthlinkbc.ca for at få adgang til gratis, ikke-akutte sundhedsoplysninger for alle i din familie, herunder oplysninger om mental sundhed. Via 811 kan du også tale med en registreret sygeplejerske om symptomer, du er bekymret for, eller tale med en farmaceut om spørgsmål om medicin.
Kriselinjer er ikke kun for folk i krise. Du kan ringe for at få oplysninger om lokale tjenester, eller hvis du bare har brug for nogen at tale med. Hvis du er i nød, kan du ringe på 310-6789 (tilføj ikke 604, 778 eller 250 foran nummeret) 24 timer i døgnet for at få forbindelse til en BC-kriselinje uden ventetid eller optaget-signal. Kriselinjerne, der er forbundet via 310-6789, har modtaget avanceret uddannelse i mentale sundhedsspørgsmål og -tjenester af medlemmer af BC Partners for Mental Health and Addictions Information.