Sådan starter du en effektiv hårplejerutine

1. Hvordan kan du tjekke din hårtype?
2. Hvordan skal du rede dit hår?
3. Hvordan skal du shamponere dit hår?
4. Er oliering absolut nødvendigt?
5. Hvordan skal jeg tørre mit hår?
6. Hvor ofte skal du klippe eller trimme dit hår?
7. Hvad er de bedste fødevarer til hårvækst?
8. Kan DIY hårmasker hjælpe?
FAQs: En veltilrettelagt plan for hårpleje er lige så vigtig som en streng træningsrutine. Efterhånden som vi bliver ældre, begynder vores hår at blive tyndere; forurening og stress er andre faktorer, der kan gøre uoprettelig skade på håret. Forebyggelse er derfor bedre end helbredelse. Men nogle gange kan problemer som hårtab og skæl være symptomer på en indre sygdom. Så før du begynder at udarbejde en plan for den daglige hårpleje, skal du fjerne muligheden for, at en sygdom kan forårsage hårskader i nogen form. Uanset hvad der er tilfældet, skal der være en hårplejerutine på plads. Her er nogle tips, der kan være nyttige, når du skal udarbejde en effektiv hårplejerutine:

Hvordan kan du tjekke din hårtype?

Hvis du ikke kender din hårtype, kan du umuligt udarbejde en effektiv hårplejerutine. Hvis du kender dit hårs tekstur, tæthed og fedtethed, kan det hjælpe dig med at vælge bestemte hårpleje- og stylingprodukter til dine lokker. Der er et par enkle metoder til at finde ud af din hårtype og hårdensitet. Vask dit hår normalt med en almindelig shampoo og balsam. Sørg for, at du ikke udøver nogen tung fysisk aktivitet, der kan få din hovedbund til at svede voldsomt på testtidspunktet. Efter vask skal du lade dit hår hvile i ca. 8-10 timer – tilstrækkelig tid til, at olien kan samle sig i håret. Derefter tager du et lommetørklæde og trykker forsigtigt på dit hår. Hvis der er en masse olie på vævet, har du tydeligvis fedtet hår. Hvis der er en lille antydning af olie, har du et medium fedtet hår. Men hvis vævet er helt fri for olie – ingen præmier for at gætte – har du tørt hår . Hvis vævet viser tørhed, når det presses forsigtigt mod nogle dele af dit hår, og viser fedtethed, når det holdes mod andre dele af dit hår, har du en kombineret hårtype. Hvis du vil se på din hårtæthed, er der en anden enkel metode. Del dit hår på midten, og tjek, hvor meget hovedbund du kan se på kronen. Hvis det er en meget tynd streg i midten, har du tykt hår. Hvis du kan se lidt hovedbund, er det medium, men hvis du kan se meget hovedbund, er den indlysende konklusion, at du har tyndt hår.
Tip: Tag testen, kend din hårtype og start derefter en hårplejerutine.

Hvordan skal du rede dit hår?

Det bør være en fast bestanddel af din hårplejerutine at rede dit hår på en ordentlig måde. Hvis du tror, at kæmning eller børstning af håret ikke er noget stort problem, så tro om igen. En uhensigtsmæssig kam og overbørstning kan bidrage til betydelige hårskader . En bredtandet kam og en børste med vildsvinebørste anbefales generelt til alle hårtyper. Pointen er, at du ikke bør investere i en kam, som er lavet af billigt materiale. En trækam anbefales generelt. Du bør vaske din kam eller din børste hver anden uge. Der findes en enkel metode til at vaske dine kamme og børster. Fyld en skål med vand og tilsæt et skud shampoo. Vask kammen eller børsten heri, og lad den tørre. Sørg for, at der ikke er en eneste smule snavs i den.

Eksperter siger, at der ikke er nogen fast regel for, hvor mange gange på en dag du bør børste dit hår. Generelt set skulle det være nok en gang om dagen. Grundlæggende gælder det om at holde håret udredt. Hvis du har langt hår, er det bedre at befri dit hår for sammenfiltringer, inden du vasker shampoo. Dette gælder også for kort hår. Undgå at kæmme eller børste dit hår, når det er vådt. Men hvis du har krøllet hår, skal du forsøge at løsne op for knudrede klumper, når du vasker shampoo. Hvad angår børstehårstrøg, skal du ikke tro på myten om, at du skal bruge 100 børstehårstrøg. Bare vær forsigtig. Tag den nederste del af håret først, og børst det forsigtigt for at fjerne knuder. Kæm ikke rigtig hårdt tættere på rødderne for at slippe af med knuder. Det kan føre til hårfald og skader.
Tip: Invester i en god kam eller en hårbørste , afhængigt af din hårtype.

Hvordan skal du shampoobehandle dit hår?

Du bør først vælge den rigtige slags shampoo til din individuelle hårtype. Hvis du f.eks. har fedtet hår, skal du ikke gå efter en shampoo, der har masser af fugt eller intense fugtgivende egenskaber i den. Bare en rensende shampoo er nok. Hvis du har rigtig tørt hår, skal du helt sikkert vælge en fugtgivende shampoo. For normalt hår er enhver mild shampoo, der kan holde fugtbalancen intakt, god nok. Du må ikke vaske dit hår med varmt vand, da dette vil dræne alt fugt/æteriske olier fra dit hår. Brug i stedet lunkent vand. Du behøver heller ikke at shampoone hele hårets længde. Fokuser i stedet mere på at massere shampooen forsigtigt ind i hovedbunden, hvor koncentrationen af olier og snavs er højere. Mens du vasker, vil skummet automatisk glide ned ad dit hår. Sørg for, at hårspidserne også bliver renset og hydreret. Brug altid en balsam efter shampooing. I dette tilfælde skal du ikke massere balsammen på din hovedbund, da det kan tilstoppe porerne. Påfør den i stedet ned langs dit hår. Lad balsammen virke sin magi – vær tålmodig og vent i ca. fem minutter, før du vasker balsammen af. Eksperter foreslår, at du også kan overveje at rede dit hår ud med en bredtandet kam, mens balsammen er på dit hår. Normalt er det nok at shampoone tre gange om ugen. Hvis du vasker mere, er der stor sandsynlighed for, at du kan skade dit hår mere.

Tip: Shampoo tre gange om ugen.

Hårplejerutine:

Oliering er helt sikkert en grundlæggende komponent i din hårplejerutine. Men for meget af det kan give bagslag på dig. Olie kan trænge ind i hårskaftet og derved levere hydrering og forhindre hårskader . Men et ord af forsigtighed: Nogle produkter som kokosolie har okklusive egenskaber og kan låse fugt inde, hvis de bliver på for længe, og kan forårsage yderligere udbrud. Det kan også udløse allergiske reaktioner hos personer med følsom hud. Alligevel kan en grundlæggende oliering rutine følges med omtanke efter konsultation med en professionel frisør. For eksempel kan en varm oliemassage, hvis den udføres på den rigtige måde, gøre underværker. En varm oliemassage siges at være mere gavnlig end en kold oliemassage, da varmen kan fremme blodcirkulationen og derved øge næringsstoftilførslen til hårsækkene. Håret absorberer også olien bedre, når det er varmere. Du må ikke overophede, da det kan ødelægge næringsstofferne.
Tip: Begynd ikke at oliere dit hår vilkårligt, især hvis du har fedtet hår. Konsulter en hårekspert på forhånd.

Hvordan skal jeg tørre mit hår?

Den korrekte tørring af dit hår er også en del af din hårplejerutine. Det vil spare dig for at få forstyrrende sammenfiltringer. Når du har vasket dit hår, skal du forsøge at tørre dit hår med et håndklæde meget forsigtigt. Du må ikke have travlt, og du må ikke bruge magt. Brug et håndklæde af mikrofiber – eksperter er enige om, at et sådant stof vil gøre mindst skade på dit hår. Ideelt set bør du lade dit hår tørre af sig selv, naturligt. Men hvis du ønsker at style dit hår på en bestemt måde, kan du være nødt til at føntørre det. Begynd at føntørre med medium varme. Hold mundstykket ca. 1,5 meter væk fra dit hår. Hvis du virkelig ønsker at vælge en idiotsikker hårplejerutine, kan du også overveje at bruge en varmebeskyttende spray. Faktisk har alle former for hårstylingredskaber, der kræver varme, som f.eks. dit almindelige glattejern og krøllejern, en tendens til at skade dine lokker og gøre dem svage og skøre. Så hvis sådanne redskaber er en del af din hårrutine, skal du vælge varmebeskyttende produkter, før du bruger disse redskaber. Sidstnævnte kan være en sand redningsmand.
Tip: Lad dit hår tørre naturligt. Gør det til en vane.

Hvor ofte skal du klippe eller trimme dit hår?

Ofte tror folk, at hyppig trimning bør være en uundgåelig del af din hårplejerutine, fordi det hjælper dem til at få en tykkere hårmoppe, og det også i et hurtigere tempo. Men eksperter siger, at dette er en myte. Hår vokser fra rødderne, ikke fra spidserne. Så stop med at gå til frisørsalonen bare for at trimme dit hår og tro, at disse klip og klipninger vil føre til en hurtigere vækst og resultere i et mere voluminøst hår. Hårvæksten kan blive hæmmet af flere faktorer som f.eks. helbredsproblemer eller mangel på næringsstoffer som protein, B-vitamin-kompleks og zink. En fornuftig trimning kan dog forhindre spaltede spidser. Med andre ord skal dit hår trimmes, når der er skader i enden – hvis håret knækker eller hvis der er spaltede spidser, kan trimning være en veritabel løsning. Hvor ofte du ønsker at trimme dit hår, afhænger også af, hvad dine hårmål er. Hvis du ønsker at bære dit hår kort, skal du trimme det for at bevare stilen hver sjette til ottende uge. Hvis du ønsker at lade dit hår vokse, kan du selvfølgelig vente, men sørg for, at der ikke sker skader på håret – brud, spaltede spidser m.m. For at vedligeholde langt hår bør du ideelt set gå efter at trimme hver tredje måned. I gennemsnit har håret en tendens til at vokse med en halv centimeter hver måned. I stedet for at regne på det, skal du sørge for, at du har en fejlsikker hårplejerutine, der forhindrer skader og fremmer hårvæksten . Hvor ofte har du brug for en ny hårklipning? Tja, for det meste er det et personligt valg, afhængigt af din smag og præference.

Tip:

Hvad er de bedste fødevarer til hårvækst?

Din hårplejerutine er ufuldstændig, hvis dine måltider ikke indeholder de fødevarer, der er vigtige for dit hårs sundhed. For eksempel er visse næringsstoffer som protein, B12-vitamin , biotin, Omega 3-fedtsyrer, jern og E-vitamin gode til at fremme hårvækst. Så rådfør dig først med en diætist, og vælg derefter en kost, der indeholder æg (protein og biotin), bladgrøntsager (jern), nødder og frø (Omega 3-fedtsyrer), avocado (E-vitamin) og fuldkorn og kød (B-vitamin). Selvfølgelig er dette ikke en udtømmende liste over de bedste fødevarer til hårvækst . Kontakt en diætist for at få flere muligheder.
Tip: Tag fødevarer, der er rige på protein, biotin, B-vitamin, B12-vitamin og E-vitamin.

Kan DIY-hårmasker hjælpe?

Stress, forurening, sygdomme og en hård eksponering for solen kan skade vores hår betydeligt. Det kan begynde at se groft og kedeligt ud. Overforbrug af kemisk belastede hårprodukter er ikke rigtig en løsning – de vil sandsynligvis tilføje brændstof til ilden. Så hårmaskering bør være en integreret del af din hårplejerutine. Du kan lave disse masker derhjemme ved hjælp af naturlige ingredienser. Du kan bruge en DIY-maske en gang om ugen. Her er nogle opskrifter til de tre grundlæggende hårtyper:
Til tørt hår: Bland fem spiseskefulde hver af besan og ostemasse sammen med to spiseskefulde olivenolie . Påfør blandingen på tørt hår. Lad det sidde i 20 minutter, og vask det af med en shampoo. Brug også en balsam.

Til normalt hår: Forbered en blanding af to spiseskefulde hver af grammel og mandelpulver sammen med en æggehvide. Bland og påfør blandingen på håret. Shampoo af efter 30 minutter.
Til fedtet hår: Bland to spiseskefulde hver af besan og malede methi frø i kokosmælk . Massér dette på din hovedbund og lad det sidde i en time. Shampoo og balsam.

Tip: Brug en DIY-hårmaske en gang om ugen.

FAQs: Hårplejerutine

Q. Kan kosttilskud hjælpe?

A. Kosttilskud kan være en del af din hårplejerutine. Du bør f.eks. overveje at tage den rigtige slags vitaminer, der øger hårvæksten. Du kan gå efter vitaminer i håndkøb, der indeholder antioxidanter og B-vitamin, som er yderst nyttige, når det gælder om at styrke håret. Kosttilskud som biotin kan også hjælpe.

Q. Er vådt klipning den eneste måde at gå til?

S. De fleste håreksperter vil indrømme, at de foretrækker at klippe håret vådt, fordi det er der, de ser håret i sin naturlige form. Men der er andre teorier, der vinder popularitet i saloner her og i udlandet. Nogle siger, at tørklipning sikrer en renere klipning og forårsager mindre skade på håret. Så er der en anden tankegang, som går ind for en blanding af begge dele. Valget mellem vådt og tørt eller vådt til tørt afhænger af hårets tekstur , valget af teknik og det ønskede resultat, siger håreksperter.

Q. Hvad er en hårkur?

A. Hårkur skal være en vigtig del af din hårplejerutine. Til at begynde med er det en hårrehydrerende proces, der omfatter vask, dampning og massage – det er de tre grundlæggende trin. Oliemassage kan hjælpe med at stimulere blodcirkulationen og styrke rødder og follikler. Hårspa anses for at være en effektiv behandling mod hårtab, skæl og tørhed. Det bør gøres med jævne mellemrum, afhængigt af dit hårs tilstand. Rådfør dig med din salonekspert, før du vælger udførlige hårspa-behandlinger . Normalt vil du blive bedt om at lave en hårkur en gang om måneden.

Q. Hvad er dyb konditionering?

S. Hvis du kan inkludere dette i din hårplejerutine, vil du være en vinder. Dybest set er det en rehydrerende og styrkende proces, der styrker skaftet Der findes forskellige dybdekonditioneringsprodukter på markedet. Du kan bruge ethvert godt produkt. Når du har påført balsam ned langs hårstrået (pas især på spidserne), skal du dække dit hoved med en badehætte. Vent i ca. 10 minutter. Visse dybdekonditioneringsprodukter vil bede dig om at bruge en føntørrer . Følg anvisningerne. Skyl godt ud efter den angivne tid.